Angst og forældreskab

Enhver føler sig måske lidt ængstelig, når der kommer en ny baby, men for nogle mennesker kan angst blive et reelt problem, og de har brug for professionel hjælp. Postnatal angst er almindelig både hos mænd og kvinder. Der er masser af support tilgængelig, så det er nyttigt at holde øje med tegnene.

Hvad er postnatal angst?

Angst er mere end at være angst for en bestemt situation; det opstår, når følelser af at være angst og stress ikke forsvinder, ikke let kan kontrolleres, og sker uden en særlig grund.

Angst, der udvikler sig i løbet af året efter fødslen, kaldes postnatal angst. Ligesom postnatal depression, det er meget almindeligt og rammer omkring 1 ud af 7 nye mødre og 1 ud af 10 nye fædre.

Postnatal angst kan betyde, at du udvikler en eller flere af følgende tilstande under graviditeten eller efter fødslen:

  • generaliseret angst (du føler dig ængstelig de fleste dage)
  • panikangst (du får panikanfald, når du føler dig overvældende angst og har fysiske symptomer såsom åndenød, brystsmerter og svimmelhed)
  • agorafobi (frygt for åbne eller offentlige rum)
  • obsessiv-kompulsiv lidelse (du er tvunget til at udføre visse adfærdsmæssige eller ritualer)
  • posttraumatisk stresslidelse (PTSD) (din angst er relateret til en tidligere traumatisk hændelse, og du har dårlige drømme, flashbacks og har svært ved at slappe af)
  • social fobi (du er bekymret for at blive kritiseret eller ydmyget offentligt)

Hvis du allerede har en angstlidelse, eller du er en person, der bekymrer sig meget, du kan have større risiko for at udvikle postnatal angst.

Hvordan ved jeg, om jeg har postnatal angst?

Du kan have angst efter fødslen, hvis du:

  • bliver overtaget af følelser af frygt og bekymring
  • føler sig irritabel, rastløs eller på kanten
  • har et racerhjerte og/eller hjertebanken
  • er konstant bekymret for, at du ikke gør tingene rigtigt
  • er konstant bekymrede for, at noget dårligt vil ske
  • ikke kan sove
  • besat obsessivt at kontrollere tingene, såsom konstant at kontrollere din baby
  • har visioner om, at noget frygteligt sker med barnet

Hvad er forskellen mellem postnatal angst og postnatal depression?

Op til halvdelen af ​​mennesker, der har postnatal angst, vil have postnatal depression på samme tid. Postnatal depression indebærer at have et negativt humør (eller 'føle sig ned') i mere end 2 uger. Du kan også miste interessen for normale aktiviteter, føler dig trist og håbløs, har svært ved at koncentrere mig, og ikke kunne spise eller sove.

Både angst og depression er mere almindelige efter fødslen af ​​en baby. Kombineret med de normale udfordringer ved mangel på søvn og at føle sig overvældet af at være en ny forælder, du føler dig måske ikke i stand til at klare det. Det er vigtigt at søge hjælp så hurtigt som muligt, så du kan komme i gang med at nyde din nye baby.

Hvordan behandles postnatal angst?

Hvis du har flere symptomer på angst eller depression, tal med din læge, jordemoder eller børnesygeplejerske. De kan få dig til at besvare et spørgeskema og beskrive, hvordan du har haft det. De kan også foretage en fysisk undersøgelse og bede om at tale med din partner, hvis du har en.

Prøv at være så ærlig som du kan - det vil gøre det lettere for lægen eller sygeplejersken at give dig den behandling og støtte, du har brug for. Husk, postnatal angst og depression er ekstremt almindelige. Der er ikke noget at skamme sig over.

Hvis din angst er mild, det kan være nok for dig at få mere støtte fra din læge eller sygeplejerske.

Mere alvorlig angst kan have brug for behandling med psykologiske terapier og, Sommetider, medicin. Din læge vil diskutere eventuelle konsekvenser for din baby med dig, og om medicinen vil påvirke amning.

Uanset om du er mor eller far, at have postnatal angst kan påvirke din evne til at være den bedste forælder, du kan være. Og hvis du ikke får behandling, postnatal angst kan blive værre. Professionel behandling hjælper dig med at komme oven på det hurtigst muligt.

Brug for mere råd og støtte?

  • PANDA (perinatal angst og depression Australien) - 1300 726 306
  • Beyond Blue - 1300 22 4636
  • Graviditet, Fødsel og baby - 1800 882 436

Har du brug for at tale med nogen?
Graviditet, Birth and Baby tilbyder ikke-fordømmende følelsesmæssig støtte under graviditet og forældre, når du føler dig ængstelig eller overvældet.
Ring til os på 1800 882 436 eller videoopkald 7 dage om ugen.

Previous:

Next: