• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Tip til overgang til småbarnsseng

For småbørn er overgangen til at sove i en seng bare en af de mange spændende milepæle, de vil opleve under barndommen. Mens dette kan virke som et spændende spring fra baby til stor barn for dig, kan dit småbarn føle sig anderledes. En ny seng betyder nye regler, nye friheder, nye sovetids- og middagssøvn-rutiner, og potentielt nye frygte.

For at hjælpe med at navigere en jævn overgang til den store barneseng, besvarer Lori Strong, certificeret søvnkonsulent og ejer af Strong Little Sleepers i Austin, TX, syv almindelige spørgsmål om skiftet.

Timing

Hvis et barn trives i en gitterbåd, er der ingen grund til at flytte til en seng – bare fordi dit barn fylder to, eller endda tre, betyder det ikke, at det er tid for at skifte. Faktisk er det bedst at vente, indtil dit småbarn er mindst to år, før I overgår til en småbarnsseng (eller en enkel seng), men jo tættere barnet er på tre år, desto bedre.

„Du vil heller ikke overgå til en stor barneseng som en reaktion. Du vil have det planlagt,“ siger Strong. Selv hvis dit barn klatrer ud af båden, skal I ikke straks flytte til en seng.

Hold i tankerne, at hvis jeres småbarn står overfor en anden stor overgang, som start i børnehave, ankomst af et søskende, eller rensning, er det ikke et godt tidspunkt at introducere en ny seng.

Hvis I har brug for båden til et nyt baby, gør skiftet flere uger før babyen ankommer. Eller køb bare en ekstra båd; det kan være værd at, hvis det hjælper jeres ældre barn til at sove bedre, mens I plejer en op-om-natten nyfødt.

Let overgangen

Der er ikke behov for at bruge uger på at forberede jeres småbarn til deres nye sovearrangement, men I skal sætte forventninger, før I laver skiftet. At fjerne båden uden advarsel kan være traumatisk for et barn, der ikke forventer, at det sted, de har sovet i de sidste to eller flere år, plutselig vil være væk.

Strong anbefaler at give det mindst et par dage at sinke ind. „Et par dage før I overgår fra båd til seng, tal med jeres barn. Sig: ‚Vi skal lægge dig i en seng nu, og det er en stor sag, men der er nogle regler, vi skal følge, nu hvor du sover i en seng.‘“

Fortæl jeres småbarn præcis, hvad der skal ske. Om båden skal ombygges, om de får en almindelig seng, eller om I planlægger bare at lægge en madrass på gulvet, forklar det kommende skift til dem, så ændringen ikke kommer som en overraskelse.

Andre overvejelser

Det kan virke nemt bare at flytte en seng ind og båden ud, men når gitterne er væk, bliver hele værelset, for alle praktiske formål, til båden. I skal sørge for, at rummet er sikkert, så tænk over, hvad der skal barnesikkres, som om der er genstande, der skal sikres til væggen, eller fjernes fra værelset helt.

Nogle småbørn kan lide at have mulighed for at skifte frem og tilbage mellem seng og båd i en kort periode (selvfølgelig ikke en mulighed med en ombygbar båd). For andre er overgangen mere jævn, hvis båden er ude af synsvinkel.

Strategier

Grundregler er et must, men det er også at lade jeres barn føle sig bemagtiget. „Alt, hvad du kan gøre for at guide et småbarn, men så give dem lidt kontrol over situationen, så de ikke føler sig magtesløse i denne overgang, vil være nyttigt,“ siger Strong.

Hun foreslår at tale med jeres småbarn om sovetidsrutinen. „Spørg jeres barn: ‚Når vi lægger os i seng, går vi igennem en rutine hver aften. Hvad gør vi? Vi siger godnat, vi lægger tæppet over os, vi lægger os ned, vi lukker øjnene, og vi bliver i vores seng indtil morgen.‘ At gå de regler igennem hver aft en stund vil være nyttigt, fordi I bekræfter det hver gang.“

Småbørn kæmper med impulsivitet, så gentagelse er vigtigt, ligesom at huske, at at forstå reglerne og at kunne følge dem er to forskellige ting.

