7 måder at klare sig på, hvis mors dag er svært for dig i år (eller hvilket som helst år)

Min aldrende mor ser ud til at være en million miles væk lige nu, selvom hun kun er et par miles nede af vejen. Hun overlevede en alvorlig sygdom lige før jul, og nu er vi adskilt af et støvet vindue, hvor vi vinker til hinanden, sammen men så hver for sig.

Mors dag er ofte fyldt med forventninger om, hvordan man fejrer et forhold, der af kulturen anses for at være et af de vigtigste. Men for mange er denne dag tung med tab, sorg og sorg:hvad var, hvad var ikke, og hvad vil aldrig blive.

Du har måske mistet din mor eller dit eget barn, været separeret i år, have afstand på grund af et anstrengt forhold til mor eller noget andet, men mors dag er svær for mange.

Når vi nærmer os denne nationale helligdag for at fejre moderskab, er her nogle tips til at klare, hvis mors dag er hård for dig i år (eller et hvilket som helst år):

1. Læg mærke til og navngiv følelsen.

Følelser er som bobler og flyder op til overfladen på overraskende måder. Læg mærke til, hvad der bobler op. Døm ikke følelsen. Bare læg mærke til det.

2. Respekter den sande kompleksitet i forholdet mellem barn og mor.

Hvis du føler det, er det menneskeligt. Barn-mor-forholdet har mange forventninger. Presset til at føle på en bestemt måde - kærlighed, forbindelse, intimitet - er forståeligt. Den besked får vi overalt. Men sådan er det ikke for mange. Faktisk er vrede, tristhed, vrede, længsel og sorg også ofte en del af mor-barn-forholdet. Bekræft disse følelser. De er også iboende i dette forhold.

3. Forbind med dine kære, uanset hvem de er.

Kærlighed og forbindelse kommer i mange former. Uanset om dit mor-barn-forhold fremmede disse følelser, er der sandsynligvis andre mennesker i dit liv, der har. Bevæg dig mod de mennesker. Dette kan være familie. Eller ej.

4. Anerkend lektionerne.

Fokuser på og vær anerkendende for det, du har lært af mor-barn-forholdet. Selvom det er svært, har det formet, hvem du er i dag på positive måder. Du har måske lært, hvem du vil være eller ikke være. Navngiv, læg mærke til og værdsæt disse dele af dig selv.

5. Giv slip på social sammenligning.

Forvent, at sociale medier vil blive oversvømmet med et væld af idealiserede mor-barn-forhold denne weekend. Gå væk fra computeren, i det mindste for dagen. Det kan simpelthen ikke være nyttigt.

6. Gør noget for dig selv.

Selvmedfølelse rækker langt. Pas på dig selv, som du ønsker, at din mor tog sig af dig. Dette inkluderer alt fra forkælelse til positiv selvsnak. (Her er en masse ideer til egenomsorg, du kan udforske.)

7. Ved endelig, hvad dine behov er i øjeblikket.

Gør det, der føles rigtigt. For nogle er det måske at mindes forholdet på en særlig måde. For andre er det måske ved at gå videre. Stol på din mavefornemmelse og følg dit instinkt. Du kender dine behov. Lyt til dem.


Previous:

Next: