• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

ADHD:Etablering af rutiner

Proceduren

ADHD:Etablering af rutiner Et af de første skridt til at mindske kaos i husstanden er at etablere rutiner. Det betyder at bestemme, hvilke situationer der opstår regelmæssigt og derefter etablere en struktur eller sekvens, der skal gentages hver eneste dag. Rutiner betyder gentagelse og gentagelse betyder øvelse. Øvelse giver et barn mulighed for at blive dygtig (eller i det mindste bedre) til selv at opfylde de grundlæggende krav. Dette er nyttigt for alle børn, vigtigt for nogle.

Processen med at etablere en rutine eller ændre en specifik adfærd kræver svar på tre spørgsmål:Hvad vil jeg have, at barnet skal gøre i stedet for det, det gør? Hvordan kan jeg sætte det i et visuelt format, så han ikke behøver at stole på, at jeg fortæller ham, hvad han skal gøre? Hvad vil gøre det umagen værd?

Hurtigt tip
For at etablere rutiner eller ændre adfærd skal du besvare disse spørgsmål:

• Hvad vil jeg have, han skal gøre i stedet for, hvad han gør?
• Hvordan kan jeg sætte det i et visuelt format, så han ikke behøver at stole på, at jeg fortæller ham, hvad han skal gøre?
• Hvad vil gøre det umagen værd?

Uden et svar på alle tre spørgsmål vil du have undladt at afklare dine forventninger på en måde, så dit barn kan tjekke, hvad du ønskede, og dobbelttjekke hans fremskridt hen imod disse forventninger. Et visuelt format giver ham muligheden for at gøre det uden at du minder ham om det. Desuden giver det det nødvendige incitament til at holde ham i gang.

Trin 1:Beslutning om opgaver Trin mod at etablere en rutine

Trin 1:Beslut hvilke opgaver der skal udføres
For at etablere en rutine skal du først blive enige om, hvilke opgaver der virkelig er vigtige – ikke din idealiserede vision om, hvad dit barn burde gøre. Hvad skal absolut indgå som en del af den daglige rutine? Skolen vil tillade ethvert barn at deltage, uanset om han har redet op eller ej, men en lærer vil rynke på næsen af ​​børn, der kommer nøgne. Beslut hvilke opgaver der er nødvendige, og i hvilken rækkefølge du vil have dem udført. Hvis dit barn er over fire, så prøv at inkludere ham i beslutningsprocessen. Hvad gør han synes er vigtigt? Spørg, hvor meget tid han tror, ​​han skal bruge til at gøre sig klar om morgenen. Søg dit barns input, men husk på, at meget små børn ikke har noget begreb om tid, og mange udfordrende børn har ikke noget indre ur; derfor har de ingen nøjagtig fornemmelse af, at tiden går. Desuden kan de aldrig udvikle en. Nu er det tid til at lære dem at stole på ure og timere.

Trin mod at etablere en rutine

1. Beslut hvilke opgaver der skal udføres.
   • Skil det ønskværdige fra det virkelig væsentlige. Ignorer det uvæsentlige - du kan udvide rutinen, når dit barn fuldt ud har mestret de væsentlige opgaver.
   • Prioriter de vigtige opgaver.
2. Udvikl en skriftlig tjekliste, og post den, hvor dit barn vil se den, hver gang han skal bruge den.
3. Forstærk rutiner med incitamenter til ydeevne.

Hurtigt tip
Tag beslutninger om rutiner med dit barns input, især ældre børn og unge. De kan bedre overholde en rutine, de har været med til at udvikle.

Spørg, hvor mange påmindelser dit barn tror, ​​han har brug for for at komme ud af sengen. En teenager vil ofte sige "ingen" og tilslutte sig en. Aftal en rækkefølge, prioriter, hvad der virkelig er vigtigt, lav en tjekliste, og post den.

Tjeklisten bliver standarden, så både du og dit barn bruger den som referencepunkt. Placer tjeklisten, hvor dit barn vil se den, hver gang han skal bruge den, eller giv ham en ny kopi til at bruge hver dag.

Hurtigt tip
For enhver ny rutine skal du udvikle en skriftlig tjekliste og poste den, hvor dit barn vil se den, hver gang han skal bruge den.

Nogle børn har gavn af en kort tjekliste, der er fastgjort med velcro på deres rygsæk. Listen indeholder ting som lektier, opgavebog, skemaer og frokostpenge, som barnet tjekker af, når det fylder rygsækken. For at hjælpe et barn med at lære at bruge listen, er det forældrenes ansvar at belønne barnet for at bruge den.

Forældre skal etablere en regel om, at "hvis den ikke er i rygsækken og nede ved døren, går den ikke i skole." For at barnet kan skabe forbindelsen og tage ansvar, skal det måske tage konsekvenserne et par gange af at have glemt at lægge lektierne i rygsækken.

Forældre skal sikre sig, at deres forventninger er realistiske og rimelige. "Realistisk" betyder, at barnet faktisk har evnerne til at udføre denne adfærd på egen hånd. "Rimelig" betyder, at forældre ikke spørger for meget. Kan de med rimelighed forvente, at deres barn fuldfører alt det, der bliver bedt om? Selv med forældrenes eller eksterne tilskyndelser kan de dog ikke regne med perfektion. De kan forvente, givet et begrænset antal opgaver, at barnet med øvelse vil kunne komme igennem listen, Derfor er en effektiv tjeklisten bør ikke være mere end tre til otte elementer lang, afhængigt af alder og evne til at følge tingene igennem.

Gør dig klar aftenen før

1. Få dit barn til at pakke sin rygsæk (ifølge en liste) aftenen før.
2. Placer den ved hoveddøren. (meget vigtigt)
3. Alle lektier, skolebøger, papir, blyanter, tilladelsessedler skal være i rygsækken aftenen før.
4. Belønne barnet for at fuldføre alle aspekter af rutinen med et minimum af støtte.

   Regel:Hvis varen ikke er derinde aftenen før, går den ikke i skole.
   Regel:Hvis den ikke er derinde, tager mor eller far den ikke med i skole.

Trin 2:Skriftlig tjekliste Trin 2:Udvikl en skriftlig checkliste, og send den

Tjeklister
Sharon: En kort skriftlig liste med to til seks punkter etablerer ikke kun trinene i en rutine, men formidler også forventninger og kriterier for ydeevne. Listens længde afhænger af barnets alder, såvel som dets niveau af distraherbarhed. Begræns lister for yngre børn til et til tre emner; tre til seks genstande til unge. Ofte sender forældre børn til deres værelser med retningen "Ryd op på dit værelse." Et udfordrende barn kan ikke nedbryde denne komplekse opgave i dens bestanddele. For ham er det overvældende, og han enten "kan ikke gøre det" eller siger:"Jeg har brug for din hjælp." Husk også, at for ethvert barn – ikke kun udfordrende – adskiller konceptet rengøring sig væsentligt fra dit. Din er beslægtet med Smukt hus og hans er, at han flytter sine sokker. Der er et stort hul der.

En liste tydeliggør forventninger i klare, observerbare termer, så både forældre og barn ved, hvornår opgaven er udført.

1. Skraldespand i skraldespanden
2. Legetøj (bøger og papirer) på hylden og/eller i legetøjskasse eller mælkekasser
3. Snavset tøj i kufferten
4. Rengør tøj i skuffer og/eller hæng op

Skriv listen på en viskelig hvid tavle, post den på en opslagstavle i soveværelset, eller sæt den på en Post-it Note, som du sætter på dit barns dør. Uanset hvad du gør, så læg listen, hvor dit barn ikke kan gå glip af den. Mind ham om at markere hver opgave, når den er fuldført. Brug billedsignaler til meget små børn. Når dit barn siger, at han er færdig, undersøger I begge resultaterne sammenlignet med listen. Anerkend vellykket gennemførelse af hvert trin. Ring dit barns opmærksomhed på varer, der stadig er ufuldstændige før han går videre til en anden aktivitet. På denne måde definerer listen "færdig", ikke dig.

Sharon: En liste kan også opstille en tidsplan. En eftermiddagstjekliste kan være:

1. Snack
2. Hjemmearbejde
3. TV/fritid
4. Aftensmad

Hvis dit barn beder om at se tv, så henvis ham til skemaet. På den måde minder listen – ikke dig – ham om, at politikken er hjemmearbejde før tv. På samme måde skal du tillade unge at bestemme, hvilke tre af seks gøremål, de skal udføre ved middagstid om lørdagen, og hvilke tre de vil gennemføre, før de går ud lørdag aften eller søndag eftermiddag. Implicit i dette er, at de skal klare alle seks, før weekenden er omme. Faktisk skal de gøre dem alle sammen, før de tjener det privilegium at være socialt lørdag aften eller søndag eftermiddag.

Billedtjeklister for yngre børn
Et yngre barn kan arbejde ud fra en billedliste eller tidsplan. Lad barnet bruge et kamera til at tage billeder, der viser "ud af sengen", "vaske sig", "klæde sig på", "spise morgenmad" osv. (Tag et ekstra sæt. Dit barn kan have fotograferet sine tæer.) Arranger billederne i rækkefølge på et velcrobånd. Når han har fuldført hvert trin, trækker han et billede af og lægger det i en konvolut. Når han er færdig med sekvensen, bringer han dig konvolutten.

Tjeklister + tidsplaner =forudsigelighed =færre nedsmeltninger
Skemaer viser visuelt rækkefølge for et barn og gør dermed hans verden mere forudsigelig. Et barn kommer ind i en situation med en forudfattet forestilling om, hvad udfaldet bliver. Ofte opstår nogle af de værste nedsmeltninger, når et barns koncept for udfald ikke stemmer overens med virkeligheden. Nogle børn har særligt svært ved at lave overgange. At vide, hvad der vil ske, såvel som hvad der ikke vil ske, hjælper med at forhindre disse nedsmeltninger.

Voksne ved generelt, hvad der er på dagsordenen. De ved, hvilke stop de har tænkt sig at gøre (eller ikke har til hensigt at gøre), når de løber ærinder. Det er ikke en statshemmelighed. Men vi deler generelt ikke vores dagsorden, før barnet forlanger at stoppe til fastfood. ("Vi kan ikke, vi har ikke tid. Det er ikke på vores tidsplan." "Hvilken tidsplan?" knægten jamrer.) Eller når din teenager tror, ​​en tur til indkøbscenteret var for at købe hendes Nikes. Prøv ikke at tage dette personligt, men dine børn er ikke interesserede i at gå i linnedbutikken. Det er ikke på deres tidsplan. En liste over påtænkte ærinder, som barnet kan tjekke af, eller som teenageren kan gennemgå for at se, at skobutikken kun er én af stopperne reducerer nedfald. Ærdelister er især vellykkede, hvis du inkluderer børnevenlige stop, afhængigt af deres adfærd ved andre stop.

Trin 3:Forstærkning Trin 3:Styrk rutiner med incitamenter til ydeevne
I de fleste familier er den forstærker, der tilbydes barnet, fraværet af forældres vrede. "Hvis du gør dette, vil jeg ikke skrige og råbe af dig." Som enhver erfaren forælder ved, virker det ikke altid. Listen minder barnet om, hvad det forventes at gøre. Nu er udfordringen at finde noget at forbinde med det, som er så vigtigt for barnet, at det vil bruge listen dagligt. Hvad der fungerer som belønning, kan ændre sig og skal gennemgås med jævne mellemrum. Det er vigtigt at bestemme, hvad der er en effektiv forstærker.

Jan: Hvilket incitament havde Theodore til at følge sin morgenliste? Den umiddelbare tilfredsstillelse ved at lege med LEGO'er og læse bøger gav stadig større glæde end at følge en rutine og komme ud af huset, selvom den nye rutine havde reduceret lydstyrken fra mor og far. Vi besluttede, at penge var det incitament, Theodore havde brug for. Vi indså dog, at listen var for lang til, at en belønning kunne holde Theodore fokuseret. På Sharons forslag deler vi listen i to. Hvis Theodore afsluttede første halvleg klokken 8.00, ville han modtage ti cents. Hvis han afsluttede anden halvleg inden 8:20, modtog han yderligere ti cents.

En lille erfaring resulterede i en forfining. Forsinkelsen og derefter "skynd dig og afslut"-syndromet påvirkede især anden halvdel af listen, så vi redesignede incitamentet. Hvis han sluttede efter deadline, men før 8:25, fik han ikke den anden ti cent, men han mistede heller ikke noget. Men hvis han tog til efter klokken 8.25, og vi var nødt til at mase ham ud af døren ved at samle hans madpakke, rede hans hår osv., så skulle han betale os ti øre.

