Sikker søvn for babyer:Godt,
Bedre, BedstBørnelæger kommer med alle mulige anbefalinger, som mange af os forældre ender med at ignorere. Hvorfor? Fordi det virkelige liv ikke matcher retningslinjer. For eksempel, sov trygt for babyer. Næsten hver børnelæge kender og deler ABC’erne om sikker søvn med forældre:
- Alene (i deres sikre søvnrum)
- På babyer Tilbage
- I en Krybbe , bassinet, eller babykasse
Men, børnelæger glemmer normalt at fortælle det til babyer at det er hvad man kan forvente. Som sådan, de fleste babyer foretrækker at sove sammen med mor eller far - så tæt på i livmoderen som muligt - tusind tak. Og vi kan ikke rigtig bebrejde dem - hvis du tilbragte måneder i en tæt, varm, blød, mørkt oplyst rum, føler sig ude i det fri, godt, mindre end ideelt.
Så, hvad skal en udmattet forælder gøre?
Under, Jeg har delt nogle almindelige situationer, hvor forældre skal foretage sikkerhedsmæssige afvejninger. For hver situation tilbyder jeg godt, bedre, og de bedste muligheder.
Situation #1:
Skal besøge familie
Vi kender alle øvelsen. Du skal besøge bedstemor og forståeligt nok, der er ingen krybbe på din endelige destination. Hvad skal en sikkerhedsbevidst forælder gøre?
Godt:
En kommode eller vasketøjskurv. Denne burde være alt for kendt for bedstemor, det er et generationer gammelt trick. Tag en stor skuffe eller en fast sidet vasketøjskurv, beklæd det med et enkelt håndklæde, foldet om. Ta-da! Du har fået dig en soveplads, som du ikke behøvede at trække hjemmefra. I en knivspids, det er en bedre mulighed end at sove i seng med baby.
Bedre:
En pakke 'n' play eller rejseseng. Disse kan være djævelen til at bevæge sig fra sted til sted, men de tilbyder et ganske sikkert sted for baby at sove, når du er væk hjemmefra. De er lette at smide bag i din bil (med alt det andet gear), hvis din destination er inden for køreafstand, men de bliver mindre bekvemme, når fly er involveret. Bare sørg for at følge producentens anvisninger-hvis den er konfigureret forkert, er der risiko for sammenbrud.
Bedst:
En babykasse. Babykasser er sovepladser i pap med en fast madras og laken. Du kan lægge din babykasse i bagagerummet til en road trip (og pakke den fuld af ting for at spare plads), eller du kan sende en foran til din endelige destination, hvis flyrejser er involveret. Nogle bedsteforældre vælger endda at beholde en babykasse i skabet til netop disse lejligheder.
Situation nr. 2:
Min baby sover kun, når jeg holder hende
Og hvem kan bebrejde hende? Ville vi ikke alle foretrække at blive holdt, gyngede, og klappede forsigtigt, mens vi sover? Men, især i de første uger, babyer, der kun sover, når de holdes, kan være en opskrift på total forældres udmattelse. Plus, vi ved, at når babyer sover på deres sovende forældre, der er en større risiko for noget dårligt, som kvælning eller skade. SÅ hvordan kan I begge hvile lidt?
Godt:
En struktureret transportør. Bær baby i en bærer og sov derefter på ryggen i sengen eller på sofaen - ingen tæpper til forælder eller baby her. Bæreren hjælper med at sikre, at baby ikke kan glide af brystet og komme til skade ved at falde, eller risikere at blive kvalt af puder eller tæpper. Jeg er lidt nervøs for at tilbyde denne idé, fordi den stadig medfører risiko - baby kan blive overophedet i transportøren, du kan komme til at vælte ved et uheld, osv ... Dette er bestemt ikke den ideelle løsning, men hvis du er desperat, kan det hjælpe med at fjerne nogle få af risiciene ved at sove med baby, mens du stadig får hvile alle. Dette er en bedre mulighed for naptime end for natten.
Bedre:
Øv mere sikker sengedeling. Bevidst sengedeling kan være en måde at hjælpe din baby med at føle sig tæt på dig, men begynd at lære at sove, når hun ikke er * på * dig. Se situation nr. 3 for sikrere måder at dele seng på.
Bedst:
Overgang til et sikkert søvnrum. Jeg ved. Dette er sandsynligvis ikke det svar, du håbede på. Men, den sikreste ting at gøre er at hjælpe baby med at lære at sove i en kurv, babykasse, pak 'n' spil, eller krybbe. Start langsomt og fokuser først på naptime. Læg hende døsig, men stadig vågen for en lur i sin nye seng. Giv hende 3 minutter til at slå sig ned. Efter 3 minutter, hvis hun græder, hent hende og prøv igen ved næste luretid. Den næste dag, prøv 5 minutter. Til sidst, hun tilpasser sig sit nye søvnrum.
Situation #3:
Sengedeling
De fleste børnelæger fraråder at bringe baby i seng. Søvnfattige forældre siger overalt "det er lettere sagt end gjort, Dok. " Selvom der ikke er nogen måde at gøre sengedeling helt sikker, der er måder at gøre det meget mere sikkert, mens du stadig holder baby i nærheden. Jeg gør ikke noget "godt, bedre, bedst ”til denne. I stedet, her er en tjekliste for at sikre, at din seng er så sikker som muligt for dig og baby.
- Planlæg forud.
Se på din sovende situation i dagens (barske) lys og find ud af, hvad der vil gøre det sikreste for baby. Prøv at undgå at beslutte dig for at dele seng for første gang midt om natten, når ingen af os har forstand på os. - Hold dit sengetøj til et minimum.
Brug en pude til dig selv og et tæppe, du vil vikle rundt om din krop (hold den væk fra baby). Intet andet nødvendigt. - Del kun en forælder ad gangen.
Hvis baby ligger i sengen, sende en forælder til gæsteværelset eller sofaen for natten. (Tænk på det som en ferie?) - Sov på en fast madras.
Intet squishy som en sofa, lænestol, eller vandseng (har folk overhovedet dem længere?). - Vælg seng frem for en sofa eller stol.
Undersøgelser viser, at sengedeling er mest risikabelt, hvis du sover på sofaen eller i en hvilestol. Hvis du tror, du kan falde i søvn, mens du fodrer din baby - fodre baby i sengen. - Lav sengedeling kun til forældre.
Sengedeling med andre voksne end en forælder har større risiko for kvælning. (Hvorfor? Forældre har en tendens til at være mere bevidste om baby og sove mindre dybt, når baby er i nærheden.) - Undgå alkohol før sengetid.
- Stop med at ryge, hvis du ryger.
At blive udsat for røg øger babyens risiko for SIDS. - Tag ikke medicin eller medicin, der gør dig søvnig, før du går i seng.
- Undgå sovekabiner, der ser hyggelige ud eller lover længere søvn.
Hyggeligt er næsten altid usikkert. Længere søvn er en myte. Målet med sikrere sengedeling er at holde din babys plads åben og beskyttet. Væk fra alt, hvad der kan dække hendes ansigt.
Sengedeling er mest risikabel, hvis:
- Din baby er mindre end 4 måneder gammel
- Din baby blev født for tidligt eller lav fødselsvægt
- Du røg under graviditeten
- Du er overdrevent træt (Nå hvem er det ikke? Du har lige fået en baby.)
Situation #4:
Sure opstød
Nogle babyer har sure opstød, der er dårlige nok til at kræve medicin. Næsten alle babyer har sur tilbagesvaling til en vis grad, fordi lukkemusklene (indsæt Waynes World -vittighed) i enderne af deres spiserør (alias halsrør) ikke er særlig stærke endnu.
Tit, velmenende forældre og børnelæger anbefaler at løfte babyens hoved. Overraskende, forskningen viser, at løft af babyens hoved faktisk kan * øge * symptomer på tilbagesvaling. For ikke at nævne, at at hæve babyens hoved til søvn er en temmelig risikabel manøvre på sikkerhedsfronten. Et løftet hoved kan flytte babyens hage til brystet og gøre det svært for ham at trække vejret. Så, når dit barn har tilbagesvaling, hvad kan du gøre for at hjælpe dem med at sove?
Heldigvis, dette er let. Intet behov for en god, bedre, bedst. Bliv bare ved med at følge ABC'erne for sikker søvn, der er anført øverst i denne artikel. Deres lukkemuskler (heh.) Vil blive stærkere med tiden, og tilbagesvalingen vil lette.
For de hårde tilfælde af tilbagesvaling, bare at holde din baby oprejst i 10 minutter eller deromkring efter et foder vil også hjælpe. Prøv ikke at vænne dig til at støtte babyen med noget som en pude eller sætte dem i deres autostol. Baby kan glide ned og komme ind i den potentielle kvælningsposition for hagen til brystet.
Situation #5:
Baby elsker at sove på et mindre end sikkert sted
Sandheden er, at de fleste produkter, der hjælper babyer med at sove dybere, ikke er sikre. Det er en trist virkelighed med forældre. Steder som hoppestole, boppies, autostole, huskede Rock ‘n’ Plays, blødsidede sovekabiner i sengen, og fars bryst er ok til spilletid, men ikke så sikker for søvn tid.
