Hvordan skal man behandle med voksne Mobning i familie

Stop voksen mobning i en familie er en prioritet , fordi det kan påvirke den mentale og fysiske sundhed for hele familien. Uløste konflikter kan føre til truende adfærd og endda vold . Der er tre forskellige typer af mobning adfærd - fysiske, følelsesmæssige og verbale . Safety Council Canada definerer mobning som en " grab til styring af en usikker , utilstrækkelig person, en magtudøvelse gennem ydmygelse af målet . " Stop en voksen bølle kræver samarbejde fra offeret. Et offer har brug for at udvikle selvværd til at stå op for sig selv og for at sige nej.
Hvad du har brug
Bøger
Instruktioner
1

Skriv ned , hvordan mobning gør du føler . Ofte bliver mobbet vækker stærke følelser af vrede . Bevidst udforske og håndtere disse følelser er et afgørende skridt til at håndtere voksen mobning. Voksen mobning i en familie kan være rettet mod en partner , forældrene , børnene eller en kombination af mennesker i familien . Hvis mobning har været rettet mod dig , skal du huske , at dette ikke er din skyld, og du bør ikke bebrejde dig selv . Voksne er ansvarlige for , hvordan de vælger at behandle dig . Hvis mobning er rettet mod børnene , undersøge de mulige årsager til dette valg .
2

Rollemodel venlighed og ro . Ved at vælge ikke at reagere på mobning i en vred måde , du sender det budskab, at du ikke er en trussel mod den person. Ofte en bølle reagerer på en vred måde, idet han betragter andre mennesker som en trussel mod ham . Han kan også have oplevet en mangel på venlighed og respekt i hele sit liv . Viser respekt for sine ideer , tanker og følelser fremmer udviklingen af ​​et højere selvværd og selvopfattelse . En person, der mobber andre mennesker mangler selvværd; være verbalt , følelsesmæssigt eller fysisk misbrug er en måde at håndtere denne mangel på selvværd.
3

drøfte situationen med dine børn og lad dem udtrykke deres tanker og følelser om situationen . Understrege, at det ikke er deres skyld , og tale om vigtigheden af ​​at være rolig og tale med hinanden . Inviter dine børn til at have samtaler med dig om emnet , og sørg for , at de føler sig beskyttet , og at de ved, at visse ting aldrig bør være acceptable.
4

Tal som en familie om situationen. Ifølge en artikel i den schweiziske Journal of Psychology , er en mangel på sammenhold i familien er forbundet med mobning . Forskning måder at holde en familie møde, hvor du lytter til alle. Lav en formel plan , hvor du lade alle udtrykke sine følelser og foreslå forskellige måder at håndtere situationen. Hvis mobning nylig er startet, kan du inddrage bølle . I nogle tilfælde kan det være bedre at diskutere strategier med andre familiemedlemmer før involverer bølle . Uanset din beslutning , informerer bølle og invitere ham til familiens møde.
5

Forskning teorier sammen om, hvorfor denne person er mobning andre mennesker. Gennemgå det lokale bibliotek for bøger om mobning og inviterer alle til at læse bøgerne . Diskuter indholdet i bøgerne . Ofte er det nemmere at diskutere andres adfærd og de ​​måder mobning behandles af tegnene i en historie; dette kan hjælpe dig med at finde løsninger. Søg efter bøger skrevet af en bølle perspektiv; dette kan hjælpe dig med at forstå årsagerne bag hans opførsel . Se film og diskutere arrangementer, hvor mobning har fundet sted .
6

Brug selvhævdende reaktioner . En klar, rolig stemme , velvalgte ord og selvhævdende kropssprog falder til ro en situation . Øv søgende mennesker i øjnene , og stå med fødderne fra hinanden . Dette hjælper dig med at håndtere en opvarmet situation. Vær opmærksom på din egen krop sprog , og rollespil situationer derhjemme , hvor du handler og taler på en rolig måde . Lær dine børn at bruge selvhævdende reaktioner .
7

Tidsplan afspadsering . Stress af at leve med voksen mobning kan svække dig , og dette opfanges af bølle , ofte øger sandsynligheden for, at han vil gøre det mere . Tilbring tid hver måned , uge ​​eller dag afslappende . Dette viser bølle , at du tager vare på dig selv , og at du er stærk . Det hjælper også dig med at håndtere mobningen på en rolig måde .
8

Brug afspændingsteknikker . Meditation og yoga hjælp til at sætte fokus på vejrtrækning og kropsholdning . Dette vil hjælpe dig med at håndtere mobning i en assertiv måde og håndtere stressende følelser. Bed børnene og din partner , og praksis sammen. Andre fysiske aktiviteter , såsom vandreture, cykling eller svømning kan også bidrage til at bringe dig sammen som en familie . Brug positivt sprog , og opfordrer alle til at deltage .

Previous:

Next:

  • Mini beskeder
    Minibeskeder Det skal du bruge: Papir Blyanter eller farveblyanter Hvad skal du gøre: 1. Efterlad enkle ord-og-billedbeskeder til dit barn, hvor han sandsynligvis vil finde dem:i køleskabet, i sin kammerat, i en lomme og på computeren. Det kan v
  • Sådan får du børn til at gå, når de har det sjovt (uden en nedsmeltning)
    Her er et scenarie, som de fleste småbørnsforældre og omsorgspersoner næsten aldrig befinder sig i:Du er i parken med din lille, og det er tid til at tage afsted. Kom så, søde! Tid til at gå! siger du, og straks suser de hen til dig, og alle er på de
  • Amerika genåbner, men der er stadig ikke nok børnepasning
    Siden COVID-19-pandemien startede i USA, har mange af os dagdrømt om dagen, hvor hjemmeboende ordrer endelig slutter, og livet kan vende tilbage til det normale. Nu er mere end halvdelen af ​​staterne i USA begyndt at ophæve COVID-19-restriktioner el