Sådan håndterer du rygond under fødsel – forebyggelse og lindring

Ca. 25 % af kvinder oplever alvorlig rygond ("rygfødsel") under fødsel. Ofte værre under vækker. Forberedelse og værktøjer gør forskel.

Du har brug for

4 trin til lindring

Gå på alle fire: Fjerner tryk på rygraden. Lav daglige bækkenkippninger (10 gange x 2 dagligt): hånde/kner, bøj ryg, lad hoved synke, stræk ryg igen. Opmuntrer gunstig barnestilling.
Bevæg dig under fødsel: Gå, gå i hæk, ludes, sid på fødebold. Prøv hula-hoop. Undgå at ligge fladt på ryggen – det forværrer rygond. Barns position (ansigt mod mors mave) trykker ofte på købehale.
Varm/kold kompres + modtryk: Nogle foretrækker varme, andre kold. Skift. Altid håndklæde imellem hud og kompres. Rul tennisbold/rullepind/flaske over lænderyg for modtryk. Partner kan hjælpe.
Epidural som sidste udvej: Hvis intet andet virker, og naturfødsel ikke er prioritet. Epidural giver typisk fuld smertelindring – også ved rygond.

Tip: Øv positioner og teknikker før fødsel – så de sidder i muskelhukommelsen.

Newton Wovenaire Gitter-madrats Anmeldelse

Efter at Emily fortalte mig, hvor meget hun panikede over, at hendes søn sov på ansigtet, foreslog jeg denne madrats og bad Newton om at sende en til anmeldelse. Alle vores meninger og ansigts-søvn er vores egne.Vi har alle hørt gang på gang, at den
15 sjove forældre opsummerer årets bizarre skolestart

Hvis der er én ting, forældre af skolebørn kan blive enige om, er det dette: Skolestart bliver mærkelig i år. Uanset om børn har fjernundervisning, vender tilbage til klasserummet fuld tid eller gør en form for hybrid af de to, vil dette skoleår star
15 sjove 4. juli aktiviteter for børn

Få ting siger sommer mere end 4. juli. Og mens helligdagen generelt fejres over hele USA, har hver familie deres egen unike tradition. Selvfølgelig, når børn er involveret, kan familier have brug for at putte nogle vendinger på deres faste go-tos for

Veer & fødsel