• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan et barn påvirker jeres forhold til hinanden

Overgangen fra at være et par til at få et barn og blive forældre er en spændende, bemægtigende og livsforandrende oplevelse. Samtidig er det også udmattende, frustrerende og tidskrævende. Og kombinationen af alle disse faktorer kan virkelig sætte spor på jeres forhold, hvis I ikke er opmærksomme.

Faktisk viser forskning, at par typisk oplever en stigning i konflikter og en fald i den generelle tilfredshed, når deres første barn fødes. Der er en række faktorer, der bidrager til disse følelser, herunder tilpasning til nye roller og udtømte ressourcer som tid, søvn og penge.

Mange forældre er chokeret over at opdage, at relationsproblemer efter en fødsel er en virkelighed. De antager, at et barn vil naturligt få dem til at række tættere sammen som par. Men for at det sker, skal nye forældre lægge lige så meget planlægning og indsats i at bevare og beskytte deres ægteskab, som de gør i at indrette børneværelset og tage fødselsforberedelseskurser.

Mens at få et barn er en særlig tid fyldt med undren og beundring, er livet med en nyfødt utroligt stressende og fuld af uforudsete udfordringer. Her er, hvordan par kan diskutere og forberede sig på nogle af de potentielle fælder og problemer, før de opstår.

Del ansvaret lige

Forældraskab kan nogle gange være udmattende, taknemmeligt arbejde, der kan skabe stress i et ægteskab eller forhold, hvis forventninger om ligestilling ikke opfyldes.

For at tale om emnet, kan I snakke om, hvordan forældreansvaret blev håndteret i jeres respektive familier, og hvordan I vil gøre det i jeres egen familie. Diskuter, hvad I begge vil se, og find en kompromis, der virker for begge parter.

Misundelse, vrede og frustration kan udvikle sig i et ægteskab, hvis en partner føler, at de gør alt arbejdet og aldrig får en pause. Uanset om I begge planlægger at fortsætte med at arbejde, eller en forælder planlægger at være hjemme fuld tid, skal barnepasning, madlavning og husholdningsarbejde deles på en måde, der giver mening for jeres familie. Det er urealistisk at forvente, at en forælder skal bære alt ansvaret.

Diskutér søvnstrategier

En anden stor kilde til uenighed blandt nye forældre er mængden af søvn, de får. Det er ingen hemmelighed, at nyfødte er vågne ved mærkelige timer og måske endda blander dag og nat. De fleste nyfødte skal have mad hvert andet til tredje time, især hvis de ammes, så det kan være et par måneder, før nye forældre får uafbrudt søvn.

For at planlægge denne stressende og udmattende periode, bør par beslutte, hvordan de håndterer de sovnløse nætter. Undgå scenarier, hvor en partner sover hver nat uden bekymringer for at stå op og pleje barnet.

Selv hvis en partner arbejder i ugen og den andre er hjemme, bør de udvikle en strategi, der giver begge nye forældre noget søvn.

For eksempel kan den arbejdende partner stå op med barnet i weekenden. Eller, hvis mor ammer og er hjemme, kan hendes partner stå op, skifte bamsen, og bringe barnet til mor. Hvis begge forældre arbejder og de flaskeføder barnet, kan de tage tur til at stå op med barnet.

Nøglen er, at en partner ikke får alle natlige pligter på nakken. Tal om jeres idéer, før barnet ankommer, og lav en plan. Men vær villige til at ændre den, efter barnet er født, hvis den ikke virker for en eller begge af jer.

Nøglen er, at I taler om jeres behov og er villige til at arbejde sammen. Søvnløsningen vil være forskellig for hvert par, men hvert par bør have en.

Vis værdsættelse for hinanden

En af de største klager i ægteskabet er at føle sig uværdsat. Sæt brændstof i din partners tank med små rosord. At sige ting som: "Du er så god til barnet", "Jeg elsker, at du fodrer vores lille", eller "Tak for, at du arbejder så hårdt hver dag, så jeg kan være hjemme med barnet", giver din partner energien til at klare en dag mere med forældraskab.

Hvis det ikke kommer nemt at fortælle din partner, hvor meget du elsker og værdsætter dem, så sæt en påmindelse på din telefon. Følg derefter op med et opmuntrende ord.

I kan også købe en pakke blanke kort og skrive en omtankefuld note en gang om ugen. Eller læg post-it-noter rundt i huset, før I går på arbejde. Selv omtankefulde sms-beskeder i løbet af dagen kan løfte din partners stemning.

Accepter forskelle i forældrestil

Ingen to partnere vil interagere med og opdragere deres børn på præcis samme måde. Og det er ofte en god ting. I stedet for at insistere på, at din partner forældrer præcis som dig, accepteres og værdsættes forskellene.

Måske en partner er mere omsorgsfuld, mens den anden nyder leg som kukkeleg eller kilden. Begge slags interaktioner er vigtige og bør værdsættes.

Der kan også være små forskelle i, hvordan hver forælder skifter bamsen eller fodrer barnet. Hold jer fra at rette din partner. Det kan få dem til at trække sig fra at hjælpe med barnet.

Vær villig til at acceptere, at din partner måske gør ting anderledes, og det er okay. Forskelligt er ikke det samme som forkert.

Invester i jeres relation

Enten det er at bruge tid alene sammen eller sørge for, at I har sex, er det vigtigt, at I gør en bevidst indsats for at holde romantikken i live i jeres relation.

Før jeres barn ankommer, tal om, hvordan I vil håndtere dette, med hensyn til, at en ny mor har brug for god tid til at genoprette sig efter fødsel. Normalt er sex tilladt, efter blødningen stopper ved vaginal fødsel, og længere, hvis mor havde kejsersnit eller komplikationer.

Derfor er det vigtigt, at der ikke er pres for at være fysisk intime, indtil I begge er klar. Men der er andre lige så vigtige måder for par at skabe binding på, herunder at bruge kvalitetstid sammen med at tale, kramme hinanden på sofaen under en film, eller tage en afslappet gåtur sammen.

Glem aldrig, at jeres relation er en prioritet. I kan ikke bare lægge den på sidebænken og forvente, at den er fint om fem år. Enten I ansætter en vikar for en date-nat hver uge, eller bare planlægger noget voksentid over en kop kaffe om morgenen, er det livsvigtigt at holde forbindelsen i live i jeres relation. Til sidst vil det gavne jeres ægteskab lige så meget som det gavner jeres børn.

Anerkend og diskuter følelser

Der er mange følelser, der kan opstå, efter en nyfødt ankommer – og mange af dem kan overraske jer. For eksempel er det ikke usædvanligt for nye forældre at opleve misundelse. Eller en eller begge af jer måske ikke finder forældraskab til en nyfødt sjovt. Faktisk kan I synes, det er direkte kedeligt.

Det er også ikke usædvanligt for nye mødre at opleve ensomhed og kæmpe med deres foranderlige identitet. Alle disse følelser er normale. Nøglen er, at I anerkender dem og diskuterer dem med din partner.

Det er vigtigt, at I er åbne og ærlige over for hinanden om, hvordan I føler jer. Ligeligt skal I begge være supportive og gode lyttere. Anerkend, hvad din partner fortæller dig, uden at prøve at rette det.

Fokusér i stedet på at være empatisk og spørg, hvad din partner vil have, du gør for at gøre det bedre. Nogle gange vil de bare have, at du lytter og giver en kramme. Andre gange vil din partner måske have, at du gør noget anderledes. Nøglen er, at I ikke ugyldiggør eller ringeakter deres følelser, men at I lytter med en åben sind.

Et ord fra Verywell

Når uenigheder opstår – og de vil – så tag tid til at diskutere dem. At adressere konflikter tidligere snarere end senere vil betale sig ud til sidst. Ikke kun vil jeres partnerskab have gavn af det, men mens jeres børn vokser op, vil situationer og bekymringer ændre sig, og I vil have etableret en god kommunikationslinje og en evne til at samarbejde.