• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Postpartum forsyninger for at lette din restitution

Forventende mødre er ofte glade for at forberede sig til deres babys hjemkomst, men kan forsømme at forberede sig til deres egne behov efter fødslen. Hvis du er som de fleste førstegangsmødre, ved du måske ikke engang, hvad du måske har brug for. Disse essentielle produkter efter fødslen hjælper med at holde dig godt tilpas, mens du heler.

Postpartum forsyninger til blødning

Uanset om du har en vaginal fødsel eller et kejsersnit, vil du have nogle vaginale blødninger og udflåd efter fødslen, kendt som lochia. Denne blødning er, hvordan din krop slipper af med det ekstra blod og væv i din livmoder.

At passe på dig selv og dine behov i denne periode vil øge dit komfortniveau, fremme heling og forhindre infektion. Her er nogle ting, du skal have ved hånden for at hjælpe dig med at helbrede.

• Barselsindlæg . Disse puder er ikke din typiske maxi pad. De er store, tykke og lavet til at håndtere den kraftige blødning efter fødslen. Afhængigt af dit hospital er det muligt, at de sender dig hjem med nogle ekstra bind. Sørg for at spørge, inden du rejser.
• Mesh-undertøj . De er måske ikke det bedste modevalg, men de er bestemt praktiske til at holde de gigantiske puder og isposer på plads. Mesh-undertøj er strækbart, behageligt og åndbart. Og det bedste er, at de er til engangsbrug. Så når du er færdig med dem, kan du smide dem væk. Igen, dette er noget, dit hospital kan give dig, men sørg for at have et par stykker ved hånden, især i den første uge.
• Chux-puder . Du kan placere disse beskyttende vandtætte underpuder på din seng eller hvor som helst du ønsker at sidde eller ligge ned for at forhindre ulykker fra blødning efter fødslen.
• Stort behageligt undertøj . Skab et lager af mørkfarvet, engangs- eller gammelt graviditetsundertøj, der er stort nok til at rumme de ekstra store graviditetsindlæg. De bliver sandsynligvis snavsede, så en mørk farve fungerer godt. Gamle undertøj eller engangsundertøj er endnu bedre, fordi du kan smide dem ud.
• Masser af puder . Overnight maxi-indlæg eller urininkontinensbind fungerer godt i den første uge eller to. Men du kan også fylde op med medium og lette flow pads, fordi når den kraftige blødning bremses, er der en lettere udflåd, der kan vare op til seks uger.

For at fremme din heling og forhindre infektioner eller andre problemer, skal du sørge for at skifte dine barselsindlæg ofte. Brug heller ikke tamponer, før du har talt med din læge. Og hvis du udvikler feber eller andre advarselstegn, så sørg for at kontakte din læge med det samme.

Postpartum forsyninger til lindrende ømhed

Selvom du måske har det godt, når du vender tilbage fra hospitalet, er chancerne for, at efterhånden som din krop heler, vil du i det mindste have lidt ubehag. For eksempel kan du komme hjem med en forslået perineum, sting fra en episiotomi eller rift, et kejsersnit eller hæmorider at kæmpe med. Her er nogle ting, du skal have ved hånden for at hjælpe med at lindre dit ubehag og gøre postpartum-perioden lidt mere udholdelig.

• En sprøjteflaske . Også kaldet en peri-flaske, vil du fylde den med varmt (ikke koldt eller varmt) postevand og forsigtigt klemme det for at frigive en strøm af vand over din mellemkød, mens du prøver at tisse og efter hver tur på badeværelset. Strømmen af ​​varmt vand hjælper med at gøre det mere behageligt at tisse, øger blodgennemstrømningen for at hjælpe med heling og renser forsigtigt området for at forhindre infektion.
• Gasepuder eller engangsvaskeklude . Brug ren, tør engangsgaze eller vaskeklude til forsigtigt at duppe dig selv tør efter brug af badeværelset eller perifaske.
• Numberingsprodukter . Aktuelle anæstesicremer, skum og sprays såsom Epifoam, lidocain spray eller Dermaplast kan give en kølende eller bedøvende fornemmelse for at lindre smerten.
• Smertemedicin . Tylenol (acetaminophen) eller Motrin (ibuprofen) har en tendens til at fungere godt for postpartum smerter. Du bør dog tale med din læge, før du bruger håndkøbsmedicin, især hvis du ammer.
• Et siddebad . Et sitzbad er et lille kar med varmt eller koldt vand, der sidder over toiletkummen. Når du sidder i et varmt siddebad i tyve minutter, fremmer det cirkulationen for at fremme heling. Tyve minutter i et koldt siddebad kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte.
• Isposer . Is hjælper med at mindske smerte og hævelse. Du kan købe engangs barselsindlæg med indbyggede isposer, lave hjemmelavede isposer eller købe kemisk aktiverede engangspakker. Sørg for ikke at lægge isen direkte på huden. Prøv i stedet engangspuder med indbyggede isposer, der tilbyder et lag af beskyttelse mellem kulden og din hud.
• Tucks pads . Troldnødpuder lindrer svie og kløe af hæmoridesmerter og perineal smerter. Læg dem i et lag, der dækker pudens længde for at lindre hele området.
• En donutpude . En almindelig pude eller donutpude kan gøre det mere behageligt at sidde ned ved at fjerne trykket fra din hævede mellemkød eller hæmorider.
• Sund mad, snacks og drikkevarer . Du har sandsynligvis ikke lyst til at løbe i supermarkedet den første dag hjemme, så hav dit spisekammer og fryser på lager. Du har brug for sund mad for at hjælpe din krop med at hele og holde din energi oppe, mens du tager dig af dit nyfødte barn. Frugtjuice og fødevarer med højt fiberindhold kan hjælpe med afføring.

