• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan det påvirker dit forhold til din partner at få en baby

Overgangen fra at være et par til at få en baby og blive forældre er en spændende, styrkende og livsændrende oplevelse. Ligeledes er det også drænende, frustrerende og tidskrævende. Og kombinationen af ​​alle disse faktorer kan virkelig tage en vejafgift på dit forhold, hvis du ikke er forsigtig.

Faktisk har forskning vist, at par typisk oplever en stigning i konflikter og et fald i den generelle tilfredshed, når deres første barn bliver født. Der er en række faktorer, der bidrager til disse følelser, herunder tilpasning til nye roller og udtømte ressourcer som tid, søvn og penge.

Mange forældre er chokerede over at opdage, at uoverensstemmelser i forholdet efter en baby er født er en realitet. De antager, at det at få en baby naturligvis vil bringe dem tættere på som par. Men for at det kan ske, skal nybagte forældre lægge lige så meget planlægning og kræfter i at bevare og beskytte deres ægteskab, som de gør ved at forberede vuggestuen og tage fødselskurser.

Mens det at få en baby er en speciel tid fyldt med undren og ærefrygt, er livet med en nyfødt utrolig stressende og fuld af uforudsete udfordringer undervejs. Her er, hvordan par kan diskutere og forberede sig på nogle af de potentielle faldgruber og problemer, før de starter.

Fordel ansvar ligeligt

Forældreopdragelse kan nogle gange være udmattende, utaknemmeligt arbejde, der kan skabe stress i et ægteskab eller parforhold, hvis forventningerne til retfærdig deltagelse ikke opfyldes.

For at komme ind på emnet kan du tale om, hvordan forældreansvaret blev håndteret i din familie, og hvordan du vil gøre tingene i din egen familie. Diskuter, hvad I begge gerne vil se, og find ud af et kompromis, der fungerer for begge partnere.

Vrede, vrede og frustration kan udvikle sig i et ægteskab, hvis den ene partner føler, at de gør alt arbejdet og aldrig får en pause. Uanset om I begge planlægger at fortsætte med at arbejde, eller om den ene forælder planlægger at blive hjemme på fuld tid, skal børnepasningen, måltidsforberedelsen og huslige pligter deles på en måde, der giver mening for jeres familie. Det er urealistisk at forvente, at den ene forælder påtager sig alt ansvaret.

Diskuter søvnstrategier

En anden stor kilde til strid blandt nye forældre er mængden af ​​søvn, de får. Det er ingen hemmelighed, at nyfødte er vågne på skæve tidspunkter og måske endda blander deres dage og nætter sammen. De fleste nyfødte skal have mad hver anden til tredje time, især hvis de ammer, så der kan gå nogle måneder, før nybagte forældre får uafbrudt søvn.

For at planlægge denne stressende og drænende periode, bør par beslutte, hvordan de skal håndtere de søvnløse nætter. Prøv at undgå scenarier, hvor den ene partner sover hver nat uden bekymringer om at stå op og passe babyen.

Selvom den ene partner arbejder i løbet af ugen, og den anden bliver hjemme, bør de udvikle en strategi, der giver begge nybagte forældre lidt søvn.

For eksempel kan den arbejdende forælder stå op med babyen i weekenden. Eller, hvis mor ammer og bliver hjemme, kan hendes partner rejse sig, skifte babyens ble og bringe barnet til mor. Hvis begge forældre arbejder, og de giver babyen flaskemad, kan de på skift stå op med barnet.

Nøglen er, at den ene forælder ikke er beklædt med alle de natlige pligter. Tal om dine ideer, før barnet kommer, og kom med en plan for spillet. Men vær villig til at ændre det, efter babyen ankommer, hvis det ikke fungerer for en eller begge af jer.

Det centrale er, at du taler om dine behov og er villig til at arbejde sammen. Søvnløsningen vil være forskellig for hvert par, men hvert par bør have en.

Vis påskønnelse af hinanden

En af de største klager over ægteskab er at føle sig ikke værdsat. Kom brændstof i din partners benzintank med små rosende ord. At sige ting som:"Du er så god med babyen", "Jeg elsker, at du giver vores lille mad" eller "Tak, fordi du arbejder så hårdt hver dag, så jeg kan blive hjemme med babyen," giv din partner energien til at møde endnu en dag med forældre.

Hvis det ikke er nemt for dig at fortælle din partner, hvor meget du elsker og værdsætter dem, så sæt en påmindelse på din telefon. Følg derefter op med et ord af opmuntring.

Du kan også købe en pakke tomme notecards og skrive en tankevækkende note en gang om ugen. Eller efterlad post-it-sedler rundt omkring i huset, før du tager på arbejde. Selv tankevækkende tekstbeskeder i løbet af dagen kan løfte din partners humør.

Accepter forskelle i forældrerollen

Ingen to partnere vil interagere med og opdrage deres børn på samme måde. Og det er ofte en god ting. I stedet for at insistere på, at din partnerforælder nøjagtigt kan lide dig, skal du acceptere og værdsætte forskellene.

Måske har den ene partner en tendens til at være mere nærende, mens den anden har en tendens til at nyde aktiv leg som kik-a-boo eller kildren. Begge typer er interaktioner er vigtige og bør værdsættes.

Der kan også være små forskelle i den måde, hver forælder bleer på eller fodrer barnet på. Undlad at rette din partner. Hvis du gør det, kan det få dem til at trække sig tilbage fra at hjælpe med babyen.

Vær villig til at acceptere, at din partner kan gøre tingene anderledes, og det er OK. Forskelligt er ikke det samme som forkert.

Invester i dit forhold

Uanset om det er at tilbringe alenetid sammen eller sørge for, at du har sex, er det vigtigt, at du gør en fælles indsats for at holde romantikken i live i dit forhold.

Inden din baby ankommer, skal du tale om, hvordan du vil tackle dette, idet du husker på, at en nybagt mor har brug for rigelig tid til at komme sig efter fødslen. Normalt er sex tilladt efter blødningen stopper for en vaginal fødsel og længere, hvis mor havde kejsersnit eller andre komplikationer.

Derfor er det vigtigt, at der ikke er noget pres for at være fysisk intim, før I begge er klar. Men der er andre lige så vigtige måder for par at knytte bånd på, herunder at bruge kvalitetstid sammen på at snakke, putte på sofaen under en film eller tage en afslappet gåtur sammen.

Glem aldrig, at dit forhold er en prioritet. Du kan ikke bare sætte den på bagen og forvente, at den er i orden om fem år. Uanset om du hyrer en babysitter til en date hver uge, eller blot planlægger lidt voksentid over en kop kaffe om morgenen, er det vigtigt at holde forbindelsen i live i dit forhold. I sidste ende vil det gavne dit ægteskab lige så meget, som det vil gavne dine børn.

Anerkend og diskuter følelser

Der er mange følelser, der kan udvikle sig, efter at en ny baby ankommer - og mange af dem kan overraske dig. For eksempel er det ikke ualmindeligt, at nybagte forældre oplever jalousi. Eller en eller begge af jer finder måske ikke det sjovt at være forældre til en nyfødt. Faktisk synes du måske, at det er direkte kedeligt.

Det er heller ikke ualmindeligt, at nybagte mødre oplever ensomhed og kæmper med deres skiftende identitet. Alle disse følelser er normale. Nøglen er, at du anerkender dem og diskuterer dem med din partner.

Det er vigtigt, at I er åbne og ærlige over for hinanden om, hvordan I har det. Ligeledes skal I begge være støttende og gode lyttere. Anerkend, hvad din partner fortæller dig uden at prøve at rette op på det.

Fokuser i stedet på at være empatisk og spørge, hvad din partner gerne vil have, at du gør for at gøre det bedre. Nogle gange er det eneste, de ønsker, at du lytter og giver et kram. Andre gange vil din partner måske have dig til at gøre noget anderledes. Nøglen er, at du ikke ugyldiggør eller minimerer deres følelser, men at du lytter med et åbent sind.

Et ord fra Verywell

Når der opstår uenigheder – og det vil de – få tid til at diskutere dem. At løse konflikter før snarere end siden vil betale sig i sidste ende. Ikke kun vil dit partnerskab gavne, men efterhånden som dine børn vokser, vil situationer og bekymringer ændre sig, og du vil have etableret en god kommunikationslinje og en evne til at samarbejde.