I kan endda lave en oversigt sammen – noget simpelt, intet behov for at blive overdreven Pinterest-glad på den – der illustrerer sovetidsrutinen med sjove billeder, der afbilder badezeit, historietid, tandbørstning, at lægge sig ned, og at sige godnat.

At holde jeres småbarn i sengen

Hold ved med at styrke grundreglerne og rutinen – det bliver nemmere. I mellemtiden, skab en fysisk barriere, hvis jeres småbarn ikke vil blive i seng. Strong anbefaler at bruge en babyport foran døren, som sætter en grænse, men også gør barnet mere let tilgængeligt end en lås på døren.

Nogle børn vågner og kommer straks for at finde dig. Selvom du måske elsker dit nye vågningskald, er kl. 5 for tidligt. Prøv at bruge et specielt småbørnsur, der skifter til gult, når det er okay at stå op.

Eller, hvis I ikke vil købe et nyt ur, foreslår Strong at bruge et almindeligt digitalt ur. „Lær jeres småbarn tallet syv eller seks, og dæk så de sidste to cifre, så I kun har det første ciffer vist. De vil se, når det er en seks, kan jeg stå op.“

For yngre småbørn, der ikke er klar til at lære tal, prøv at bære dem roligt tilbage til deres seng, indtil de forstår billedet af, at det ikke er tid at være oppe endnu.

Sovetidsrutine

Det afhænger af, hvor godt I har sat forventninger for sovetid, og hvor villige I er til at gennemføre dem. Det kan være fristende, når et barn er nyt i en seng, at blive i deres værelse, indtil de sover, men når den forventning er sat, vil det være svært at ændre.

„Det bedste scenarie er at sætte sovetidsrutinen og forventningerne op, så snart I laver skiftet,“ siger Strong. „Gå ikke igennem en periode, hvor I er som: ‚Jeg bliver her en stund, så finder vi ud af, hvordan vi ændrer det senere.‘“

Middagssøvn

Nogle gange er sovetid ikke et problem, men når I laver skiftet til stor barneseng, bliver middagssøvn en kamp. Mellem to og tre år tager nogle børn kun én middagssøvn, og nogle begynder at slippe den sidste søvn. Selv hvis det er tilfældet, kan forældre kræve, at deres småbarn tager sig tid til at hvile om dagen.

„Man kan ikke tvinge et barn til at sove middag på denne alder, men det er vigtigt for forældre at sørge for, at deres barn har tid om dagen til at hvile kroppen. Sig: ‚Din krop har brug for hvile. Hvis du falder i søvn, er det fint, vi kan lave masser af ting om eftermiddagen som gå i parken og køre cykel, og hvis du ikke får den hvile, kan vores kroppe ikke klare at gøre de ting,‘“ siger Strong.

Hvis I bruger et ur i jeres småbarns værelse, sæt det til at gå af efter en time, så småbarnet ved, at hviletiden er begrænset. Hvis I ved, at jeres barn ikke vil sove, stiller en kasse med stille aktiviteter til rådighed, de kan lave i deres værelse eller på deres seng. Hold jer fra legetøj, der laver meget larm, elektronik og skærme. De aktiviteter vil være stimulerende, selvom det ser ud som, om jeres småbarn afslapper.

Til sidst, som alle aspekter af overgangen til stor barneseng, kommer succesfulde middagssøvn ned til konsistens. Hvis I kontinuerligt tilbyder middagssøvn samme tid hver dag, vil jeres småbarn forvente det, og i de fleste tilfælde vil de fortsætte med at tage det.

Et ord fra Verywell

Det kan tage noget tid, men jeres småbarn vil vænne sig til at være i en seng. Bare sørg for, at I sætter op og fortsætter med at gennemføre forventninger om søvn med det samme.