• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan ved du, om din partner er OK efter fødslen

At få en baby er en smuk milepæl i en ny families liv, men det er også en følelsesmæssig og fysisk drænende oplevelse, især for den nybagte mor. Og selvom hver ny forælder har brug for tid, omsorg og tålmodighed, når de kommer sig, er tingene nogle gange lidt stenede i begyndelsen. Her er, hvordan partnere bedst kan støtte hinanden gennem denne overgang.

Er din partner OK?

Hvis du begynder at spekulere på, om der kan være noget galt med din partner, kan du vælge en stille tid til at tale sammen. Spørg dem, hvordan de har det, og om der er noget, der generer dem. Husk på, at det er normalt at have milde humørsvingninger eller føle sig lidt blå efter fødslen.

Men hvis din partner har hyppige grædeanfald, virker overvældet eller håbløs, udtrykker intens frygt, bekymringer for at skade barnet eller har mistet al interesse i at tage sig af sig selv eller den nyfødte, kan det være tegn på en mere alvorlig tilstand.

De kunne have en postpartum stemning eller angstlidelse. Hvis du har mistanke om sådan noget, så sørg for at opfordre din partner til at tale med en læge.

Selvfølgelig kan det være forvirrende, udfordrende og endda smertefuldt at være vidne til disse ændringer i din partner, især når de ikke reagerer på fødslen og omsorgen for babyen, som du forventede. Vær sikker på, at din partner sandsynligvis er lige så forvirret og ked af denne situation, som du er.

Forstå, at nybagte forældre ikke er skyld i nogen depression eller angst, de måtte opleve. Med den rette pleje og lidt ekstra hjælp fra dig vil din partner snart få det meget bedre.

Hvad kunne det ellers være?

Hvad hvis din partners læge siger, at det, de oplever, er normalt? Hvis det ikke er fødselsdepression, hvad kunne så ellers være med til at give næring til din partners vrede og vrede mod dig og øge irritabiliteten? Ifølge psykologer er det ikke ualmindeligt, at nybagte mødre kæmper med frustration, irritabilitet og surhed.

Faktisk kan de endda ærgre sig over deres partnere kort efter at have fået en baby. Det er trods alt lettere at være vred og frustreret over en anden voksen, end det er at være ked af et spædbarn. Men hvad er roden til disse følelser?

Det kan være, at din partner er sur, fordi de købte ind i myten om moderskab. De kan være frustrerede over, at de kæmper som nybagt mor og undrer sig over, hvorfor de ikke kan gøre tingene mere effektivt, end de troede.

De kan ærgre sig over manglen på normalitet i deres liv. De kan også savne deres gamle liv og ærgre sig over deres krop efter graviditeten. Der er meget at komme overens med som nybagt mor, og jo mere du kan hjælpe med at lindre disse bekymringer og frygt, jo bedre.

Sådan kan du hjælpe

Uanset om din partner har lidt fødselsirritabilitet eller kæmper med fødselsdepression, spekulerer du sikkert på, hvad du kan gøre for at hjælpe. Først og fremmest er det bedste, du kan gøre, at lytte uden at dømme eller råd og tage dine signaler fra dem.

Selvom din naturlige tendens kan være at skynde sig ind og ordne ting, er det ikke det, de har brug for lige nu. Prøv i stedet at være empatisk og praktisk i din støtte. Her er nogle yderligere måder, du kan hjælpe på.

• Gå sammen til lægen . Ikke kun vil du yde støtte og opmuntring ved at deltage i lægebesøget, men du kan også tilbyde yderligere indsigt til lægen. Men hvis din partner foretrækker at gå alene, skal du give dem plads til det, hvis det er sikkert.
• Forsikre din partner . Det er naturligt for nybagte mødre at bebrejde sig selv, føle sig skyldige, kede sig eller tro, de har gjort noget forkert. Mind dem regelmæssigt om, at det ikke er deres skyld, at de ikke er alene, og at det vil blive bedre. Tilskynd dem til at åbne op og dele deres følelser. Så tag dig tid til virkelig at lytte.
• Opmuntr dem til at holde pauser . En del af restitutionen inkluderer hvile og pleje af deres krop. Træthed er en væsentlig faktor i forværring af symptomer. Derfor kan du hjælpe dem med at helbrede og komme sig hurtigere, hvis du minder dem om at tage lidt tid til selvpleje. Dette kan betyde, at du får nogle ekstra gøremål eller beroliger babyen, når du er kræsen. Alt, hvad du kan gøre for at give dem en pause, vil hjælpe dem med at blive bedre hurtigere.
• Ræk en hjælpende hånd . Husk på, at din partner lige har født. Som et resultat bør de fokusere på at passe på sig selv. Så i stedet for at vente på at blive bedt om at hjælpe med husarbejdet eller skifte babyens ble, så tag initiativet og gør det, der skal gøres. At tage sig af en nyfødt er meget arbejde.
• Tilbyd enkel hengivenhed . Knus, kys, vær kærlig. Det er vigtigt, at din partner ved, at de er elsket og værdsat. Vær også tålmodig, når det kommer til sex, især fordi en krop efter graviditeten har brug for masser af tid til at helbrede. Det er helt normalt at have en lav sexlyst med depression eller andre fysiske problemer. Med hvile og behandling vil deres sexlyst vende tilbage.
• Arranger at have en date night . Se, om de kunne tænke sig at bruge lidt tid sammen bortset fra babyen. Tag derefter initiativet og planlæg en date night og arrangere babysitter. Selvfølgelig, hvis de ikke har lyst til at forlade huset endnu, er det OK. Du kan altid arrangere en hjemmeaften, efter at barnet er gået i seng. Selv bare at putte og se en film kan være en pause nok.

Et ord fra Verywell

Uanset hvad der er årsagen til din partners irritabilitet og humørsvingninger, skal du erkende, at det ikke er ualmindeligt og til sidst vil aftage. Nøglen er, at du arbejder for at støtte dem, når de tilpasser sig deres nye rolle og ansvar.

Og se efter måder, hvorpå du kan give lidt ekstra støtte. I løbet af ingen tid vil I både have vænnet jer til jeres nye roller som forældre og styrket jeres forhold i mellemtiden.