• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan jeg håndterede min amningspligtfølelse

Jeg sad bevægeløs, med min nyfødte i armen, og skannede væggene på hospitalværelset i en søvndøsig dazetilstand. Det var én dag efter fødslen, og den fjerde gang, jeg havde bedt sygeplejersken om at ringe til amningskonsulenten. Da hun ankom, gav hun mig et varmt, men lidt bekymret smil, og spurgte, hvad hun kunne hjælpe mig med.

"Jeg... jeg ved bare ikke, hvad jeg laver," sagde jeg. Hun instruerede mig, endnu en gang, om, hvordan jeg fik min datter til at gribe rigtigt, og bemærkede, at jeg "gjorde det godt." Gjorde jeg det, egentlig? Udover at føde, var det eneste, jeg følte, jeg havde opnået ved det tidspunkt, at jeg lykkedes at komme mig fra sengen til badeværelset på egen hånd.

For mig var ønske om at amme ulige noget andet. I ni måneder havde jeg en vision af, hvordan det ville være, og i det øjeblik, de lagde min første datter på mit bryst, ændrede alt sig. Hendes lille mund åbnede og lukkede, søgende efter den næring, kun jeg kunne give, og jeg havde ingen anelse om, hvordan jeg skulle gøre det. Jeg ville, det skulle være specielt, ikke stressende. Jeg ville, det skulle skabe bånd, ikke være en byrde.

Den fysiske smerte, jeg følt, manifesterede sig som emotionelt kaos, og skabte en togafrikrig mellem min fornuft og min ønske om at være en "god" mor.

Der var jeg så, i tårer, og undrede mig over, hvordan jeg skulle klare at holde det oppe i de seks måneder, jeg mentalt havde forpligtet mig til. Det gjorde ondt – meget ondt. Jeg frygtede konstant, at min datter ikke fik nok mælk. Det eneste magiske ved det var den udmattende smerte, der syntes at dukke op ud af det blå, selv når jeg ikke ammede.

De første par uger forårsagede ikke bare fysisk ubehag. Konstant angst pressede min mentale sundhed til kanten af et fald, og mine dage blev forbrugt af at bande en brystpumpe og tårefulde opkald til amningskonsulenten. Der var en følelse, dog, der syntes at veje tungere end enhver anden – pligtfølelse. Den fysiske smerte, jeg følt, manifesterede sig som emotionelt kaos, og skabte en togafrikrig mellem min fornuft og min ønske om at være en "god" mor. Jeg ville give min datter, hvad hun havde brug for, og det gjorde jeg. Men til hvilken pris?

Jeg følte pligtfølelse over min frustration, da hun gråd efter mælk kl. 02:00. Jeg følte pligtfølelse for at ønske, at jeg bare kunne give hende en flaske i stedet. (Hvilket jeg kunne have.) Jeg følte pligtfølelse for at græde, for at ville opgive. Dage blev til uger, uger blev til måneder, og gennem pligtfølelsen pressede jeg mig selv til at holde fast. Jeg gnided sammen, bød tænderne sammen, og holdt ånden under hver smertefulde session. Min mand så på, bekymret og næsten bange, og spurgte, hvorfor jeg ikke ville stoppe. "Jeg skal gøre det," ville jeg sige ham.

Sagen var bare, at jeg ikke skulle. Og det er det, så mange mødre kæmper med i månederne efter fødslen. Du bliver forbrugt af ønske om at bevise dig selv som en "god" mor, for at gøre det, samfundet anser for den "rigtige" måde at fode sit barn på. (Som vejer som en elefant på din selvtillid.)

Ifølge CDC ammer 60 % af mødre ikke så længe, som de har planlagt.

Mens jeg faktisk ammede begge mine døtre længere end forventet (som endte som en meget positiv oplevelse), var rejse mod det punkt en anstrengende. Hvis der er én ting, jeg har lært, er det at lytte til din krop og sind, snarere end at tvinge dem til at overholde.

Jeg endte med at smide min pligtfølelse til side og begyndte at kombinere amning med tilføde. Hvis jeg ikke følte til at pumpe, gjorde jeg det ikke. Hvis jeg var for træt til at amme, gjorde jeg det ikke. At bruge erstatningsmælk, når jeg havde brug for det, hjalp med at gendanne den fornuft, jeg havde mistet, mens – vigtigst af alt – mine børn blev holdt glade, sunde og mette.

