• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Angst og forældreskab

Enhver kan føle sig lidt ængstelig, når en ny baby ankommer, men for nogle mennesker kan angst blive et rigtigt problem, og de vil have brug for professionel hjælp. Postnatal angst er almindelig hos både mænd og kvinder. Der er masser af støtte tilgængelig, så det er hjælpsomt at holde øje med tegnene.

Hvad er postnatal angst?

Angst er mere end at føle sig ængstelig for en specifik situation; det opstår, når følelser af at være ængstelig og stresset ikke vil gå væk, ikke let kan kontrolleres, og sker uden en bestemt grund.

Angst, der udvikler sig i løbet af det år efter fødslen, kaldes postnatal angst. Som postnatal depression er det meget almindeligt og påvirker ca. 1 ud af 7 nye mødre og 1 ud af 10 nye fædre.

Postnatal angst kan betyde, at du udvikler en eller flere af følgende tilstande under graviditeten eller efter fødslen:

• generaliseret angst (du føler dig ængstlig de fleste dage)
• paniklidelse (du har panikangst, hvor du føler dig overvældende ængstelig og har fysiske symptomer som åndesvær, brystsmerter og svimmelhed)
• agorafobi (en frygt for åbne eller offentlige rum)
• tvangslidelse (du er nødt til at udføre visse adfærd eller ritualer)
• posttraumatisk stresslidelse (PTSD) (din angst er relateret til en fortidstraumatisk begivenhed, og du har mareridt, flashbacks og finder det svært at slappe af)
• social fobi (du er bekymret for at blive kritiseret eller fornedret offentligt)

Hvis du allerede har en angstlidelse, eller du er en, der bekymrer sig meget, kan du være i større risiko for at udvikle postnatal angst.

Hvordan ved jeg, om jeg har postnatal angst?

Du måske har postnatal angst, hvis du:

• er overmandet af følelser af frygt og bekymring
• føler dig irriterbar, rastløs eller på kant
• har hurtigt hjertebank og/eller hjertetyk
• er konstant bekymret for, at du ikke gør tingene rigtigt
• er konstant bekymret for, at der sker noget dårligt
• kan ikke sove
• obsessivt prøver at styre ting, som at tjekke konstant på din baby
• har visioner af noget forfærdeligt, der sker med babyen

Hvad er forskellen på postnatal angst og postnatal depression?

Op til halvdelen af dem, der har postnatal angst, vil have postnatal depression samtidigt. Postnatal depression indebærer at have en negativ stemning (eller 'at føle sig nede') i mere end 2 uger. Du kan også miste interessen for normale aktiviteter, føle dig ked af det og håbløs, finde det svært at koncentrere dig, og ikke kunne spise eller sove.

Både angst og depression er mere almindelige efter en babys fødsel. Kombineret med de normale udfordringer ved mangel på søvn og at føle sig overvældet af at være ny forælder, kan du måske føle dig utilstrækkelig til at klare det. Det er vigtigt at søge hjælp så hurtigt som muligt, så du kan komme tilbage til at nyde din nye baby.

Hvordan behandles postnatal angst?

Hvis du har flere symptomer på angst eller depression, tal med din læge, jordemoder eller sundhedsplejerske. De kan bede dig om at besvare et spørgeskema og beskrive, hvordan du har følt dig. De kan også gøre en fysisk undersøgelse og bede om at tale med din partner, hvis du har en.

Prøv at være så ærlig, som du kan – det vil gøre det nemmere for lægen eller sygeplejersken at give dig den behandling og støtte, du har brug for. Husk, postnatal angst og depression er ekstremt almindelige. Der er intet at skamme sig over.

Hvis din angst er let, kan det være nok for dig at få mere støtte fra din læge eller børnesundhedsplejerske.

Alvorligere angst kan have brug for behandling med psykologiske terapier og nogle gange medicin. Din læge vil diskutere med dig eventuelle implikationer for din baby og om medicinen vil påvirke amning.

Uanset om du er mor eller far, kan postnatal angst påvirke din evne til at være den bedste forælder, du kan være. Og hvis du ikke får behandling, kan postnatal angst blive værre. Professionel behandling vil hjælpe dig med at komme på top af det så hurtigt som muligt.

Har du brug for mere råd og støtte?

• PANDA (Perinatal Anxiety &Depression Australia) – 1300 726 306
• Beyond Blue – 1300 22 4636
• Pregnancy, Birth and Baby – 1800 882 436

Har du brug for at tale med nogen?
Pregnancy, Birth and Baby tilbyder udommende emotionel støtte under graviditet og forældreskab for når du føler dig ængstelig eller overvældet.
Ring til os på 1800 882 436 eller videokald 7 dage i ugen.