Hvis du vil være kreativ, kan du også lave hjemmelavede frosne bind ved at lægge hygiejnebind eller gaze i blød i troldnød og derefter fryse dem i en ren frysepose. Så, når du skal bruge dem, skal du bare tage en ud af fryseren og bruge den. Afhængigt af hvor kolde de er, vil du måske stadig lægge et lag mellem din hud og puden for at beskytte den sarte hud.

Hvis isposer og håndkøbs smertestillende medicin ikke lindrer dit ubehag efter fødslen, skal du ringe til lægen. Overdreven smerte kan være et tegn på en komplikation.

Hvis du har et kejsersnit

Hvis du på forhånd ved, at du skal have et kejsersnit, vil du måske have et par ekstra ting ved hånden for at hjælpe med at lette dit ubehag og fremme heling. Hvis du har et uplanlagt kejsersnit, kan du selvfølgelig få din partner eller et andet familiemedlem til at hjælpe dig med at finde disse ting, før du kommer hjem.

• En afføringsblødgører . Det kan være skræmmende og smertefuldt at have afføring, mens du heler fra fødslen. Et afføringsblødgøringsmiddel kan hjælpe mod forstoppelse og gøre det lettere at gå, især fordi bedøvelse og smertestillende midler kan forårsage forstoppelse. Nogle gange vil din læge ordinere noget. Hvis ikke, så bed om forslag til, hvad du bør bruge, især hvis du planlægger at amme.
• En pude til din mave . Hvis du har et kejsersnit, kan du holde en pude mod din mave, når du holder barnet, eller når du skal hoste, nyse eller grine. Du behøver ikke købe en speciel pude, fordi en sengepude vil fungere fint.
• Blødt, løstsiddende tøj . Blødt, overdimensioneret tøj hjælper dig med at beskytte dit snit og forhindrer dit tøj i at blive irriterende, mens du heler. Nogle kvinder kan endda lide at bære et blødt, elastisk mavebånd for at tilføje et lag af beskyttelse. Spørg først din læge, om dette ville være en god mulighed for dig. Du ønsker ikke at gøre noget, der måske ikke tillader dit snit at hele.

Efterfødselsforsyninger til brystpleje

I starten laver din krop automatisk modermælk, uanset om du vil amme eller ej. Efter et par uger er fortsættelsen af ​​mælkeproduktionen dog baseret på udbud og efterspørgsel, og hvis du ikke ammer, bør din mælkeforsyning tørre op.

Uanset om du ammer, eller om du håber på at spise modermælkserstatning, bliver du nødt til at passe på dine bryster efter fødslen. Her er nogle ting, du skal have lige ved hånden, uanset hvad din fodringsbeslutning er.

• En støttende bh . Dine bryster kan blive fyldige, tunge og ømme eller overfyldte, efter du har fået en baby. En god bh vil være behagelig og understøtte den ekstra vægt af dine bryster uden at være for stram. Hvis du ammer, er en støttende amme-bh praktisk.
• Ammeindlæg . Hver nybagt mor laver modermælk uanset deres madplaner. Af denne grund vil ammeindlæg fortsætte med at lække modermælk under kontrol.
• Nippelcreme . Næsten alle ammende mødre og endda nogle ikke-ammende mødre vil opleve ømme, revnede eller smertefulde brystvorter på et tidspunkt. Så det er nyttigt at have en brystvortecreme eller -salve ved hånden til at påføre, når de bliver ømme eller smertefulde.
• Ammepude . Hvis du har til hensigt at amme din baby, er en ammepude særlig nyttig i de første uger efter du har født. Kvinder, der har store bryster, er ved at komme sig efter et kejsersnit eller har tvillinger, kan opleve, at en ammepude hjælper dem med at føle sig mere komfortable. Det reducerer også belastningen på din ryg og nakke.

Et ord fra Verywell

Det er lige så vigtigt at forberede sig til din hjemkomst på hospitalet, som det er at forberede din babys. At lære og forstå, hvad du har brug for til din genopretning efter fødslen og at have de rigtige forsyninger til din rådighed, kan hjælpe dig med at føle dig mentalt forberedt til at tage dig af dig selv.

At være forberedt kan også have en direkte effekt på din fysiske og følelsesmæssige heling. Du vil være i stand til at tackle smerte med det samme, når den opstår. Og du sparer tid og energi ved ikke at skulle løbe tør for forsyninger, når du ikke har det bedst.

Når du har det, du skal bruge for at passe på dig selv, kan det hjælpe dig til at føle dig bedre og mere i kontrol. Så kan du bruge mere tid på at fokusere på din nyfødte og glæden ved at være nybagt mor.