Børnefobier

Hvad er fobier?

En fobi er en vedvarende, irrationel frygt for en bestemt situation eller ting. Følelserne af panik og angst, som barnet føler, er uforholdsmæssige i forhold til trusselen eller faren.

Fobier er ekstreme frygte for ting eller situationer. Hos børn handler fobier ofte om hunde, edderkopper, mørket, storme, klovne, højder, blod eller sprøjter.

Mens børn bliver ældre, kan de udvikle fysiske symptomer på grund af deres fobi. Disse omfatter panikangst med hurtigt hjertebank, åndesvær, stramhed i brystet, sved og svimmelhed.

En fobi kan være meget vanskelig at udholde, både for de berørte børn og for dem omkring dem, især hvis årsagen til fobien er svær at undgå, som sociale situationer, tordenvejr eller edderkopper.

Fobier kan være meget belastende for børn. Hvis du er bekymret, er det vigtigt at søge professionel hjælp fra en læge, psykolog eller sundhedsplejerske.

Hvornår skal man søge professionel hjælp?

Fobier er en almindelig årsag til, at forældre søger hjælp fra psykiske sundhedsfagfolk. Søg professionel hjælp, hvis din barns angst eller fobi:

  • går ud over deres daglige liv
  • varer længere end 6 måneder
  • er noget, du tror, de skulle være vokset ud af

Hvordan behandles fobier?

Hvis du er bekymret for, at dit barn har en fobi, der påvirker deres hverdag, er det første skridt at tale med din læge eller sundhedsplejerske. De kan foreslå, at dit barn ses af en psykolog eller rådgiver, eller nogle gange en pediaters. Der er også specialiserede angstklinikker i de fleste stater og territorier.

De fleste børn med angst kan med succes behandles med kognitiv adfærdsterapi (taleterapi). Børn med alvorlig angst kan nogle gange få forskrevet medicin.

Dine svar på følgende spørgsmål kan hjælpe dig med at beslutte, om du skal konsultere en fagmand om dit barns ekstreme frygte eller fobi.

Spørgsmål: Er din barns frygt og den relaterede adfærd typisk for din barns alder?

Hvis svaret på dette spørgsmål er ja, er det en god gæt på, at din barns frygte vil løse sig, før de bliver en alvorlig årsag til bekymring.

Dette betyder ikke, at angsten skal ringes ned eller ignoreres; snarere bør den betragtes som en faktor i din barns normale udvikling.

Mange børn oplever aldersmæssige frygte, som at være bange for mørket. De fleste vil, med noget beroligelse og måske et natlys, overvinde eller vokse ud af det. Hvis de fortsætter med at have problemer, og frygten forstyrrer deres daglige liv, kan de have brug for professionel hjælp.

Spørgsmål: Virker frygten urimelig i forhold til virkeligheden af situationen; og kan det være et tegn på et mere alvorligt problem?

Hvis dit barns frygt virker uforholdsmæssig i forhold til stressens årsag, kan dette signalere behovet for at søge hjælp fra en rådgiver, psykiater eller psykolog.

Forældre bør se efter mønstre. Hvis en isoleret hændelse løses, så gør den ikke mere betydningsfuld, end den er. Men hvis et mønster opstår, der ikke går væk, og påvirker dit barns liv, skal du handle. Hvis du ikke gør det, vil fobien sandsynligvis fortsætte med at påvirke dit barn.

Kontakt din læge eller en psykisk sundhedsfagmand, der har ekspertise i arbejde med børn og unge.

Find ud mere om australske psykiske sundhedstjenester på healthdirect.

At hjælpe dit barn med at overvinde frygte

Forældre kan hjælpe børn med at udvikle færdigheder og selvtillid til at overvinde frygte, så de ikke udvikler sig til fobier. Her er nogle simple måder, du kan hjælpe dit barn med at håndtere normale frygte og angster.

Accepter, at for dit barn er frygten virkelig.

Uanset hvordan ringe en frygt kan virke, føles den virkelig for dit barn. Det kan hjælpe at tale om frygte med dit barn. Ord tager ofte noget af magten fra den negative følelse.

Fortæl børnene fakterne snarere end at ringe deres frygte ned

  • At sige 'Vær ikke ridikuløs! Der er ingen monster i dit skab!' kan få dit barn til at gå i seng, men det vil ikke gøre frygten væk. Fortæl dem faktaene, som 'Jeg tjekkede i skabet, og der er ingen monster i det'.

    • Hjælp børn med at lære om ting, der skræmmer dem

    Hvis dit barn frygter hunde, gå ikke bevidst over gaden for at undgå en. Det vil bare bekræfte, at hunde skal frygtes undgås. Giv støtte og blid omsorg, mens du nærmere dig det frygtede objekt eller situationen sammen med dit barn.

    Lær børn at vurdere frygt

    Bed dit barn om at vurdere intensiteten af frygten på en skala fra 1 til 10, hvor 10 er den stærkste. Yngre børn kan tænke på, hvor 'fyldt af frygt' de er, med at være fyldt 'op til knæene' som ikke så bange, 'op til maven' som mere bange, og 'op til hovedet' som virkelig forfærdede. Hvis de kan gøre det, kan de måske se frygten som mindre intensiv end første forestilt.

    Lær børn coping-strategier

    Prøv disse nemme at implementere teknikker. Ved at bruge dig som 'hjemmebase' kan barnet våge sig ud mod det frygtede objekt, og så vende tilbage til dig for sikkerhed, før de våger sig ud igen. Barnet kan også lære nogle positive selvudsagn, som 'Jeg kan klare det' og 'Jeg kan være tapper' at sige til sig selv, når de føler sig ængstelige.

    Afslapningsteknikker er nyttige, herunder visualisering (for eksempel at bede barnet forestille sig, at de flyder på en sky eller ligger på en strand) og dyb åndedræt (at forestille sig, at lungerne er balloner og lade dem langsomt aflæsgge).

    Previous:

    Next: