Sådan Administrer Smerter under fødsel
Midt spændingen ved byde din nye baby til verden , er du sandsynligvis oplever nogle ængstelse om de smerter , du forventer . Dette er helt normalt og ingen grund til at føle sig flov eller skamme . Uanset om du planlægger at gå stoffri , har smerter -relief medicin eller spille efter gehør , skal du ikke forvente din fødsel til at være smertefri. Under nogle ideer til, hvordan du planlægger at styre dine smerter kan give dig selvtillid og hjælpe med at lette dit sind , som du går igennem arbejdskraft og levering .
Instruktioner
1
Tilmeld dig fødsel klasser . Uanset om du vælger Lamaze , Bradley eller grundlæggende klasser undervises i på dit hospital eller fødsel center , fødsel klasser giver dig tillid til din evne til at gøre det gennem arbejdsprocessen . Du lærer smertebehandling teknikker, samt farmaceutiske muligheder for håndtering af smerter.
2
Motion i hele din graviditet . Medmindre dit helbred forbyder det , kan en regelmæssig motion program bidrage til at styrke dine muskler og forberede din krop til arbejdskraft .
3
Forstå, at smerte er en del af arbejdsprocessen . Det er nemt at blive overvældet med smerten ved sammentrækninger , men husk, at smerte ikke betyder noget er galt med dig eller din baby. Vel vidende, at ubehag er normalt , selv med medicin , kan hjælpe med at lette nogle af frygt og spændinger , der kan gøre veerne værre.
4
Hold dig hydreret. Drik vand i den tidlige arbejdskraft, før du hovedet til hospitalet . Når du er på hospitalet , er du nødt til at overholde sin politik om du kan holde drikke eller er begrænset til is chips . Dehydrering kan øge smerten ved fødslen.
5
Flyt ind i forskellige positioner . Siddende , hug og komme ind i en alle - fours position kan alle lette nogle af de smerter af fødsel. Undgå fladt på ryggen , som kan gøre smerten værre.
6
Brug fysiske metoder til smertelindring , såsom varme eller kolde omslag eller modtryk , hvor din partner presser mod en smertefuld område , såsom din ryg. Eksperimenter for at finde ud af, hvad metoder fungerer bedst for dig.
-
Det er ingen hemmelighed, at det er vigtigt at få nok søvn for at bevare et godt helbred - men denne nyhed kan måske overraske dig. En ny undersøgelse finder en sammenhæng mellem for lidt søvn blandt børn og øget risiko for type 2-diabetes. Forskere -
I de koldere efterårs- og vintermåneder har vi naturligvis lyst til sæsonens bedste kanel- og æblebolcher. Uanset om dine børn tigger om et parti, eller du holder en efterårs-inspireret fest, er slik og karamelæbler den perfekte dessert. De er også g -
Børnepasningsgabet ved slutningen af sommeren Et arbejdende forældres mareridt I de sidste par uger af sommeren ringer telefonen af hos Parents in a Pinch, et Massachusetts-baseret børnepasningsbureau, der har specialiseret sig i at hjælpe foræl
