• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

7 måder at håndtere det på, hvis mors dag er hård for dig i år (eller ethvert år)

Min alderdomme mor virker en million mil væk lige nu, selvom hun bare er et par mil væk. Hun overlevde en alvorlig sygdom lige før jul, og nu er vi adskilt af et støvet vindue, hvor vi vinker til hinanden, sammen men så langt væk.

Mors dag er ofte præget af forventninger omkring, hvordan man fejrer et forhold, der af kulturen anses for at være et af de vigtigste. Men for mange er denne dag tung af tab, sorg og sorg: det, der var, det, der ikke var, og det, der aldrig vil være.

Du har måske tabt din mor eller dit eget barn, er adskilt i år, har distance på grund af et spændt forhold til mor, eller noget andet, men mors dag er vanskelig for mange.

Mens vi nærmer os denne nationale helligdag, der fejrer moderskab, her er nogle tips til at håndtere det, hvis mors dag er hård for dig i år (eller ethvert år):

1. Bemærk og navngiv følelsen

Følelser er som bobler og flyder til overfladen på overraskende måder. Bemærk, hvad der bobler op. Døm ikke følelsen. Bare bemærk den.

2. Ær den sande kompleksitet af barn-mor-forhold

Hvis du føler det, er det menneskeligt. Barn-mor-forholdet bærer mange forventninger. Pres for at føle en bestemt måde – kærlighed, forbindelse, intimitet – er forståeligt. Vi får den besked overalt. Men det er ikke tilfældet for mange. Faktisk er vrede, sorg, modvilje, længsel og sorg også ofte en del af barn-mor-forholdet. Valider disse følelser. De er medfødte i dette forhold også.

3. Skab forbindelse med kære, hvem de end er

Kærlighed og forbindelse kommer i mange former. Uanset om dit barn-mor-forhold fremmede disse følelser, er der sandsynligvis andre mennesker i dit liv, der har gjort det. Bevæg dig mod de mennesker. Det kan være familie. Eller ikke.

4. Anerkend lektionerne

Fokusér på, og vær taknemmelig for, hvad du har lært fra barn-mor-forholdet. Selvom det er vanskeligt, har det formet, hvem du er i dag på positive måder. Du har måske lært, hvem du vil være eller ikke være. Navngiv, bemærk, og værdsæt disse dele af dig selv.

5. Slip social sammenligning

Forvent sociale medier at blive oversvømmet af en udstrømning af idealiserede barn-mor-forhold i weekenden. Træk dig fra computeren, mindst for dagen. Det er bare simpelthen måske ikke nyttigt.

6. Gør noget for dig selv

Selvmedfølelse går langt. Plej dig selv, som du ønskede, din mor plejede dig. Det inkluderer alt fra velværelse til positiv selv-tale. (Her er en masse selvpleje-ideer, du kan udforske.)

7. Til sidst, vid, hvad dine behov er i øjeblikket

Gør, hvad der føles rigtigt. For nogle kan det være at mindes forholdet på en speciel måde. For andre kan det være at bevæge sig videre. Stol på din mave, og følg din instinkt. Du kender dine behov. Lyt til dem.