• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Kamillete under amning:Sikkerhed, fordele og forholdsregler

Kamillete er en koffeinfri drik lavet med kogt vand og tørrede blomster af kamilleurten. Teen er kendt for sin beroligende smag og terapeutiske egenskaber.

Ammende mødre overvejer kamillete for dens anti-depression, anti-angst, anti-inflammatoriske og galaktagogiske virkninger. Men de fleste af disse effekter er utilstrækkeligt undersøgt. I et sådant scenarie, bør du indtage kamillete, når du ammer?

I dette indlæg deler vi de relevante oplysninger om indtagelse af kamillete, når du ammer, sikker brug, mulige sundhedsmæssige fordele og mere.

Er det sikkert at indtage kamillete, når man ammer?

US Food and Drug Administration (US FDA) kategoriserer kamille som almindeligt anerkendt som sikker (GRAS) til brug som krydderi, krydderi eller smagsstof (1). Imidlertid mangler sikkerheden ved kamillete til ammende mødre og ammende spædbørn klinisk evidens. Rådfør dig derfor med en læge eller amningsekspert, før du tilføjer kamillete til din kost. Din sundhedsplejerske kan også vejlede dig om den sikre indtagelsesgrænse for teen.

Øger kamillete udbuddet af modermælk?

Anekdotiske beviser tyder på, at kamillete har galaktagogiske virkninger (1) (2). Men virkningerne kan variere blandt ammende mødre. Der er også utilstrækkelig forskning til at fastslå dets virkning på modermælksproduktionen. Den bedste måde at øge mælkeproduktionen på er gennem pleje efter behov eller regelmæssig pumpning.

Mulige fordele ved kamillete ved amning

Indtagelse af kamillete kan give følgende fordele for ammende mødre.

1. Kan give dig en god søvn: Et randomiseret klinisk forsøg viste den mulige effektivitet af kamillete til at lindre depression og forbedre søvnkvaliteten hos kvinder efter fødslen (3). Denne effekt tilskrives apigenin, et flavonoid, der kan fremme søvn (4).

2. Kan kontrollere angst og panikproblemer: Nogle få stykker forskning tyder på, at kamilleolie kan have antidepressive og angstdæmpende (angstdæmpende) virkninger (4) (5).

3. Kan øge immuniteten: Nogle naturlæger hævder, at kamillete kan øge immuniteten og hjælpe med at bekæmpe infektioner forbundet med forkølelse. Kliniske undersøgelser til at validere denne påstand er imidlertid utilstrækkelige (4).

4. Kan forbedre fordøjelsessundheden: Kamille er traditionelt blevet brugt til at behandle gastrointestinale problemer, såsom fordøjelsesbesvær, luft i maven, luft i maven, diarré, kvalme og opkastning.

5. Kan forbedre det generelle helbred: Forskningsundersøgelser viser de antidiabetiske og kardiobeskyttende virkninger af kamillete (6) (7) (8). Bioaktive forbindelser, som apigenin, quercetin, patuletin, luteolin osv., har antiinflammatoriske og antioxidante virkninger, der er ansvarlige for disse fordele (9). Bortset fra disse kan flavonoider, ligesom dem der findes i kamillete, hjælpe med at håndtere andre tilstande, såsom osteoporose (4) (10).

Rådfør dig med din sundhedsplejerske om brugen af ​​kamillete med en velafbalanceret ammediæt for at høste dens sundhedsmæssige fordele.

Hvordan vælger man kamillete?

Hvis du indtager kamillete, skal du købe en sort af god kvalitet og opbevare den korrekt.

1. Køb te fremstillet af et pålideligt mærke og solgt i en troværdig butik. Det sikrer, at du får uforfalsket kamillete, behandlet med hygiejnestandarder. Gå efter mærker, der er USDA-certificeret økologiske.

2. Foretrækker teposer frem for løs te for at undgå kontaminering. Løs kamillete, der sælges i urtebutikker, kan have forurenende stoffer, såsom sporer, der kan udløse allergiske reaktioner. Teposer kan minimere risikoen for kontaminering. Hvis du kan lide løs te, så vælg en fabriksforseglet pakke.

3. Tjek ingredienslisten for tilføjede ingredienser. Flere håndkøbs-urteteer indeholder mere end én urt og andre tilsatte ingredienser. Stjerneanis, bukkehornbark, comfrey og senna er almindelige tilsætningsstoffer til kamillete (11).

Opbevar teposen eller løs te i en lufttæt beholder væk fra direkte sollys.

Forholdsregler at tage, mens du indtager kamillete under amning

Overhold følgende forholdsregler, mens du gør kamillete til en del af din kost.

1. Hold øje med eventuelle bivirkninger, når du indtager teen for første gang. Almindelige bivirkninger omfatter kvalme, svimmelhed og ubehag i maven.

2. Tilbered teen som anvist på pakken. Højkoncentreret te kan forårsage kvalme og opkastning.

3. Hvis du får ordineret medicin under amning, så lad lægen vide, at du indtager kamillete. Det kan hjælpe med at undgå enhver mulig lægemiddelinteraktion.

4. Pluk ikke kamillete eller anden urtete, der reklameres for at øge mælkeproduktionen uden ordentlig vejledning. Sådanne produkter har sandsynligvis mere end én urt og nogle tilføjede ingredienser, som muligvis ikke er sikre under amning.

5. Stop med at indtage kamillete, hvis du udvikler allergisymptomer, såsom hvæsende vejrtrækning, opkastning, kramper, diarré og hududslæt (12). Kamilleallergi forekommer sandsynligvis hos individer, der er allergiske over for andre planter i tusindfrydfamilien, såsom ragweed og krysantemum (4) (13).

Stop med at indtage teen og søg læge, hvis du bemærker allergisymptomer hos barnet, eller hvis barnet ikke ser ud til at få tilstrækkelig mælk.

Kamillete er for det meste sikkert og giver sjældent problemer, men det er godt at konsultere en sundhedsplejerske, før du tilføjer den til din kost. Vær opmærksom på eventuelle bivirkninger og allergisymptomer. Hold også øje med eventuelle reaktioner hos babyen. Hvis der ikke er nogen allergiske reaktioner hos dig eller barnet, kan du fortsætte med at få det. Langsigtet forbrug inden for sikre grænser kan give den ammende mor mulighed for at nyde de mulige fordele ved kamillete.