Dit valg mellem bryst eller flaske er ikke det, der fastlægger din værdi som mor – det er din beslutsomhed om at fode din baby uanset hvad. Hvorfor sætte os selv gennem helvede, når der er en sund, lige så værdifuld alternative? Hvorfor prøve at kæmpe sig igennem, når alt, din baby bryder sig om, er en fyldt mave, uanset om det er fra en ægte eller kunstig brystvorte?

"Der er ingen korrelation mellem en mors værdi og om hun ammede eller ej. Ingen," forklarer reproduktiv og perinatal psykiater Carly Snyder, MD. "[Din] baby har brug for en sund mor mere end noget andet."

Her, sammen med forskning og ekspertråd fra dr. Snyder, bryder vi årsagerne til amningspligtfølelse ned og hvordan du kan lære at bevæge dig forbi det.

Årsager til amningspligtfølelse

Hver kvinde er forskellig, men den overordnede årsag til amningspligtfølelse stammer typisk fra samfundspres. "Vores samfund presser 'bryst er bedst', og det væger på kvinder under graviditeten," forklarer dr. Snyder. "De undrer sig over, om de vil kunne amme effektivt, og knytter for ofte deres værdi som mor til, om amning lykkes eller ej."

Mens mange prøver at planlægge, hvordan de vil tilgå amning, har livet tendens til at have sin egen vilje. Når planer går i stykker efter fødslen, kan det være ødelæggende for en forælders selvtillid og mentalt tilstand. "Mange hospitaler stræber nu også efter at være 'baby-venlige' institutioner, hvilket betyder, at de presser amning og kun tilbyder erstatningsmælk, hvis mor udtrykkeligt beder om det," siger dr. Snyder. "Mødre føler sig for ofte skamte for denne anmodning, og kvinder forlader hospitalet allerede med følelsen af, at de mislykkes."

På den anden side kommer mange forældre hjem fra hospitalet med en ammende baby, men løber ind i uventede hindringer, der kan forårsage blandede følelser ved at fortsætte. Nogle af disse omstændigheder inkluderer:

Problemer med mælkeproduktion

Der er så mange forskellige faktorer, der bidrager til mælkeproduktion (mangel på samme). I starten, især hvis det er din første gang, kan det være svært at avgøre, om din baby får nok mælk.

Ifølge dr. Snyder findes der en uheldig cykel, der opstår, hvis en forælder føler sig ængstelig, skyldig eller depressiv over amning. "[Hvis] mor føler sig stigende ængstelig og ked af det, reduceres hendes mælkeproduktion, [og] baby sanser mors spænding," siger hun. "[Det betyder] baby afslapper ikke godt og spiser derfor ikke så godt, og dette forårsager yderligere angst og sorg for mor."

• Tilføde med erstatningsmælk
• Dårlig grip
• Stress og angst
• At gå længere perioder uden at amme
• Kun at tilbyde ét bryst under føde
• Brystvorteforvirring fra flasker eller suggedynger
• Tunge- eller læbebånd hos baby
• Schilddrueproblemer hos forælderen

Det er derfor vigtigt at afgøre, om du faktisk har lav mælkeproduktion, eller om det er noget andet. Det er bedst at tale med din sundhedsudbyder eller en certificeret lactationkonsulent, hvis du er bekymret for mængden af mælk, du producerer. De kan hjælpe dig med at komme til rod i problemet og afgøre, om lav produktion faktisk er skyld.

Hvis du og dit medicinske team har fastslået, at lav mælkeproduktion er tilfældet, kan det sikkert have en negativ indflydelse på en forælders emotionelle og fysiske velvære. So vanskeligt det også må være, er det imperativt at prioritere babyens sundhed, især lige efter fødslen. "Et baby har brug for tilstrækkelig væske (i form af brystmælk eller erstatningsmælk) i dagene efter fødslen," siger dr. Snyder. "Det kan være meget farligt, hvis de bliver dehydrerede."