Hvorfor? Godt, boppies, autostole, hoppende sæder og lignende sætter alle babyer i den "hage-til-bryst" -stilling. Deres små luftveje kan blive lukket, når de er i denne position, og de vågner muligvis ikke i tide til at justere. Blødsidede sveller og fars bryst øger også risikoen for kvælning ved at lægge babyens ansigt for tæt på en blød, kvælningsdygtig overflade. Hvad skal en forælder gøre, når din lille elsker at sove et sted, som du ved ikke er sikkert?
Godt:
Brug din baby til luretid. Lillede elsker at sove lige ved siden af dit hjerte. Hvis du bærer din baby i løbet af deres luretid, hjælper det med at holde den ude af hagen til brystet og vil sandsynligvis resultere i, at den sover godt. Sørg for omhyggeligt at følge instruktionerne, der følger med din omslag eller bærer, for at sikre, at babyen er i en sikker position. Hvis du er usikker, bede et medlem af din lokale babybeklædningsgruppe om feedback. Bonus:Du har to hænder fri og kan lave ting rundt i huset/faktisk spise et måltid.
Bedre:
Forsinke, men giv ikke op på et sikkert søvnrum. Superfriske spædbørn kan elske en lækker seng, men da de bliver lidt ældre, de bliver mere modtagelige for en fladere, fastere seng. Hvis du bruger noget som et hoppepude eller en squishy sovekabine til nattesøvn, overvej at skifte til en kurv eller babykasse, når din søde er 2-3 uger gammel. De fleste babyer vil tilpasse sig uden meget ballade.
Bedst:
Sug det op og skift. SIDS og kvælning er skræmmende. Ingen her vil skræmme forældre, imidlertid, det bedste du kan gøre er at få din kiddo ind i et sikkert søvnrum hurtigst muligt. Vil de straks elske det? Sikkert ikke. Ærligt talt, de vil rigtig gerne være tilbage i livmoderen, så alt det mindre vil sandsynligvis gøre dem sure et stykke tid. Men, heldigvis, babyer er utrolig tilpasningsdygtige. Inden længe sover din lille lige så godt i det nye, sikrere seng. Advarsel: Hvis dit barn var en elendig sovende på det mindre end sikre sted, de kommer sandsynligvis ikke pludselig til at sove storslået i deres nye seng.
Situation #6:
Du er en udmattet ny forælder
Denne gælder for stort set alle forældre. (Og hvis det ikke gælder for dig, ingen vil høre det, mmkay?) At have en frisk, ny baby er hård. De har brug for jer alle. Tiden. Derefter læser du et velmenende blogindlæg om egenomsorg, der fortæller dig, at det er vigtigt for dig at få søvn, tag et brusebad, eller få "mig tid, " også. Så, hvordan kan din søde ært sove trygt, mens du også, du ved, Lev dit liv?
Godt:
Læg baby ned, uanset hvor du er. Du kunne få hende til at sove i sit autostol eller svinge, men det øger risikoen for kvælning. I stedet, læg din baby fladt på ryggen på gulvet. For at få dig selv til at føle sig bedre (baby er ligeglad), du kan endda lægge et tyndt tæppe under hende. Modstå trangen til at lægge puder omkring hende. Jeg lover din baby er helt behagelig uden puder. Hvis du har kæledyr, læg dem udenfor eller luk dem i et andet rum. Sørg for, at andre voksne og børn i dit hjem er klar over, hvor baby sover.
Bedre:
Sørg for, at der er et sikkert søvnrum, hvor du bruger mest tid. Hvor hænger du ud? Stue? Køkken? Hvor det end er, opret en sikker søvnstation, hvor du kan lægge baby i nærheden. En sikker søvnstation kan være en pack 'n' play eller minikrybbe. Dette er mindre ideelt, fordi du ikke let kan flytte din sikre søvnstation rundt i huset, men i det mindste har du et sted til baby i rummet, hvor du bruger mest tid.
Bedst:
Brug en bærbar soveplads, f.eks. En bassinet eller en babyboks. Dette betyder ikke en af de enheder, der tager tre hænder for at bryde sammen og flytte. Ingen, få noget, der er let nok til, at du kan bære det med en hånd. Dette vil give dig ABCs for sikker søvn inden for rækkevidde af arme, uanset hvor du er, eller hvad du laver.
For at opsummere sikker søvn for babyer
Det er ikke altid perfekt, og det er på tide, at vi stoppede med at skamme forældre og gav dem de forbandede værktøjer, de har brug for til at træffe mere velinformerede beslutninger. Det virkelige liv følger ikke med en brugsanvisning. Så, gør det bedste du kan, når det kommer til sikker søvn, og hvis ikke andet husker- vend op ansigtet klart, baby i nærheden. Skål.
Vores næste reco:The Cry-Just-A-Little Sleep Training Method 
