Sådan Indsend din Labor Afslapning Script
Processen med fødslen kaldes " arbejde " for en grund - det er hårdt arbejde . Selvom der ikke er noget afslappende over den fysiske proces for at føde , kan du slappe af dit sind. Faktisk mere beroligende miljø, mindre er risikoen for at fokusere på smerten . Blød belysning og blød musik kan hjælpe, og så kan sagte talt ord. En arbejdskraft afslapning script dirigerer sindet til at fokusere på ting, der vil hjælpe dig med at opnå en smuk fødsel oplevelse .
Hvad du har brug
Blyant
Papir
Instruktioner
1
Tag noter . Få komfortable og nedskrive de ting, der gør du føler afslappet . Dette kan være et sted , såsom blødt græs i nærheden af en rislende bæk , eller det kan være en udløser , såsom varme af en hyggelig brand .
2
Begynd at skrive manuskriptet . Start med at fortælle dig selv til mentalt gå til det sted, du skrev ned tidligere - . Det sted, hvor du føler dig mest afslappet
3
Fortæl dine muskler til at slappe af , fra fødderne op til hovedet . Fokus på dine egne problemområder. Hvis du har tendens til at bide dine næver , for eksempel, skriver i det script, der hver finger vil uncurl og slappe af.
4
Mind dig selv at trække vejret. Korrekt vejrtrækning er en vigtig del af arbejdskraft , så skriv det ind i dit script . Sig til dig selv at tage dybe , langsomme vejrtrækninger , slippe spændinger som du udånder .
5
Medtag nogle vand billeder, medmindre du er bange for vand . Bevægelsen af vand kan efterligne de bølger af sammentrækninger . Gør bølgerne blid og varm i dit script . Dette kan lette din sammentrækning smerter.
6
Afslut ved at forestille en succes, fredelig fødsel . Tal om flytning af barnet rejser ned fødselskanalen og ind i en verden, hvor hun er højt elsket .
-
At finde ud af, hvor vores familier vil bo og vokse, er uden tvivl en af de mest spændende dele af voksen. (Lad os være rigtige:hvem gør det ikke nyd at rulle gennem Zillow for at drømme om, hvad der kunne være? Eller fylde Pinterest-tavler med ind -
Tyrkiet. Fyld. Fodbold. Der er et par ting, der får hele Thanksgiving-herligheden år efter år. Men sandheden er, at ingen Tyrkiet-dag ville være komplet uden et udvalg af desserter efter festen. (Hvis Thanksgiving ikke ender i en sukkersød døsighed, -
Uanset hvilket job du søger, er du bundet til at konkurrere mod værdige kandidater. For at skille dig ud fra mængden skal du starte med en fantastisk profil, der hjælper dig med at skinne på papiret og afspejler dine styrker som kandidat. Her er syv
