• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Er at drikke alkohol mens man ammer altid en dårlig idé?

Efter at have udviklet et menneske inde i din krop i ni måneder og så levere hende mad (på lidt søvn og vilde hormoner, ikke mindst), er det ikke urimeligt at ønske sig en drink til tider.

"Efter en lang graviditet uden alkohol og mange søvnløse nætter med et nyfødt, er det ikke ualmindeligt for ammende mødre at spørge, om de kan nyde et glas vin," siger Dr. Hillary Lewis, børnelæge ved Pediatricians of Dallas.

Men med så mange blandede budskaber og modstridende råd om alkohol og amning, hvordan ved du, om du går til værks med at drikke og amme på den sikreste måde muligt – eller om det overhovedet er okay?

Fra de effekter, alkohol kan have på din mælkeforsyning til sandheden om "pumping and dumping", her er præcis det, du skal vide om alkohol og amning. Fordi at have et glas vin ikke skal være forvirrende.

Alkohol og amning: Er det sikkert?

Kort sagt, at have et glas vin eller en øl om dagen anses generelt for sikkert for babyer af ammende mødre – men hold i mente, at det ikke nødvendigvis betyder, at det anbefales. "Selvom drikke op til ét alkoholholdigt drikkevarer per dag ikke er vist at forårsage skade på et ammende spedbarn, er det sikrest at undlade at drikke alkohol mens man ammer," siger Dr. Susan Crowe, klinisk副教授 i Obstetrics &Gynecology-Maternal Fetal Medicine ved Stanford University.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) gentager Crowes råd og siger, at "at ikke drikke alkohol er den sikreste mulighed for ammende mødre."

De bemærker dog, "at drikke alkoholholdige drikkevarer ikke er en indikation til at stoppe med at amme; dog anbefales det ikke at forbruge mere end ét drik om dagen."

Hvis du skal drikke, er timing alt

Hvis du beslutter at drikke en øl eller et glas vin mens du ammer, er det vigtigt at timen det rigtigt.

"Ammende mødre bør vente mellem to og tre timer før amning, fra da de fik et drik," siger Crowe. "Hvis de har to drinks, skal de vente dobbelt så længe, så mindst fire til fem timer."

Crowe forklarer, at alkoholniveauerne i brystmælken i bund og grund er de samme som i dit blodstrøm. Med andre ord, hvis du føler dig svimmel af at drikke, er det definitivt ikke en god tid at amme.

Den værste tid til at amme efter at have drukket? Mellem en halv time og en time, for det er da, alkoholniveauet er højest i din brystmælk.

"Alkoholniveauer i brystmælken vil toppe 30 til 60 minutter efter indtagelse og derefter aftage langsomt, som mødres blodalkohol aftager," siger Lewis. "Tid er den eneste faktor, der vil føre til et fald i mødres blodalkoholniveauer. Lignende, kun tidens forløb vil hjælpe med at eliminere alkohol fra brystmælken."

Hjælper 'pumping and dumping'?

Hvis du har været forvirret om at drikke og amme, har du sandsynligvis overvejet at pumpe brystmælk og affalde med den straks efter indtagelse – also known as "pumping and dumping." Her er tinget, dog: At gøre det vil ikke eliminere alkoholen fra din brystmælk – kun tid kan gøre det. Det sagt, kan pumping and dumping hjælpe med at holde din forsyning oppe, hvis du planlagde at springe en amning overhovedet på grund af alkoholinntag.

"Pumping and dumping vil ikke hjælpe med at rydde alkohol fra brystmælken, men det er en mulighed for at give komfort til mødre, der springer en amningssession over," siger Crowe. "Pumping kan undgå propudede gange og andre komplikationer, folk kan opleve, hvis de springer en fodring over uden at tømme brystet."

Betydner alkohol-typen noget?

Undrer du dig over, om du er bedre dran med at drikke et glas vin eller en cocktail? Når man tænker over dit drikkevalg, råder Lewis til at tage alkoholindholdet i betragtning.

"Dette er især vigtigt, givet vores forståelse af, at alkoholniveauet i brystmælken vil være direkte relateret til mødres blodalkoholniveauer," siger hun.

Udover alkoholindholdet er det ekstremt vigtigt at være opmærksom på mængden af alkohol, du forbruger. Eksperter er enige om, at "moderat forbruk" – som er at drikke op til ét standard drink om dagen – ikke er kendt for at skade spedbarn, især hvis mor venter ca. to timer før amning.

Her er en opdeling fra CDC af, hvad der anses for standard drink-størrelse i USA:

• Øl: 12 ounces af 5% alkohol.
• Malt liquor: 8 ounces af 7% alkohol.
• Vin: 5 ounces af 12% alkohol.
• Destillerede spiritus eller liquor: 1.5 ounces af 40% alkohol.

Kan øl øge din mælkeforsyning?

Rækker du hånden ud efter en Guinness i stedet for din elskede rosé, fordi du tror, det vil øge din mælkeforsyning? Du vil måske overveje det igen.

"Gammel koner abser fortæller os, at noget alkohol, især øl, potentielt er gavnligt for mødres mælkeforsyning," siger Lewis. "Men vores videnskabelige forståelse af laktations-fysiologi modsiger faktisk denne gammel overlevering. Faktisk er det vist, at alkoholinntag reducerer både prolaktin og oxytocin, de hormoner, der er ansvarlige for brystmælkeproduktion og brystmælke-udløsning."

Ting at overveje, når man drikker mens man ammer

Hvis tiltrækningen af en kold øl på en svette amme-nat er for stor til at modstå fra tid til anden, er det vigtigt at holde nogle ting i mente, når man drikker mens man ammer:

• Barnets alder. Babyer op til 3 måneder metaboliserer alkohol med ca. halvdelen af voksnes hastighed, så de vil være mere påvirket af alkohol. På grund af dette, måske vil du vente, indtil din baby er mindst 3 måneder, for at have et drik.
• Din vægt. Hvor hurtigt du metaboliserer alkohol påvirkes af din vægt. Jo tungere du er, jo hurtigere vil du metabolisere det.
• Alkohol kan negativt påvirke forsyningen. Ifølge Infant Risk kan at drikke alkohol negativt påvirke brystmælkeforsyningen ved at inhibere oxytocin-udslippelse fra hypofysen, som inhibere mælke-udløsning. De henviser til to studier, ét der viste en 23% reduktion i mælke-frigivelse, mens alkohol er til stede, og et andet, hvor alkohol helt blokerede frigivelsen af oxytocin.
• Der er mulige helbredsrisici for babyen. "Studier om alkohol og amning er komplekse, og resultaterne er sandsynligvis afhængige af alkoholinntagsmønstre, men de har vist potentielle effekter på spædbarns søvnmønstre og neurologiske udvikling," siger Lewis. Crowe tilføjer også, at at drikke mens man ammer kan få et barn til at være for søvnt til at amme eller at sove i kortere perioder.

Det handler ikke kun om alkohol i brystmælken

Når man overvejer at drikke og amme, er det vigtigt at forstå, at det ikke bare handler om alkoholniveauet i din brystmælk, men om det faktum, at at passe et spedbarn, mens man er beruset, er en alvorlig dårlig idé.

"Spædbarns sikkerhed bør altid prioriteres," siger Lewis. "Sudden Infant Death Syndrome (SIDS), spædbarnskader og andre uheld er høj risiko med berusede forældre. Forældre kan sætte deres baby i risiko, mens de er berusede, eller kan være så søvne efter at have drukket, at de praktiserer usikre søvnvaner."

Forholdsregler

Udover kun at have ét passende størrelse drik og at vente med at amme, er der et par ting, du kan gøre for at øge sikkerheden, når man drikker og ammer:

• Tag dit drik med mad. Mad kan hjælpe med at reducere alkoholabsorptionen.
• Drik langsomt. Langsomt at nippe på et glas vin vil også reducere alkoholabsorptionen, sammenlignet med at sluge et drik i rekordin tid. Overvej også at lave en "spritzer" ved at vande et glas vin ud med sodavand.
• Hav mælk klar. Hvis du ved, du skal have et drik, og er ikke sikker på, om din baby vil vil amme straks efter, så hav pumpet mælk klar til ham.
• Mælk test-strips. Hvis du bruger forebyggelsestiltag, men er stadig bekymret for at drikke og amme, overvej at bruge brystmælk-test-strips, som Milkscreen, som tester for alkohol i din mælk. Hold i mente, dog, at de ikke fjerner alt gætarbejde. "Efter ét glas vin skiftede test-strips helt farve for mig, selvom jeg næsten følte mig fint," siger Jaclyn Santos fra Hazlet, New Jersey. "Til sidst besluttede jeg, at det var bedre at gå på intuition, hvordan jeg følte mig, og, selvfølgelig, ansvar."