Børns angster og frygter

Alle børn har angst eller frygt for virkelige og fantasifulde ting. Børn kan føle frygt, selvom der ikke er nogen umiddelbar trussel mod deres sikkerhed eller velvære.

Hvad er angst hos børn?

Alle børn har angst eller frygt for virkelige og fantasifulde ting. Børn kan føle frygt, selvom der ikke er nogen umiddelbar trussel mod deres sikkerhed eller velvære.

Midlertidige angster og frygte er normale hos børn. De kan komme og gå. Men nogle børn finder det mere vanskeligt end andre at håndtere deres angstige følelser, og empfinder verden som mere skræmmende end andre.

Frygt udløser forandringer i børns legemer og får dem til at ville flygte hurtigt fra situationer. Deres hjerter banker hurtigt, de kan begynde at svede og føle 'sommerfugle' i maven.

En smule angst kan faktisk hjælpe folk med at blive opsigtede og fokuserede. At have frygte eller angst for visse ting kan også være nyttigt, fordi det får børn til at opføre sig sikkert. For eksempel vil et barn med frygt for ild undgå at lege med tændstikker.

Men hvis angsten er alvorlig, kan den forstyrre deres liv. Du bør søge professionel hjælp fra en læge eller barnepsykolog, hvis du er bekymret.

Er min barns angst normal?

‘Normal’ angst kan være at føle frygt eller angst ved at håndtere en ny situation. Men tegn på, at dit barn måske har brug for ekstra støtte, omfatter:

  • de er ængstligere end andre børn i deres alder
  • det forstyrrer venskaber, skole eller familie
  • frygterne eller bekymringer virker uforholdsmæssige i forhold til problemet i deres liv

Tegn på, at dit barn er anxiet for noget, kan omfatte:

  • at blive klistede, impulsive eller distraherede
  • behov for beroligelse
  • panik eller raserianfald, når de adskilles fra forældre
  • søvnproblemer eller mareridt
  • hurtigere hjerterytme og åndedræt
  • kvalme
  • hovedpine
  • mavepine

Udover disse tegn kan forældre normalt mærke, når deres barn føler sig overmåde uroligt over noget. At lytte til deres bekymringer er altid hjælpsomt, og nogle gange kan bare at tale om frygten hjælpe et barn med at komme videre.

Hvilke typer børneangst findes på forskellige aldre

Arten af angster og frygte ændrer sig, mens børn vokser og udvikler sig. De omfatter frygt for fremmede, højder, mørke, dyr, blod, insekter og at blive ladt alene. Børn lærer ofte at frygte et bestemt objekt eller en situation efter en ubehagelig oplevelse, som et hundebid eller en ulykke.

Adskillelsesangst er almindelig, når småbørn starter i vuggestue eller skole, mens unge kan opleve angst relateret til social accept og skolepræstationer.

Her er eksempler på den slags angst, børn kan opleve på forskellige aldre:

  • Spædbarn kan opleve fremmedeangst, klæbe sig til forældre, når de konfronteres med nye folk, de ikke genkender.
  • Småbørn kan opleve adskillelsesangst, blive fortrædede og endda kaste raserianfald, når en eller begge forældre eller plejere forlader dem.
  • Børnehavebørn kan frygte ting som at være i mørket.
  • Skolebørn kan have angst for ting, der ikke er baseret på virkeligheden, som frygt for monster og spøgelser. De kan også have frygte, der afspejler reelle omstændigheder, der kan ske dem, som legemsskader og naturkatastrofer.

Mens børn vokser, kan en frygt forsvinde eller blive erstattet af en anden. For eksempel kan et barn, der ikke kunne sove med lyset slukket som 5-årig, nyde en spøgelseshistorie ved en pyjamafest år senere. Og nogle frygte kan udstrække sig kun til én bestemt type stimulus. Med andre ord kan et barn bede om at klappe en løve på zoologisk have, men ville aldrig drømme om at gå tæt på naboens hund.

  • Nogle børn udvikler fobier – en meget stærk frygt for noget specifikt, som edderkopper eller at møde nye folk – som kan forstyrre deres hverdag.
  • Andre udvikler generaliseret angst, hvor de bekymrer sig for mange ting. Det sker ofte, når de starter i skole, og de kan føle behov for at være perfektionister, bekymre sig for prøver, være bange for at stille spørgsmål i klassen og føle sig meget stressede.

    • Hvordan behandles børneangst?

    Hvis du er bekymret for, at dit barn har angst, er det første skridt at tale med din læge eller sundhedsplejerske. De kan foreslå, at dit barn ses af en psykolog eller rådgiver, eller nogle gange en pediaters.

    Nogle gange kan børn med alvorlig angst behandles i en specialiseret angstklinik eller af den lokale psykiatriske tjeneste. Behandling vil normalt involvere taleterapi og rådgivning for at hjælpe barnet med at identificere, hvad de føler og hvorfor, lære dem, hvordan de håndterer det, og hjælpe dem med at nå deres mål. Medicin kan hjælpe med alvorlige angstsymptomer, men anbefales normalt ikke til børn.

    Det bedste, du kan gøre, er ikke at hjælpe dit barn med at undgå det, der skræmmer dem, men at lære dem, hvordan de håndterer det.

    • Opmuntr dem til at standse og tage nogle langsomme, dybe åndedrag.
    • Afskriv en tid til at bekymre sig, snarere end at bekymre sig hele dagen.
    • Bryd deres bekymringer ned i mindre, håndterbare stykker.
    • Opmuntr dem til at tænke positivt, snarere end at bekymre sig for værste tilfælde.
    • Opfordre dem til at give det et forsøg.
    • Vis dem, hvordan du overvinder skræmmende situationer.
    • Hjælp dem med at føle, at de har noget kontrol.
    • Tal igennem deres frygte.
    • Prøv ikke at være for overbeskyttende, og hjælp dem med at finde ud af tingene selv for at bygge modstandsevne.

    Ressourcer og støtte

    Du kan læse mere om at hjælpe dit barn hos Beyond Blue.

    The Brave Program er et interaktivt, online program til forebyggelse og behandling af børne- og ungdomsangst.

    Kids Helpline tilbyder rådgivning på 1800 55 1800, eller e-mail eller web-rådgivning.

    Previous:

    Next: