• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan ved du, om din partner mår dårligt efter fødsel

At få et barn er en smuk milepæl i en ny familiens liv, men det er også en følelsesmæssigt og fysisk udmattende oplevelse, især for den nye mor. Og mens hver ny forælder har brug for tid, omsorg og tålmodighed, mens de genopretter sig, kan tingene nogle gange være lidt skæve i starten. Her er, hvordan partnere bedst kan støtte hinanden gennem denne overgang.

Mår din partner dårligt?

Hvis du begynder at undre dig over, om der noget kan være galt med din partner, vil du måske vælge en rolig tid at tale sammen. Spørg dem, hvordan de har det, og om der er noget, der gener dem. Hold i mente, at det er normalt at have milde humørsvingninger eller at føle sig lidt nedtrykt efter fødsel.

Men hvis din partner har hyppige grædanfald, virker overvældet eller håbløs, udtrykker intense frygt, bekymrer sig for at skade barnet, eller har mistet al interesse i at pleje sig selv eller den nyfødte, kan dette være tegn på en mere alvorlig tilstand.

De kan have en postpartum lidelse i form af depressiv stemning eller angst. Hvis du mistænker noget lignende, så opfordr din partner til at tale med en læge.

Selvfølgelig kan det være forvirrende, udfordrende og endda smertefuldt at være vidne til disse forandringer hos din partner, især når de ikke reagerer på fødsel og pleje af barnet på den måde, du havde forventet. Vær sikker på, at din partner sandsynligvis er lige så forvirret og upassat over situationen som du.

Forstå, at nye forældre ikke er skyld i eventuel depression eller angst, de måske oplever. Med den rette pleje og lidt ekstra hjælp fra dig, vil din partner snart måde meget bedre.

Hvad ellers kan det være?

Hvad nu, hvis din partners læge siger, at det de oplever, er normalt? Hvis det ikke er postpartum depression, hvad kan så drev din partners vrede og misundelse mod dig og øget irriterethed? Ifølge psykologer er det ikke usædvanligt for nye mødre at kæmpe med frustration, irriterethed og surhed.

Faktisk kan de endda komme til at misunde deres partnere kort tid efter fødsel. Det er nemmere at være vred og frustreret over en anden voksen end over en spædbarn. Men hvad ligger til grund for disse følelser?

Det kan være, at din partner er sur, fordi de har købt sig ind i moderskabets myte. De måske frustrerede over, at de kæmper som ny mor, og undrer sig over, hvorfor de ikke kan gøre ting mere effektivt, end de troede.

De kan misunde mangel på normalitet i deres liv. De kan også savne deres gamle liv og misunde deres post-graviditetskrop. Der er meget at komme til rådighed med som ny mor, og jo mere du kan hjælpe med at lette disse bekymringer og frygte, desto bedre.

Sådan kan du hjælpe

Uanset om din partner har nogle postpartum irriterethed eller kæmper med postpartum depression, undrer du dig sandsynligvis over, hvad du kan gøre for at hjælpe. Først og fremmest er det bedste, du kan gøre, at lytte uden dom eller råd og tage dine anvisninger fra dem.

Selvfølgelig kan din naturlige tendens være at skynde dig ind og rette tingene, men det er ikke, hvad de har brug for lige nu. Prøv i stedet at være empatisk og praktisk i din støtte. Her er nogle ekstra måder, du kan hjælpe på.

• Gå sammen til lægen. Ikke kun vil du give støtte og opmuntring ved at være til stede ved lægebesøget, men du kan også give yderligere indsigt til lægen. Men hvis din partner foretrækker at gå alene, skal du give dem plads til det, hvis det er sikkert.
• Berolig din partner. Det er naturligt for nye mødre at skylde sig selv, føle sig skyldige, være kede af det, eller tro, de har gjort noget forkert. Påmind dem regelmæssigt om, at det ikke er deres skyld, at de ikke er alene, og at det vil blive bedre. Opfordr dem til at åbne op og dele deres følelser. Tag derefter tid til virkelig at lytte.
• Opfordr dem til at tage pauser. En del af genopretningen inkluderer hvile og pleje af deres krop. Træthed er en stor faktor i forværring af symptomer. Derfor kan du hjælpe dem med at helbrede og genoprette sig hurtigere, hvis du påmindes dem om at tage lidt tid til selvpleje. Det kan betyde, at du overtager nogle ekstra opgaver eller roer barnet, når det er hystersk. Alt, hvad du kan gøre for at give dem en pause, vil hjælpe dem med at blive bedre hurtigere.
• Byd en hånd. Hold i mente, at din partner lige har født. Derfor bør de fokusere på at pleje sig selv. Så i stedet for at vente på at blive bedt om hjælp til husarbejde eller at skifte bamsen, tag initiativet og gør, hvad der skal gøres. At pleje en nyfødt er meget arbejde.
• Tilby simpel kærlighed. Kram, kys, vær kærlige. Det er vigtigt, at din partner ved, de er elsket og værdsat. Vær også tålmodig, hvad angår sex, især fordi en post-graviditetskrop har brug for lang tid til at helbrede. Det er helt normalt at have lavt sexdrev ved depression eller andre fysiske problemer. Med hvile og behandling vil sexdrivet vende tilbage.
• Arranger en date-nat. Se om de måske vil bruge lidt tid sammen uden babyen. Tag så initiativet og planlæg en date-nat og arranger vikar. Selvfølgelig, hvis de ikke føler sig til at forlade huset endnu, er det okay. I kan altid arrangere en date-nat hjemme, efter barnet er lagt. Selv bare at kramme og se en film kan være nok til en pause.

Et ord fra Verywell

Uanset hvad der ligger til grund for din partners irriterethed og humørsvingninger, skal du erkende, at det ikke er usædvanligt, og det vil til sidst afsvække. Nøglen er, at du arbejder for at støtte dem, mens de tilpasser sig deres nye rolle og ansvar.

Og se efter måder, du kan yde lidt ekstra støtte på. På ingen tid vil I begge have tilpasset jer jeres nye roller som forældre og styrket jeres relation i mellemtiden.