• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan hjælper du dine børn med at klare skuffelser under COVID-19

I en tid med coronavirus lukker alt fra skoler og sportshold til musikgrupper ned. Ikke overraskende kan dette føre til en masse skuffelse - især for børn, der glædede sig til kommende begivenheder, se deres venner i skolen eller vigtige milepæle såsom eksamener eller danse. Med så mange ændringer i situationen fra dag til dag, er det svært at se et klart lys for enden af ​​tunnelen.

Så hvordan kan vi som forældre hjælpe vores børn gennem de skuffelser, de oplever, så vi alle kan komme ud som sundere og mere robuste end før?

Formidling af nyheder til børn.

Det er ingen hemmelighed, at det kan være en udfordring at hjælpe dine børn gennem en hård tid. Når du diskuterer oplysninger om lukninger og aflysninger med dine børn, er det bedst at bruge ord, de kan forstå, forblive rolige og kun videregive fakta. Pas på ikke at forvilde sig ind i spekulationer om, hvad der kan blive annulleret næste gang, da det kun kan øge deres forvirring og frygt. Hvis du ikke kender svarene på nogle af deres spørgsmål, så vær opmærksom på det. Fortæl dem, at du vil holde dem opdateret, efterhånden som flere oplysninger bliver tilgængelige, så de ved, at de kan stole på, at du er ærlig over for dem om, hvad der sker. For yngre børn eller dem med udviklingshæmning kan det være nyttigt at bruge en kalender til konkret at markere, hvad der ikke sker, eller at flytte den til en anden dato senere, hvis du har disse oplysninger.

Men hvad skal vi gøre ved deres ubehagelige følelser?

Børn har alle slags følelser omkring den aktuelle pandemiske situation, og hvordan deres liv bliver vendt på hovedet som et resultat. Den mest effektive måde at reagere på, når de kommunikerer disse følelser, er at lytte, acceptere og føle empati. Det er vigtigt at anerkende deres følelser og fortælle dine børn, at det er OK at have dem! Hvis de føler sig vrede, triste, sårede eller skuffede, er disse følelser alle OK, og vi er nødt til at anerkende og acceptere dem. Du kan endda dele dine følelser omkring situationen for at lade børn vide, at disse følelser er normale, og at de ikke er alene.

1. Se efter adfærdsmæssige signaler om skuffelse.

Husk, at børn i alle aldre, især de yngre, ikke altid kommunikerer deres følelser med ord. Forældre bør være opmærksomme på deres barns adfærd, da det ofte er sådan, de kommunikerer deres ubehagelige følelser. De kan være mere irritable, modstandsdygtige, grædende eller uhøflige, end det er typisk for dem, og disse kan være en del af, hvordan de udtrykker deres følelser om alle ændringerne.

2. Model dine egne kommunikationsevner.

Du kan støtte dem i at udvikle sunde kommunikationsevner ved at modellere ord til brug og ved at indlede diskussionen. At sige noget i stil med "Jeg har lagt mærke til, at du virker mere vred i dag, når du taler til mig og leger med din bror, og jeg spekulerer på, om du er ked af det, at fødselsdagsfesten bliver aflyst i weekenden" kan være en stor hjælp for barnet. lær sunde måder at kommunikere følelser på og få adgang til støtte.

3. Lyt og føl.

Når børn udtrykker disse ubehagelige følelser, er forældrenes første instinkt ofte at forsøge at muntre dem op eller distrahere dem, så de begge har det bedre. Dette er ikke nyttigt og kan faktisk gøre situationen værre. At forsøge at muntre dem op, afvise deres følelser, bagatellisere problemet eller bede dem om at "komme over det", hjælper dem ikke med at forstå situationen eller sig selv. Det får dem også til at tro, at deres følelser ikke er acceptable, og at de skal undgå at kommunikere dem for at holde deres forælder godt tilpas. Det er ikke sundt og ikke det budskab, vi ønsker at formidle.

Tilskynd børn til at fortsætte med at dele deres følelser med dig, så alle kan lære og vokse. Det kan selvfølgelig være nødvendigt at diskutere, hvordan de vælger at handle på disse følelser. Sørg for, at alle forstår, at det er OK at føle sig vred eller ked af det, men at optræde på upassende eller respektløse måder er ikke acceptabelt. Dette er en mulighed for at lære og modellere sunde mestringsstrategier såsom dyb vejrtrækning, bevægelse eller mindfulness-aktiviteter for at dulme og berolige hjernen og kroppen.

Hjælper børn med at komme videre.

Når du har givet dit barn nyhederne og følt med dem, er det tid til at skifte til problemløsningstilstand. At finde på andre aktiviteter, der kan laves hjemmefra, er en fantastisk måde at få dine børn tilbage i højt humør igen. Dette er en mulighed for at øve kreativ tænkning og dyrke hjernens problemløsende muskler! For yngre børn kan du lave en papirkæde eller et diagram for at spore, hvor mange dage der er til en udskudt begivenhed. Tilskynd ældre børn til at skrive det i kalenderen, så de kan se begivenheden, når den nærmer sig igen, hvis og når disse oplysninger bliver tilgængelige.

Hvis noget større, såsom en familieferie, blev aflyst, så prøv at lave nogle aktiviteter med dine børn for at finde en passende erstatningsrejse senere på året. Det kan være en sjov familieaktivitet at kigge på hjemmesiderne for feriesteder eller forlystelsesparker for at se, hvad de har i vente! Dette letter også de hårde følelser af ikke at kunne tage dertil så hurtigt. Plus, på denne måde har alle noget at se frem til igen, hvilket i høj grad reducerer vedvarende følelser af tristhed eller tab. Faktisk kan planlægning af små aktiviteter i huset give dine børn lidt ekstra at forudse og bryde livets monotoni inden for hjemmets fire vægge.

Skuffelse er en mulighed for at opbygge modstandskraft.

Selvom det kan tage lidt ekstra tid og kræfter, vil det give dem nogle store fordele i fremtiden at støtte dine børn gennem de uundgåelige skuffelser, de oplever lige nu. Børn, der oplever og lærer at håndtere skuffelse og stress, er meget mere i stand til at håndtere livets realiteter, når de vokser op.

Mange forældre foretrækker at beskytte børn mod så meget modgang som muligt, da det kan være virkelig ubehageligt for os at se vores børn opleve nød. Faktisk er det ofte sværere for os at håndtere vores barns skuffelse, end det er for dem! Vi er nødt til at tilsidesætte vores eget ubehag for at hjælpe vores børn med at udvikle følelsesmæssig bevidsthed og modstandskraft over for ting, der føles svære at håndtere. At gøre dette er en af ​​de bedste gaver, vi kan give vores børn, selvom det måske ikke føles sådan på det tidspunkt. At tillade børn at føle ubehagelige følelser, empati med dem og støtte dem til at bevæge sig igennem dem er nøglen til at hjælpe dem til at være følelsesmæssigt sunde og robuste som voksne.

Take-away.

Der har været og vil sandsynligvis komme flere skuffelser i takt med, at situationen med coronavirus-pandemien fortsætter med at udvikle sig. Men ved at bruge disse skuffelser som grundlag for vækst (både for vores børn og os selv), kan vi alle være bedre forberedt på, hvad der venter forude. I sidste ende kan dette være en af ​​de vigtigste sølvbeklædninger i hele situationen.