Har nye mødre brug for en morgenroutine?

Dit nyfødtes dag drejer sig om at spise og sove – heldigvis er nye mødre ikke så heldige. Hvis du lige har fået et barn, kan det virke som en stor sejr bare at få tøj på om morgenen, geschweige denn at følge en streng rutine. Mens du ikke behøver at gå over til et fast schema med det samme, kan en rutine, der starter i begyndelsen af din dag, hjælpe dig med at føle dig mere organiseret som ny mor. Tag dig tid til dig selv og tænk derefter over en håndterbar rutine, der gør dig i stand til at føle dig i kontrol og som en rigtig supermor.

Fordelene

En ny mors rutine behøver ikke at være streng eller militaristisk. Snarere fungerer den som et kort over din dag, så du kan holde ting organiseret og holde styr på dit barns søvn og føde, samt dine personlige forpligtelser, for at reducere dit stressniveau, ifølge Jamie C. Martin, forfatter af "Steady Days" på hendes forældreblog. Selv små ting som at tage tøj på hver morgen eller gå en tur efter morgenmaden, når din læge godkender fysisk aktivitet, kan gøre, at du føler, at du har haft en bedre, mere gennemført dag, og hjælper dig med at sikre, at de vigtigste ting – at tage et par øjeblikke til dig selv eller få lidt basisorganisation gjort – er taget hånd om i starten af dagen.

De første uger

Under de første uger efter at have fået et nyt barn behøver du ikke at sætte dig under pres for at komme hurtigt i gang igen. Din krop har brug for tid til at genoprette sig efter fødselen, og du har brug for masser af søvn – især når din lille sover. Ifølge bogen "Women's Moods: What Every Woman Must Know About Hormones, the Brain, and Emotional Health" bør du slippe dine sædvanlige roller og lade andre dække dine grundlæggende behov, mens du fokuserer på at pleje din lille. Uanset om du har barselsorlov eller er hjemme udeførligt, bør de første uger tjene som tid til hvile, helbred og at bruge tid med dit barn. Efter et par ugers pause kan du begynde at tilføje elementer til din rutine igen, som at vågne til en bestemt tid hver morgen og få tidlige arbejdsopgaver og forpligtelser ordnet.

Arbejdende mødre

Hvis du planlægger at vende tilbage til arbejde, er en rutine en vigtig måde til, først at lette overgangen tilbage til din gamle planlagte livsstil, og andet at skabe en rutine omkring dit barns vaner, som du kan give til din barns plejer for at skabe struktur og stabilitet. Efter et par ugers barselsorlov kan du overgå til et schema, der ligner din fremtidige rutine, når du vender tilbage til arbejde. At vågne og tage tøj på til den rigtige tid kan hjælpe dig med at strømline din morgenrutine, samtidig med at det hjælper dig med at identificere komponenter, der skal tilføjes eller fjernes efter behov. Hvis du føler dig stresset første ting om morgenen, så prøv at forberede så meget som muligt om aftenen før, foreslår professionel organisatør Stacey Crew i hendes bog "The Organized Mom: Simplify Life for You and Baby, One Step at a Time."

Hjemmeværende mødre

Bare fordi du ikke går på arbejde hver morgen, betyder det ikke, at du ikke kan have gavn af en fast morgenrutine. Mens din lille ældre, vil du bemærke naturlige rutiner for spise og sove, der hjælper med at bestemme din dag. At starte hver morgen med at vågne, tage tøj på og gøre din baby klar kan hjælpe med at sætte tonen for en produktiv dag og et forudsigeligt schema for din lille. Mens du naturligt overgår til dit nye liv med dit nye barn, vil din morgenroutine være baseret på dit barns behov og dine egne daglige forpligtelser. Noget prøve og fejl kan være nødvendigt, men du vil til sidst finde en morgenrutine, der virker for dig og din familie.

Previous:

Next: