• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Forståelse af postpartum hovedpine

Efter ni måneders graviditet er det spændende at møde din nye baby. Det er også en lettelse endelig at sige farvel til nogle af de irriterende graviditetssymptomer. Desværre siger du måske hej til andre symptomer. Sammen med al glæden kan efterfødselsperioden bringe træthed og nogle nye gener. En af de almindelige klager er hovedpine.

En hovedpine i de første seks uger efter fødslen kaldes en postpartum hovedpine. Hovedpine efter fødslen er normalt ikke farligt. De kan dog være et tegn på et helbredsproblem. Her er, hvad du behøver at vide om årsagerne til og behandlingerne af hovedpine efter fødslen.

Symptomer

Undersøgelser viser, at cirka 30 % til 40 % af nybagte mødre rapporterer hovedpine i løbet af den første uge efter at have fået en baby. En hovedpine er en følelse af smerte i dit hoved, der kan føles som:

• Smerte
• Dunkende
• Dunkende
• Tryk
• Stramning

Andre symptomer kan ledsage en hovedpine. Du kan også have:

• Smerter omkring dine øjne
• Kvalme
• Opkastning
• Svimmelhed
• Følsomhed over for lyd eller lys

Årsager

Der er forskellige typer hovedpine med forskellige årsager og udløsere. Det meste af tiden er hovedpine efter fødslen bare en typisk hovedpine og ikke skadelig. De sædvanlige årsager til, at du muligvis får en, er:

• Hormoner. Niveauet af østrogen i din krop er forbundet med hovedpine. Et stabilt niveau kan holde hormonrelaterede hovedsmerter i skak. Men når østrogenniveauet falder, som det gør lige efter du har fået en baby, kan det udløse hovedpine.
• Stress. Efterfødselsperioden kan være stressende og overvældende. Stress og bekymring kan føre til spændte muskler og hovedpine.
• Udmattelse. Når du er nybagt mor, der helbreder fra fødslen, tager dig af en nyfødt og tilpasser dig din babys tidsplan, kan det være udmattende. Træthed og mangel på søvn er hovedpineudløser.
• Ikke nok mad og vand. Det er nemt at ignorere din sult, springe måltider over eller glemme at drikke nok væske, når du passer en nyfødt. Men lavt blodsukker og dehydrering kan forårsage hovedpine.
• Amning. Nogle nybagte mødre får hovedpine, når de ammer. Frigivelsen af ​​hormonet oxytocin under nedskæringen af ​​modermælken kan være skylden. Du kan få ammehovedpine i et par uger, eller de kan fortsætte, indtil du fravænner dit barn.
• Allergier og bihuleproblemer. Sæsonbestemte allergier, en forkølelse eller en bihulebetændelse kan føre til hævelse og tryk i dine bihuler.
• Anstrengte øjne. At bruge meget tid på at læse, på din computer eller se på din smartphone kan føre til trætte øjne og et hamrende hoved.

Migræne

En migræne er en form for hovedpine. Nogle gange er det ikke så nemt at kende forskel på en slem spændingshovedpine og migræne. Men der er ting, der adskiller dem.

En migræne er normalt en dunkende på den ene side af hovedet, hvor en almindelig hovedpine kan være på begge sider. En migræne kan også være mere smertefuld end en typisk hovedpine. Plus, hvor hovedpine for det meste kun er hovedpine, kommer en migræne ofte med andre symptomer såsom:

• Kvalme med eller uden opkastning
• Følsomhed over for lys og lyd
• Synændringer såsom blinkende lys eller pletter
• Følelsesløshed og snurren

Undersøgelser forbinder migræne hos kvinder med hormonforandringer, især østrogenabstinenser. Under graviditeten er østrogen højt, så migræne har en tendens til at blive bedre. Men når kroppens østrogenniveau falder efter fødslen, har migræne tendens til at komme tilbage.

Det er usædvanligt at få migræne for første gang lige efter fødslen. Men ifølge forskning ser 34 % af dem, der lider af migræne før graviditet, dem vende tilbage i den første uge efter fødslen, og cirka 55 % får en i løbet af den første måned.

Komplikationer

En hovedpine kan være normal og harmløs, eller den kan være et symptom på en anden tilstand. Så hvis du har svær eller hyppig hovedpine, vil din læge måske bestille nogle tests. Du har muligvis:  

• Blodarbejde
• CT-scanning
• MRI
• Andre test

En alvorlig postpartum hovedpine kan være et tegn på følgende postpartum komplikationer.

Spinal hovedpine

En spinal eller postdural punkturhovedpine (PDPH) er alvorlig. Det ses hos cirka 1 % af kvinderne og kan komme inden for tre dage efter at have modtaget anæstesi gennem en epidural. Det udvikler sig, når væske fra din rygsøjle siver ud af det sted, hvor epiduralen var. En PDPH bliver værre, hvis du sidder eller står, men føles bedre, hvis du ligger ned.

Hvile, IV-væsker, koffein eller medicin kan hjælpe med at lindre smerten. En anæstesihovedpine kan gå over af sig selv, men hvis den fortsætter, kan du få brug for et blodplaster. Et blodplaster er en operation, der sprøjter dit blod ind i punkturstedet for at forhindre spinalvæsken i at lække.

Præeklampsi

Præeklampsi kan udvikle sig under graviditeten eller efter din baby er født. Undersøgelser viser, at præeklampsi og forhøjet blodtryk forekommer hos 0,3 % - 27,5 % af nybagte mødre.

Tegnene på præeklampsi omfatter hovedpine, forhøjet blodtryk, synsforandringer, vægtøgning og hævelse i kroppen. I de fleste tilfælde opstår det i løbet af den første uge, men det kan udvikle sig senere - fra to til seks uger efter din babys fødsel.

Hvis din læge har mistanke om præeklampsi, vil de kontrollere dit blodtryk og din urin. Behandlingen for postpartum præeklampsi fokuserer på at sænke blodtrykket og forebygge anfald.

Andre alvorlige tilstande omfatter:

• Slagtilfælde
• Dural sinus trombose
• Idiopatisk intrakraniel hypertension
• Hjernetumor
• Meningitis

Behandling uden medicin

Nogle mennesker rækker ud efter håndkøbsmedicin ved det første tegn på smerte. Men du vil måske prøve at komme igennem den lejlighedsvise postpartum hovedpine uden medicin. Her er nogle tips til at komme igennem det:

• Hvil. Sluk lyset og fjernsynet og læg dig i et mørkt, stille rum. Sæt fødderne op, luk øjnene, og prøv at tage en lur.
• Drik vand og spis noget. Drik masser af sunde væsker kan holde dig hydreret. Og spis noget for at få dit blodsukker op, især hvis du ikke har spist i et stykke tid.
• Drik lidt koffein. Koffein er et lægemiddel, der kan behandle hovedpine. Det er endda en ingrediens i nogle håndkøbsmedicin mod hovedpine. Så tag en kop kaffe eller noget te.
• Slap af. Meditation, yoga, strækøvelser eller et varmt bad eller brusebad kan hjælpe dig med at slappe af og lindre spændinger i dine muskler.
• Brug varme og kolde håndklæder. Prøv at placere en varm eller kold kompres på dit hoved. Brug det, der fungerer bedst for dig, eller skift mellem varmt og koldt.
• Bed om hjælp. Vær ikke genert over at ringe til et familiemedlem eller en ven for at få hjælp. De mennesker, der bekymrer sig om dig, er ofte mere end glade for at hjælpe. Du vil få det meget bedre, hvis du kan få lidt hvile og få et par øjeblikke til at passe på dig selv.

Medicin

Du kan prøve at komme igennem en lejlighedsvis hovedpine uden at tage medicin. Men nogle hovedpine og migræne er bare for meget at bære. Hvis du har brug for lindring, behøver du ikke lide.

Da du ikke længere er gravid, er der flere muligheder for smertelindring. Men tal med din læge, især hvis du ammer. Der er medicin, som du kan tage, mens du ammer, så du vil være sikker på at vælge en, der er sikker.

En smertestillende håndkøbsmedicin er normalt nok til de fleste typiske hovedpine, men du kan få brug for en recept, hvis du lider af migræne. Nogle af mulighederne er: 

• Tylenol (acetaminophen)
• Motrin eller Advil (ibuprofen)
• Aleve (naproxen)
• Aspirin
• Kombinationsmedicin såsom Excedrin eller Tylenol Ultra med koffein 
• Receptpligtig medicin mod smerter, kvalme eller andre symptomer

Hvornår skal man ringe til lægen

Lejlighedsvis hovedsmerter, der forsvinder med hvile eller en snack, er normalt ikke noget at bekymre sig over. Men hvis du får hovedpine oftere, eller de er værre end normalt, er det tid til at underrette lægen. Din læge vil måske teste dig for en sekundær hovedpine eller anbefale en konsultation med en neurolog.

