Er det altid en dårlig idé at drikke mens du ammer?

Efter at have dyrket et menneske inde i din krop i ni måneder og derefter forsynet hende med mad (med lidt søvn og skøre hormoner, ikke mindre), er det ikke urimeligt at ønske sig den skæve drink.

"Efter en lang graviditet uden alkohol og mange søvnløse nætter med en nyfødt, er det ikke ualmindeligt, at ammende mødre spørger, om de må nyde et glas vin," siger Dr. Hillary Lewis, en børnelæge hos Pediatricians of Dallas.

Men med så mange blandede budskaber og modstridende råd om alkohol og amning, hvordan ved du, om du vil drikke og amme på den sikrest mulige måde - eller om det overhovedet er i orden?

Fra virkningerne alkohol kan have på din mælkeforsyning til sandheden om "pumpning og dumpning", her er præcis, hvad du behøver at vide om alkohol og amning. Fordi at have et glas vin burde ikke være forvirrende.

Alkohol og amning:Er det sikkert?

I en nøddeskal betragtes det generelt som sikkert at have et glas vin eller en øl om dagen for babyer af ammende mødre - men husk på, at det ikke nødvendigvis betyder, at det anbefales. "Selvom det ikke har vist sig, at drikke op til én alkoholisk drik om dagen skader et ammende spædbarn, er det sikrest at undgå at drikke alkohol, mens du ammer," siger Dr. Susan Crowe, klinisk lektor i obstetrik og gynækologi-maternal føtal medicin ved Stanford University.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) gentager Crowes råd og siger, at "ikke at drikke alkohol er den sikreste mulighed for ammende mødre."

Men de bemærker, "at drikke alkoholiske drikke er ikke en indikation på at stoppe amning; dog anbefales det ikke at indtage mere end én drink om dagen.”

Hvis du skal drikke, er timing alt

Hvis du beslutter dig for at få en øl eller et glas vin, mens du ammer, er det vigtigt at time det rigtigt.

"Ammende mødre bør vente mellem to og tre timer, før de ammer, fra de havde fået en drink," siger Crowe. "Hvis de har to drinks, bør de vente dobbelt så længe, ​​så mindst fire til fem timer."

Crowe forklarer, at alkoholniveauet i modermælk stort set er det samme som niveauet i din blodbane. Med andre ord, hvis du føler dig sløv af at drikke, er det bestemt ikke et godt tidspunkt at amme.

Det værste tidspunkt at amme efter at have drukket? Mellem en halv time og en time, fordi det er når alkoholniveauet er højest i din modermælk.

"Alkoholniveauet i modermælken vil toppe 30 til 60 minutter efter indtagelse og vil derefter falde langsomt, efterhånden som moderens blodalkoholniveau falder," siger Lewis. "Tid er den eneste faktor, der vil føre til et fald i moderens blodpromille. På samme måde vil kun tidens gang hjælpe med at fjerne alkohol fra modermælken.”

Hjælper 'pumpning og dumping'?

Hvis du har været forvirret med hensyn til at drikke og amme, så har du helt sikkert overvejet at pumpe modermælk og kassere den kort efter indsugning - også kaldet "pumpning og dumpning." Men her er sagen:At gøre det vil ikke fjerne alkoholen fra din modermælk - kun tiden kan gøre det. Når det er sagt, kan pumpning og dumpning hjælpe med at holde din forsyning oppe, hvis du havde planer om at springe en fodring helt over på grund af alkoholforbrug.

"Pumping og dumpning hjælper ikke med at fjerne alkohol fra modermælken, men det er en mulighed for at give trøst til mødre, der springer en amningssession over," siger Crowe. "Pumping kan undgå tilstoppede kanaler og andre komplikationer, som folk kan opleve, hvis de springer et foder over uden at tømme brystet."

Betyder alkoholtypen noget?

Tænker du på, om du er bedre stillet til at drikke et glas vin eller en cocktail? Når du tænker på din foretrukne drik, råder Lewis til at tage alkoholindholdet i betragtning.

"Dette er især vigtigt i betragtning af vores forståelse af, at alkoholniveauet i modermælken vil være direkte relateret til moderens blodalkoholniveau," siger hun.

Ud over alkoholindholdet er det ekstremt vigtigt at være opmærksom på mængden af ​​alkohol, du indtager. Eksperter er enige om, at "moderat forbrug" - som er at drikke op til en standarddrik om dagen - ikke er kendt for at skade spædbørn, især hvis mor venter omkring to timer før amning.

Her er en oversigt fra CDC af, hvad der anses for standarddrikstørrelse i USA:

  • Øl:12 ounces 5 % alkohol.

  • Maltsprit:8 ounces 7 % alkohol.

  • Vin:5 ounces 12 % alkohol.

  • Destilleret spiritus eller spiritus:1,5 ounces 40 % alkohol.

Kan øl øge din mælkeforsyning?

Siger du efter en Guinness i stedet for din elskede rosé, fordi du tror, ​​det vil øge din mælkeforsyning? Du vil måske genoverveje.

"Gamle koners historier fortæller os bestemt, at noget alkohol, især øl, potentielt er gavnligt for moderens mælkeforsyning," siger Lewis. "Men vores videnskabelige forståelse af laktationsfysiologi modsiger faktisk denne ældgamle tro. Faktisk har det vist sig, at alkoholforbrug nedsætter både prolaktin og oxytocin, de hormoner, der er ansvarlige for modermælksproduktion og svigtet modermælk."

Ting, du skal overveje, når du drikker, mens du ammer

Hvis lokket med en kold øl på en svedig ammeaften er for meget at modstå fra tid til anden, er det vigtigt at huske på et par ting, når du drikker, mens du ammer:

  • Babys alder. Babyer op til 3 måneder metaboliserer alkohol med omkring halvdelen af ​​hastigheden af ​​voksne, så de bliver mere påvirket af alkohol. På grund af dette kan det være en god idé at vente, indtil din baby er mindst 3 måneder, med at få en drink.

  • >

    Din vægt. Hvor hurtigt du omsætter alkohol er påvirket af din vægt. Jo tungere du er, jo hurtigere vil du omsætte det.

  • >

    Alkohol kan påvirke udbuddet negativt. Ifølge Infant Risk kan indtagelse af alkohol negativt påvirke modermælksforsyningen ved at hæmme oxytocinfrigivelsen fra hypofysen, som hæmmer mælketab. De citerer to undersøgelser, en der viste en 23 % reduktion i mælkefrigivelsen, mens alkohol er til stede, og en anden hvor alkohol fuldstændig blokerede frigivelsen af ​​oxytocin.

  • Der er mulige sundhedsrisici for baby. "Undersøgelser om alkohol og amning er komplekse, og resultaterne er sandsynligvis afhængige af alkoholforbrugsmønstre, men de har vist potentielle effekter på spædbørns søvnmønstre og neurologisk udvikling," siger Lewis. Crowe tilføjer også, at drikke under amning kan få en baby til at være for søvnig til at amme eller til at sove i kortere perioder.

Det handler ikke kun om alkohol i modermælken

Når du overvejer at drikke og amme, er det vigtigt at forstå, at det ikke kun handler om niveauet af alkohol i din modermælk, men om det faktum, at det er en alvorlig dårlig idé at tage sig af et spædbarn, mens det er beruset. .

"Spædbørns sikkerhed bør altid prioriteres," siger Lewis. “Sudden Infant Death Syndrome (SIDS), spædbørnsskader og andre ulykker er højrisiko med berusede forældre. Forældre kan bringe deres baby i fare, mens de er berusede eller kan være så søvnige efter at have drukket, at de praktiserer usikre søvnvaner."

Forholdsregler

Ud over kun at have én drink af passende størrelse og vente på at amme, er der et par ting, du kan gøre for at øge sikkerheden, når du drikker og ammer:

  • Drik din drink med mad. Mad kan hjælpe med at mindske optagelsen af ​​alkohol.

  • Drik langsomt. Langsomt nipper til et glas vin vil også mindske optagelsen af ​​alkohol sammenlignet med at drikke en drink på rekordtid. Overvej også at lave en "spritzer" ved at udvande et glas vin med mousserende vand.

  • Har mælk ved hånden. Hvis du ved, at du skal have en drink og ikke er sikker på, om din baby vil have lyst til at amme kort efter, så hav pumpet mælk til ham.

  • >

    Mælketeststrimler. Hvis du tager forholdsregler, men stadig er bekymret for at drikke og amme, kan du overveje at bruge modermælksteststrimler, såsom Milkscreen, som tester for alkohol i din mælk. Husk dog, at de ikke fjerner alt gætteværket. "Efter et glas vin ændrede teststrimlerne fuldstændig farve for mig, selvom jeg stort set havde det fint," siger Jaclyn Santos fra Hazlet, New Jersey. "Til sidst besluttede jeg, at det var bedre at gå på intuition, hvordan jeg havde det, og selvfølgelig ansvar."


Previous:

Next: