Efterfødselsudstyr til at lette din genopretning

Forventende mødre er ofte glade for at forberede sig på deres babys hjemkomst, men kan glemme at forberede sig på deres egne behov efter fødsel. Hvis du er som de fleste førstegangs mødre, ved du måske ikke engang, hvad du kan have brug for. Disse essentielle efterfødselsprodukter vil hjælpe med at holde dig bekvem, mens du heler.

Efterfødselsudstyr til blødning

Uanset om du føder vaginalt eller med kejsersnit, vil du have en del vaginal blødning og udflåd efter fødsel, kaldet lochia. Denne blødning er, hvordan din krop får afskaffet det ekstra blod og væv i din livmoder.

At passe på dig selv og dine behov i denne periode vil øge din komfort, fremme heling og forebygge infektion. Her er nogle ting, du bør have hånden på for at hjælpe dig med at hele.

  • Moderbind. Disse bind er ikke dine typiske nattebind. De er store, tynde, og lavet til at håndtere det tunge flow af efterfødselsblødning. Afhængigt af dit sygehus er det muligt, at de sender dig hjem med nogle ekstra bind. Sørg for at spørge, før du forlader sygehuset.
  • Netundertøj. De er måske ikke det bedste modevalg, men de er helt sikkert praktiske til at holde de store bind og ispose i Stelle. Netundertøj er elastiske, bekvemme og åndende. Og det bedste er, at de er engangs. Så når du er færdig med dem, kan du smide dem. Igen, dette er noget, dit sygehus måske giver dig, men sørg for, at du har nogle på lager, især til den første uge.
  • Underlægsmadrasser (chux). Du kan lægge disse beskyttende vandafvisende underlæg på din seng eller hvorhelst du vil sidde eller ligge for at forhindre uheld fra efterfødselsblødning.
  • Store bekvemme undertøj. Skab en beholdning af mørkefarvede, engangs eller gamle moderundertøj, der er store nok til at holde de ekstra store moderbind. De bliver sandsynligvis besmudset, så en mørk farve virker godt. Gamle eller engangs undertøj er endda bedre, fordi du kan smide dem.
  • Massere af bind. Nattebind eller inkontinensbind virker fint i den første uge eller to. Men du kan også anskaffe medium og lette bind, fordi når den tunge blødning aftager, er der en lettere udflåd, der kan vare op til seks uger.

For at fremme din heling og forebygge infektioner eller andre problemer, sørg for at skifte dine moderbind ofte. Brug ikke tamponer, indtil du har talt med din læge. Og hvis du får feber eller andre advarselstegn, sørg for at kontakte din læge med det samme.

Efterfødselsudstyr til lindring af smerter

Selvom du måske føler dig god, når du kommer hjem fra sygehuset, er chancerne for, at din krop heler, at du vil have mindst lidt ubehag. For eksempel kan du komme hjem med et blåt mærke på din dam, syner fra en episio eller revne, et kejsersnitsår, eller hæmorroider at håndtere. Her er nogle ting at have på lager for at lette dit ubehag og gøre efterfødselsperioden lidt mere udholdelig.

  • En sprøjteflaske. Også kaldet en peri-flaske, fylder du den med varmt (ikke koldt eller hedt) kranvand og trykker blidt for at slippe en strøm vand over din dam, mens du prøver at tisse, og efter hvert toiletbik. Den varme vandstrøm gør det mere bekvemt at tisse, øger blodcirkulationen for at fremme heling, og renser området blidt for at forebygge infektion.
  • Gaze-kompresser eller engangs vaskelapper. Brug rene, tørre, engangs gaze eller vaskelapper til at tørre dig blidt af efter toiletbesøg eller peri-flaske.
  • Betedende produkter. Lokale anæstetiske cremer, skum og spray som Epifoam, lidocain-spray eller Dermaplast kan give en køle- eller bedøvelsesfølelse for at lette smerten.
  • Smertestillende. Paracetamol (f.eks. Panodil) eller ibuprofen (f.eks. Ibumetin) virker ofte godt ved efterfødsels-smerter. Dog bør du tale med din læge, før du bruger receptfri medicin, især hvis du ammer.
  • Et sitzbad. Et sitzbad er en lille kar med varmt eller koldt vand, der sidder over toaletskålen. Når du sidder i et varmt sitzbad i tyve minutter, fremmer det cirkulationen for at fremme heling. Tyve minutter i et kolde sitzbad kan hjælpe med at reducere svulst og smerte.
  • Ispose. Is hjælper med at mindske smerte og svulst. Du kan købe engangs moderbind med indbyggede ispose, lave hjemmelavede ispose, eller købe engangs kemisk aktiverede pakker. Sørg for, at du ikke lægger isen direkte på huden. Prøv i stedet engangsbind med indbyggede ispose, der giver et lag beskyttelse mellem kolden og din hud.
  • Tucks-pudder (hamamelis-pudder). Hamamelis-pudder lindrer brændende og kløe fra hæmorroider og damsmerter. Læg dem i et lag, der dækker hele længden af bindet, for at roe hele området.
  • En donut-pude. En almindelig pude eller donut-pude kan gøre det mere bekvemt at sidde ned ved at fjerne trykket fra din svullende dam eller hæmorroider.
  • Sund mad, snacks og drikkevarer. Du har sandsynligvis ikke lyst til at løbe til supermarkedden den første dag hjemme, så fyld din spejskammer og fryser. Du har brug for sund mad for at hjælpe din krop med at hele og holde energien oppe, mens du plejer din nyfødt. Frugtjuice og fødevarer høje i fiber kan hjælpe med afføring.

Hvis du vil være kreativ, kan du også lave hjemmelavede frostne bind ved at sætte moderbind eller gaze i hamamelis og derefter frys dem i en ren fryserpose. Så, når du har brug for dem, tager du bare en ud af fryseren og bruger den. Afhængigt af, hvor kolde de er, vil du måske stadig ville lægge et lag mellem din hud og bindet for at beskytte den følsomme hud.

Hvis ispose og receptfrie smertestillende ikke lindrer dit efterfødselsubehag, ring til lægen. Ekstraordinær smerte kan være et tegn på en komplikation.

Hvis du har et kejsersnit

Hvis du ved på forhånd, at du skal have et kejsersnit, vil du måske have nogle ekstra varer på lager for at lette dit ubehag og fremme heling. Selvfølgelig, hvis du får et uplanlagt kejsersnit, kan din partner eller et andet familiemedlem hjælpe dig med at finde disse varer, før du kommer hjem.

  • Et afføkningsmiddel. Det kan være skræmmende og smertefuldt at have afføring, mens du heler fra fødsel. Et afføkningsmiddel kan hjælpe med forstoppelse og gøre det nemmere at gå, især fordi anestesi og smertestillende kan forårsage forstoppelse. Nogle gange vil din læge receptskrive noget. Hvis ikke, spørg om forslag til, hvad du bør bruge, især hvis du planlægger at amme.
  • En pude til maven. Hvis du har et kejsersnit, kan du holde en pude mod maven, når du holder babyen, eller når du hoster, nyser eller griner. Du behøver ikke at købe en speciel pude, en sengpude virker fint.
  • Blødt, løst tøj. At bære blødt, overstørret tøj hjælper dig med at beskytte dit snit og forhindrer dit tøj i at blive irriterende, mens du heler. Nogle kvinder kan lide at bære et blødt, elastisk mavebånd for at tilføje et ekstra lag beskyttelse. Spørg din læge først, om det ville være en god mulighed for dig. Du vil ikke gøre noget, der måske ikke tillader, at dit snit heler.

Efterfødselsudstyr til brystpleje

I starten producerer din krop automatisk brystmælk, uanset om du vil amme eller ej. Efter nogle uger er fortsættelsen af mælkeproduktionen baseret på efterspørgsel og tilbud, og hvis du ikke ammer, bør din mælkeforsyning tørre ind.

Uanset om du ammer, eller du håber på at give flaske, skal du passe på dine bryster efter fødsel. Her er nogle ting at have på lager, uanset hvad din fodringsbeslutning er.

  • Et støttende bh. Dine bryster kan blive fulde, tyngre, ømme eller opblæste efter fødsel. Et godt bh vil være bekvemt og understøtte det ekstra vægt af dine bryster uden at være for stramt. Hvis du ammer, er et støttende amme-bh praktisk.
  • Brystpudder. Hver ny mor producerer brystmælk uanset deres fodringsplaner. Af denne grund vil brystpudder holde lekker brystmælk under kontrol.
  • Brystvortecreme. Næsten alle ammende mødre og nogle ikke-ammende mødre vil opleve ømme, revne eller smertefulde brystvorter et eller andet tidspunkt. Så det er nyttigt at have en brystvortecreme eller salve på lager at smøre på, når de bliver ømme eller smertefulde.
  • Ammepute. Hvis du planlægger at amme din baby, er en ammepute især nyttig de første uger efter fødsel. Kvinder med store bryster, der genopretter sig fra et kejsersnit, eller der har tvillinger, kan finde, at en ammepute hjælper dem med at føle sig mere bekvemme. Den reducerer også belastningen på din ryg og nakke.

Et ord fra Verywell

Det er lige så vigtigt at forberede sig på hjemkomsten fra sygehuset som at forberede sig på babyens. At lære og forstå, hvad du har brug for til din efterfødselsgenopretning, og have det rette udstyr til rådighed, kan hjælpe dig med at føle dig mentalt forberedt til at passe på dig selv.

At være forberedt kan også have en direkte effekt på din fysiske og emotionelle heling. Du vil være i stand til at tackle smerte med det samme, når den opstår. Og du sparer tid og energi ved ikke at skulle løbe ud efter udstyr, når du ikke har det bedst.

Når du har det, du har brug for for at passe på dig selv, kan det hjælpe dig med at føle dig bedre og mere i kontrol. Så kan du bruge mere tid på at fokusere på din nyfødt og glæden ved at være ny mor.

Previous:

Next: