• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

5 tips til at håndtere separationsangst hos skolebørn

"Mor, ikke gå!!!!" Tårene, klyngen til vore ben, bønnen – vi kender alle, hvordan separationsangst virker. Det giver os angst bare at tænke på det.

Vi talte med Jean Mercer, udviklingspsykolog og forfatter af bloggen Child Myths, for at finde de bedste måder at håndtere den angst, der kan følge en overgang fra sommer til børnepasning eller børnehave, og hun gav os nogle gode tips om, hvordan man håndterer separationsangst og overgange i vore egne familier:

1. Lav en gradvis overgang

I en situation, der kræver nogen form for tilpasning, er det bedst at lade børnene opleve det i mindre doser. "Se, om du kan planlægge en gradvis indgang til børnepasning eller børnehave," siger Mercer. "Hvis det er børnepasning, kan du måske komme i to timer og forlade sammen i starten, så over tid minsker mængden af tid, du er der." At lade dit barn opleve overgangen lidt ad gangen kan hjælpe ham/hende med at håndtere ideen om at skille sig fra dig.

2. Snik ikke væk!

Mange forældre tror, at hvis de kan forlade, mens barnet ikke kigger, vil barnet måske ikke opleve separationsangst. "Når du sniger væk, så får barnet indtrykket af, at de bedre holder øje med dig hele tiden," siger Mercer. Vær tydelig om din farvel og afgang. Ellers kan dit barn være bekymret for, at du forsvinder uden advarsel.

3. Skab en farvel-ritual

At have en farvel-rutine kan være nøglen; måske er det så simpelt som en omfavnelse og kys, måske er det et håndtryk. "Hvis barnet kender og forstår, at det er sådan, du siger farvel, og at du kommer igen, vil de være mindre geneigt til at panikere, end hvis du glipper ud ad døren, og pludselig kan de ikke finde dig," peger Mercer ud.

4. Minimer stress før skolestart

Så meget vi alle elsker ferier, prøv at planlægge dem, så de ikke ender lige, når et nyt skoleår begynder. "At komme hjem fra ferier er en stressende tid," bemærker Mercer. "Planlæg fremad så meget som muligt for at minimere stress og skabe en beroligende miljø, mens første skoledag nærmer sig."

5. Overvåg dig selv – og dine følelsesmæssige signaler

"Børn kan registrere, når du er bange eller bekymret for noget; det kaldes social reference," siger Mercer, henvisende til processen, hvorved spædbarn og småbørn, omkring 4-5 måneders alder, opfanger følelsesmæssige og ansigtsmæssige signaler fra deres forældre. Så hvis du er bekymret for noget, selvom du måske ikke verbaliserer det, kan dit barn opfange den vibe og blive bange selv. Så så bange eller ked af det du er, så put et smil på og fortsæt!

For flere tips til at temme besværlige overgange med dine børn, læs det fulde Care.com-interview med Mercer nedenfor.

Q: Er der en vis udviklingsalder, hvor separationsangst ofte opstår hos børn?

A: Separationsangst hedde tidligere 8-måneders-angst, fordi det er det tidspunkt, hvor en kontakt brydes i barnet, og de begynder at have visse holdninger til kendte og ukendte mennesker. For mange babyer, når de er 4-5 måneder gamle, er de meget sociale. De vil socialisere med alle, uanset om de kender dem eller ej. Men ofte omkring 7 måneder, kan babyen virkelig tjekke nogen ud, især hvis de er fremmede for dem. Det er et meget normalt mønster i menneskelig udvikling; det er bare det tidspunkt, hvor de virkelig begynder at se, at der er en forskel på kendte og ukendte mennesker.

Q: Hvilke strategier kunne du give en forælder, hvis barnet ikke tilpasser sig vel til skole-overgangen?

A: Du kan planlægge en gradvis indgang til børnepasningen. Se, om du kan planlægge to timer ad gangen, hvor du er der med dit barn, og I forlader sammen, så barnet får noget tid til at opleve den nye situation med støtten af den kendte person.

En ting, der er helt afgørende: snik ikke væk! Når du sniger væk, så får barnet indtrykket af, at de bedre holder øje med dig hele tiden! Mens, hvis de ved, hvad der sker, hvis du har din farvel-ritual og siger dem, at du kommer igen, og virker ret afslappet om det, er det en meget bedre strategi. Overgangen fra mor til plejer skal mærkes af en tydelig farvel, hvor du forlader, og barnet kan se, hvad der sker, og er tryg, og ikke bekymret for, at du forsvinder uden advarsel.

Q: Hvilke strategier foreslår du for forældre, der kæmper med angst om deres barns skole-overgang?

A: Hvis en forælder er virkelig bange for, at barnet starter udendørs pleje, så skal hun give agt på, at hun føler sig sådan. Hvis du ikke er en bekymret type, måske er det tid til at tænke over, hvad du egentlig er bekymret for. Mange mødre er bange for, at hvis babyen tilpasser sig børnepasningen og er glad med plejeren, så vil babyen ikke elske mor mere. Det er helt ikke sandt. Ligesom du kan elske mere end ét barn, kan dit barn elske mere end én voksen plejer. Dit forhold til barnet er altid meget mere intima og intensivt end børnepasningens. Så du vil se barnet være trygt og glad med plejeren; det betyder ikke, at barnet ikke elsker dig også.

Hvis det er muligt at arrangere det, kan en meget bekymret forælder også have fordel af en gradvis indgang til børnepasningen. De kan lære at kende folkene, der arbejder der, hvordan de arbejder sammen, det kan hjælpe forældren.

Babyer kigger på mor og fars ansigter for signaler. Det kaldes social reference. Og hvis mor eller far ser skræmt og bekymret ud, så bliver babyen meget optrådt og bekymret. Hvis forælderen tror, noget er skræmmende, vil babyen ikke være interesseret i det. Din bekymring og dit udtryk kan virkelig udløse babyens angst.

Q: Hvordan kan forældre bedst forberede sig på deres barns overgang fra småbarnsalder til at være i skole?

A: Sørg for, at du minimerer mængden af stress, du er under, før skolen starter. For eksempel, så meget vi alle elsker ferier, er der en tidsperiode, når man kommer hjem fra ferier, der er ret besværlig. Der er regninger at betale, bjerge med tøj at vaske, osv. Det er sandsynligvis ikke en god tid at starte et barn på et nyt sted. Så hvis du planlægger en ferie, vil du ikke planlægge den tæt på starten af et nyt skoleår. Planlæg fremad så meget som muligt for at minimere stress og skabe et beroligende miljø, mens første skoledag nærmer sig.

Q: Er der tegn på normale skolestart-nerves vs. mere alvorlige problemer?

A: Jeg ville sige, at den vigtigste ting er, hvor længe det varer. For de fleste børn, der er 3 år eller ældre, bør de inden for en uge kunne tilpasse sig en ny rutine. Hver mandagmorgen kan de modstå lidt, men de vil til sidst komme rundt. Nesten alle børn har brug for en gradvis overgang. Stand i døraften, gå ind, når de er klar. Men hvis du har et barn, der aldrig er klar til at gå ind på egen hånd, til det punkt, hvor vi skal løfte dem op og bære dem ind under protest, måske betyder det, at hele tingene er gjort for afbrudt for dem. Engager plejere i at hjælpe med at planlægge en overgang, der er glattere for barnet. I et høj kvalitets børnepasningscenter, vil der være personale på plads, der ville være glade for at hjælpe dig med dette; det er det, de er uddannet til.

For mere information om separationsangst, anbefaler Mercer at tjekke artikler på Zero to Three, en national, nonprofit organisation, hvis formål er at forbedre livet for spædbarn og småbørn gennem træning og uddannelse af forældre og lærere, samt de nyttige artikler på National Association for the Education of Young Children hjemmeside.