En generel misbilligelse af amning

Hvis du simpelthen ikke kan lide at amme, er det fint. Et antal kvinder opgiver amning af en masse grunde.

Faktisk viser de nyeste CDC-data, at næsten 85 % af kvinder starter med at amme efter fødslen, men kun ca. 58 % stadig ammer ved 6 måneder. Mens procentdelen af kvinder, der opgiver amning på grund af en generel misbilligelse eller på grund af pligtfølelse, er uklar, er én ting sikkert – amning er hårdt, og det er kun naturligt at overveje at stoppe et eller andet sted.

Aftæmning

Måske elsker du helt at amme. Oplevelsen har været vellykket og givende, men nu har du besluttet, at det er tid til at begynde aftæmning – og en helt ny form for pligtfølelse opstår. (Hvis vi mister vores bånd? Hvis jeg stopper for tidligt?)

"Med hensyn til angst og pligtfølelse over aftæmning, skal tidspunktet være en personlig beslutning, og nogle gange træffes det af babyen og nogle gange af [mor]," forklarer dr. Snyder. Uanset hvordan beslutningen træffes, bør den roses, ikke tvivles på. "Hvor længe man evner at amme, enten eksklusivt eller med tilføjet erstatningsmælk, er fantastisk," tilføjer hun.

Måder at håndtere amningspligtfølelse på

Som enhver forælder kan bevidne, er pligtfølelse til stede i næsten enhver aspekt af at opdræge små barn. Heldigvis findes der måder at håndtere den pligtfølelse på, når det gælder amning. Det måske ikke sker over natten, men for at hjælpe med at komme forbi det, er her et par tips at holde i tankerne:

Tag dig tid i starten

Tænk over det: Du har lige født et lille menneske, og nu prøver du at lære det lille menneske at drikke mælk fra din krop. Det vil tage noget arbejde! Hvis du kæmper i dagene og ugerne efter fødslen, så husk, at hvert barn er forskelligt, og nogle tager længere tid end andre til at tilpasse sig amning.

"Det kan tage tid for dig og din baby at få fat i amning af enhver grund, og mens det er vigtigt at prøve at finde ud af eventuelle midler, er det også vigtigt at give dig selv nåde til at give erstatningsmælk," tilføjer dr. Snyder.

Carly Snyder, MD

Mødre og babyer skaber bånd smukke uanset om [baby] ammes eller ej.

Husk, hvad der betyder mest

Til sidst er det, der betyder mest, at din baby er met, glad og elsket. Amning er ikke den eneste måde at styrke båndet med dit barn på, uanset hvad dit skyldige samvittighed måske siger dig.

"Mødre og babyer skaber bånd smukke uanset om [baby] ammes," siger dr. Snyder. "Du kan stirre din baby i øjnene og skabe forbindelse over en flaske lige så godt som over et bryst. Krametid og klenoder betyder mere end leveringsmåden og typen af næring, der gives."

Søg support

Enten det er din partner, familie, venner, en supportgruppe eller en lactationkonsulent, er der så mange muligheder for at hjælpe dig igennem din amningsrejse. At have din partner til at træde ind til sen nattens flaskeføde er en god måde at få lidt hvile på, mens de får lov til at skabe bånd med din lille.

Dr. Snyder understreger, at fagfolk altid er klar og villige til at tilbyde support. "Perinatale psykiatere og terapeuter og andre mentale sundhedsfagfolk udviklet til at arbejde med nye mødre er der for at hjælpe," siger hun. "[Du kan] også søge support blandt venner og slægtninge, som du kender til at være forstående og uden domme. Mange mennesker kæmper med amning, og det kan være hjælpsomt at dele jeres rejser sammen og løfte hinanden op."

Et ord fra Verywell

Du har hørt det før, men vi siger det igen: Met er bedst. Om du vælger flaske eller bryst er din beslutning. At fode din baby behøver ikke at være kompliceret, stressende eller kontrolleret af pligtfølelse. Den uvildige kærlighed, du modtager fra dit barn, er uforanderlig, og måden, du holder dem mette på, vil aldrig ændre det. Husk, at at sætte et nyt liv på verden tager utrolig styrke, engagement og kærlighed – og det er det, der gør dig til en fantastisk forælder.