• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvad forældre kan gøre, når et småbarn nægter at sove middag

Siden jeres barn blev født, netop når det ser ud til, at I har jeres barns middagssøvn-skema under kontrol, ændrer det sig. En gang jeres baby rammer småbørnsalderen, begynder søvne typisk at konsolidere. De fleste småbørn tager mindst én middagssøvn om dagen.

For de fleste småbørn betyder det en (håbentlig lang) daglig eftermiddagssøvn, som forældre kan regne med. Overvejet, hvor hurtigt søvnrutiner ændrede sig, da jeres barn var en spædbarn, kan småbørns „én middagssøvn“-periode virke som om, den vil vare evigt – men det er typisk ikke tilfældet.

De fleste børn begynder at slippe deres søvne ved 5 års alder. Processen kan starte så tidligt som 3 år, men det er mere sandsynligt, at det tager længere tid. Jeres barn kan fortsætte med at sove 4 eller 5 dage om ugen, men ikke have brug for en søvn hver eneste dag.

Men hvad skal I gøre, når jeres ældre småbarn begynder at opstå imod søvne? Hvad hvis jeres barn er klar til at give søvne op – men I ikke er det? Her er nogle strategier, forældre kan prøve.

Har jeres småbarn brug for en middagssøvn?

De fleste børn begynder ikke at slippe deres sidste søvn før 3 års alder. Der er nogle tegn på, at jeres ældre småbarn måske er i gang med at lade middagssøvnen gå.

Først og fremmest, hvis I opdager, at I konstant skyder sovetid frem, eller jeres småbarn har svært ved at falde i søvn eller holde søvnen om natten, kan deres middagssøvn være problemet.

Prøv at eksperimentere, før I giver jeres barns søvn op helt. At planlægge en søvn lidt tidligere på dagen giver jeres småbarn mere tid til at trætte sig ud før sovetid.

Et andet tegn på, at middagssøvnen er på vej ud, er, at jeres småbarn ikke opfører sig træt midt på dagen. Senere om eftermiddagen er de stadig glade og tilfredse – ikke travle, irriterede, eller på anden måde viser tegn på, at de virkelig savnede den udladte søvn.

Prøv „roleg“ i stedet

Ældre småbørn bliver mere bevidste om deres uafhængighed og vil påstå sig, når det er muligt. At stå hårdt ved middagssøvn kan bare være jeres lilles måde at vise deres autonomi på – uanset om de faktisk er klar til at give søvnen op.

Prøv at møde jeres småbarn halvejs. I stedet for at kræve middagssøvn, prøv at kalde det „roleg“ eller udpege det som en speciel tid, hvor jeres småbarn kan afslappe alene i værelset.

Selvom roleg måske ikke er særligt tiltrækkende for et travlt småbarn, kan at ikke kalde det „middagssøvn“ hjælpe dig med at undgå humørsvæk.

Invester i nogle sjove og sikre legetøj, der kan lægges i en speciel kurv og kun tages frem til roleg. Sørg for, at de er sikre til jeres småbarns seng eller båd.

Hvis jeres barn virkelig er træt, kan de lege en stund, før de falder i søvn. Uanset hvad, får I noget „roleg“.

Sørg for aktive morgen

At holde jeres småbarn travlt og aktivt om morgenen kan hjælpe med at sikre, at de har brug for en søvn om eftermiddagen. Hvis I finder ud af, at jeres småbarn ikke vil sove midt på dagen, kan nøglen være at sørge for, at de får deres energi ud tidligere på dagen.

Prøv at tilmelde dem en aktivitet, som småbørns tumbling eller fodbold. Den ekstra fysiske bevægelse kan måske opmuntre dem til at fortsætte med at sove middag i nogle flere måneder (eller år, hvis I har held).

Et ord fra Verywell

Selvfølgelig, hvis ingen af ovenstående virker at gøre en forskel for jeres lille, og I har bekymringer for, at jeres barn ikke sover nok, så konsultere deres læge. Husk, at hvert barn er forskelligt. Det vigtigste er, at I kender jeres småbarn. Prøv at være tålmodig, og glem ikke, at jeres lilles søvnbehov konstant skifter.