• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan man kan udvikle en positiv kropsbillede efter fødslen

Graviditet ændrer din krop på mange måder , selv efter du har født . Selvom du mister vægten af barnet , fostervand og moderkagen lige efter fødslen , kan det tage tid for dig at tabe de ekstra fedt din krop vundet, mens gravid. Din mave kan være større, end det var før graviditeten , også. Så længe din læge siger, din vægt og resten af ​​jer er sundt, har du intet at bekymre sig om. Giv dig selv tid til at komme sig efter fødslen, fysisk og følelsesmæssigt .
Instruktioner
1

Sluk for fjernsynet og stoppe kigge på sladder og modemagasiner . Den sidste ting du har brug for at øge din krop billede er at læse om, hvordan den seneste berømthed mor mistede sin baby vægt og fik hendes pre- barn krop tilbage på bare to uger. Hvis du har venner, der også har født for nylig , ikke sammenligne dig selv til dem , enten. Husk, at din krop er din egen , og at det, der sker med en anden vil ikke nødvendigvis ske for dig. Hvis andre kvinder forsøger dele deres mirakuløse post- barn vægttab med dig , høfligt bede dem om ikke at .
2

Undgå skalaen, hvis det er muligt . Det er fristende at veje dig selv hver dag , for at se om du har tabt vægt . Med fokus på din vægt , men kan nemt blive en usund besættelse .
3

Nyd nogle stille tid alene efter fødslen. Spørg din mor , partner eller andet i forhold til at se dit barn fra tid til anden , så du kan hvile og komme sig. Ni måneder af graviditeten og derefter arbejde er fysisk dræning . Du er nødt til at give din krop tid til at komme sig og reparere sig selv .
4

Start udøve , så snart du får den helt klart af din læge. Walking er en stor øvelse efter fødsel, da det ikke er meget anstrengende , og du kan bringe barnet sammen , enten i en klapvogn eller en slynge . Motion hjælper med at reducere dit stressniveau og forbedrer din outlook , også.
5

Find støttende mennesker til at øge din selvopfattelse. Du kan deltage i en gruppe for nye mødre , f.eks . At have en læge, der er støttende , er afgørende , også, især hvis kropsbillede var et problem for dig , før det bliver gravid . Hvis din OB /GYN kritiserer din vægt eller den måde din krop ser ud, finde en anden læge, der forstår, hvad du går igennem .
6

Køb et stykke nyt tøj , der passer og ser godt ud på dig . Du kan købe et par nye sko, hvis dine fødder blev hævede under din graviditet eller købe en nederdel eller et par bukser, der smigre dig . Kig efter elastisk materiale , så du kan holde bære den som din vægt går ned.