• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Når det er hårdt at være ny mor

At blive mor er en af de største begivenheder i en kvindes liv, men det signalerer også en stor overgang. Før du blev mor, havde du en stor grad af autonomi. Nu er en lille person afhængig af dig for mad, pleje og trøst rundt om uret. Desuden kan graviditet og fødsel sætte et enormt pres på din fysiske og emocionelle sundhed. Det er normalt for mødre at kæmpe, mens de tilpasser sig en ny rolle og et nyt liv. Vær tålmodig med dig selv og vær ikke bange for at spørge om hjælp.

Fysisk

Man kunne tro, at efter ni måneder med morgensyghed, forstoppelse, svulle fødder og de andre smerter og kvalmer under graviditeten, som kulminerede i fødsel, ville du få en pause i efterfødselsperioden. Desværre, uanset om du havde en vaginal fødsel eller et kejsersnit, kan du forvente de første uger efter fødselen at være ubehagelige. Almindelige efterfødselsymptomer inkluderer smerter, blødning, forstoppelse, sved, blodskudne øjne, skammenområde-smerter og svulle eller revne brystvorter fra amning. Du kan føle, at din krop falder i stykker, men fortvivl ikke. Inden for et par uger stopper smerterne, og du vil kunne genoptage normale aktiviteter.

Emotionelt

At bringe et nyt liv til verden bør give enhver mor en emocionel højde. I stedet rapporterer American Pregnancy Association, at 70 til 80 % af nye mødre oplever "babyblues" eller en periode af let efterfødselsdepression. Typisk starter babyblues et par dage efter fødselen og varer op til to uger efterfødsels. Symptomerne inkluderer gråd, iritation, søvnløshed, træthed, utilstævnelighed til at koncentrere sig, rastløshed, utålmodighed og angst. Hvis du kæmper emocionelt, så husk, at dine hormoner er i bevægelse og tager en stund at afslappe.

Hvad man kan gøre

Fødsel af et barn betyder, at livet aldrig vil være det samme. Dit liv som forælder vil være underfuldt og givende, men det er vigtigt at give dig selv tid til at tilpasse dig. Hvis muligt, tag tid fra arbejde, så du kan hvile og helbrede. Bed venner og familie om hjælp med mad, pasning, vask og rengøring. Spis en velbalanceret kost og tag dig tid til motion. At passe på din krop vil lofte din stemning. Tal med venner og din partner om dine følelser og slip dine forventninger til perfektion. Det er nok bare at pleje dit barn og dig selv de første par måneder.

Overvejelser

Mens det er normalt for nye mødre at kæmpe emocionelt og fysisk de første uger efter fødsel, udvikler nogle kvinder en mere alvorlig form for depression kaldet efterfødselsdepression. I modsætning til "babyblues" varer efterfødselsdepression i måneder efter fødselen og karakteriseres af søvnløshed, vrede, iritation, lavt libido, alvorlige humørsvingninger, følelser af sorg, skam, skyld og utilstrækkelighed, mangel på appetit, vanskeligheder ved at skabe forbindelse til babyet og tanker om at skade sig selv eller sit barn. Af og til udvikler kvinder efterfødselspsyko de første to uger efter fødsel. Symptomer på psyko inkluderer hallucinationer, desorientering, paranoia, selvmordsforsøg og forsøg på at skade babyet. Søg straks hjælp, hvis du mistænker, at du kan lide af enten efterfødselsdepression eller psyko.