Ring til lægen eller tag på hospitalet, hvis du har:

• En hovedpine, der ikke forsvinder eller bliver værre
• Hovedsmerter, der varer længere end 24 timer
• Feber
• En stiv hals
• Kvalme og opkastning
• Svimmelhed
• Slørt syn
• Anfald

Forebyggelse af hovedpine

Da du lige har fået en baby, er det lettere sagt end gjort at tage sig tid til at passe på dig selv. Men her er et par ting, du kan prøve for at forhindre postpartum hovedpine.

• Hold dig væk fra udløsere. Det er ikke altid indlysende, men hvis du kan finde ud af, hvilke fødevarer, planter eller lugte der forårsager din hovedpine, kan du prøve at undgå dem.
• Vær opmærksom på kosten. Sult, lavt blodsukker og dehydrering kan forårsage hovedpine, så spring ikke måltider over og drik masser af væske. Prøv at spise mindst tre velafbalancerede måltider om dagen sammen med en række sunde snacks. Hold dit køleskab og spisekammer fyldt med snacks, der er nemme at få fat i. Læg sunde snacks fyldt med protein og fuldkorn i din pung eller pusletaske, så du har noget at gumle på, når du er ude af huset. Og hav altid en flaske vand med dig, så du kan nippe til den hele dagen og forblive hydreret.
• Prøv at hvile. Er det svært med en nyfødt? Ja. Men, men gør dit bedste for at få lidt ekstra hvile ved at gå tidligere i seng, tage en lur i løbet af dagen, når baby sover, eller bede din partner, familiemedlem eller ven om at blive hos babyen, mens du hviler.
• Sænk din stress. Brug nogle afslapningsteknikker til at hjælpe dig med at reducere stress og slappe af. Du kan lytte til musik, tale med venner, nyde nogle afslappende stræk efter fødslen eller yoga, praktisere meditation eller deltage i sikre aktiviteter og hobbyer, som du nyder.
• Deltag i regelmæssig fysisk aktivitet. Selvfølgelig skal du starte langsomt, efter du har fået en baby, men træning er sundt for din krop og dit sind. Undersøgelser viser, at regelmæssig motion kan føre til at have migræne sjældnere eller migræne, der ikke er så alvorlig. Det kan endda hjælpe med at forhindre dem.
• Pas på din kropsholdning. Dårlig kropsholdning kan belaste musklerne i din ryg og nakke. Men du kan hjælpe med at undgå den spænding ved at sidde og stå oprejst med skulderen tilbage.
• Pas på dine øjne. Hvis du bruger meget tid på at læse eller foran en skærm, skal du holde hyppige pauser for at forhindre anstrengte øjne. Du kan også bestille tid hos din øjenlæge for at se, om du har brug for briller eller en justering af din nuværende synsrecept.
• Prøv alternativ sundhed. Alternativ pleje såsom massage, kiropraktisk pleje eller akupunktur kan hjælpe med at lindre og forebygge hovedpine. Bare sørg for at vælge en autoriseret professionel til alle dine naturlige sundhedsbehov.
• Foretag sunde livsstilsvalg. Begræns alkoholforbruget, undgå rygning og stoffer.
• Tal med en rådgiver eller terapeut . Hvis du føler dig overvældet, angst eller deprimeret, så tal med din læge eller en anden sundhedsprofessionel for at få hjælp.

Et ord fra Verywell

Hovedpine er en del af livet. De kan komme på når som helst, selv efter du har fået en baby. Hvis du tænker over det, sker der så meget i dit liv og din krop i de uger efter dit barns fødsel, at det ikke er overraskende, at hovedpine er almindelige. Selvom de er smertefulde og ubelejlige, er de typisk ikke skadelige og lindres ofte med lidt mad, hvile og måske noget Tylenol.

Prøv at se på det som en påmindelse om at bruge lidt tid på at passe på dig selv. Men vær opmærksom på eventuelle advarselstegn, der kan ledsage en hovedpine, og sørg for at ringe til lægen, hvis det ikke går væk, bliver værre, eller du har andre symptomer.