Regnskab for afslutning af rutinen var det sidste trin. Jeg printede flere kopier af hans morgenliste på computeren. Han holdt dem ved siden af ​​sit vækkeur i sit soveværelse. Da han var færdig med listen, stoppede han den kopi af den i en gammel mayonnaisekrukke på køkkenbordet. Hver søndag aften lagde vi sammen, hvad han havde tjent, og det blev en del af hans godtgørelse. Selvom nogle børn har brug for den mere umiddelbare tilbagemelding om dagpenge, der betales dagligt, var det for Theodore tilstrækkeligt at se listerne samle sig i krukken og få udbetalt om søndagen.

Listen - med monetære belønninger - viste sig at være et overraskende effektivt værktøj. Belønningen var et incitament, ikke en bestikkelse. Som Sharon mindede os om, er bestikkelse betaling for at gøre noget forkert eller uden for loven. I dette tilfælde fik incitamentet ham til at gøre, hvad vi ønskede, hvilket var noget, han havde problemer med at klare på egen hånd. For det meste holdt vi op med at grine og råbe, og han påtog sig (for det meste) ansvaret for at komme ud af døren om morgenen.

Oversigt over processen til etablering af rutiner

• Inkluder barnet i diskussioner, når det er muligt.
• Identificer situationer, der opstår på en hyppig basis.
• Hvad vil jeg have, at han skal gøre i stedet for det, han laver?
  • Beslut en til fem ting (afhængigt af barnets alder), der skal udføres som en del af denne rutine.
  • Diskuter og beslut om antallet af nødvendige påmindelser.
  • Bestem tidsrammen for fuldførelse af trin.
• Hvordan kan jeg sætte forventninger og fremskridt i et visuelt format?
  • Udvikl dokumentation (diagram, tjekliste).
• Hvad ville gøre det umagen værd?
  • Beslut dig for forstærker for vellykket afslutning af retine inden for den specificerede tid.
  • Gennemgå rutinetrin, værktøjer (tjeklister, timere) og belønninger sammen med barnet.

Andre værktøjer Andre værktøjer til at hjælpe med at etablere rutiner
Kalendere
Et andet nyttigt trick til at etablere børns rutiner er at bruge kalendere. De giver visuel dokumentation af daglige aktiviteter og kan bruges til at løse konflikter mellem børns og voksnes forventninger. Næsten hver husstand har en kalender; mange har endda en familiekalender. Men det er sjældent brugt af andre end forælderen.

Kalendere kan supplere daglige tjeklister. Når barnet mestrer listen, kan dine forventninger øges til at dække daglige ændringer (bandinstrumentet om tirsdagen, for eksempel). Brug supplerende visuelle signaler. En måde er at farvekode varer efter den dag dit barn har brug for dem. Med malertape og Magic Markers, tag hvert emne med en lille firkant tape farvet med en markør. Brug den samme markør og fremhæv den relevante dag på en kalender - blå for mandag, rød for tirsdag og så videre. Barnet tjekker kalenderen (opslået tæt ved døren) og tager de varer, der er kodet til den pågældende dag. (For at få dette system til at fungere - i det mindste til at begynde med - hold alle kodede emner ved døren med kalenderen tæt på.) Dette system øger ikke kun et barns evne til at handle selvstændigt, det gør det også bekendt med en meningsfuld brug af en kalender .

Når dit barn har udviklet færdigheder med en daglig tjekliste, kan du kombinere kalenderen og listen i ét format. Kalenderen kan indeholde en liste over ting, der er nødvendige dagligt, såvel som farvekodede elementer. Dette minder barnet om, hvad det er ansvarligt for på daglig basis - lektier, opgavenotesbog, frokost- eller frokostpenge - uden at være afhængig af forældrenes støtte. Forældre skal opdatere kalenderlisten og i det mindste i første omgang dobbelttjekke og styrke overholdelse. Men når først han får det rigtigt, behøver du ikke blive ved med at minde ham om det.

Brug også kalendere til at planlægge alle familiemedlemmers forpligtelser ét sted. Når et barn kommer hjem og spørger:"Vil du tage mig med for at få plakat til mit projekt?" (som i øvrigt blev tildelt for tre uger siden og skal afleveres i morgen) og du skal tage hans bror med til en klavertime, kan kalenderen formidle de dårlige nyheder - så det behøver du ikke. Dit svar er "Jeg ved det ikke. Tjek kalenderen for at se, om jeg skal være et andet sted." Så når Maria kommer hjem og spørger, om Anna må overnatte i aften (noget du er den sidste til at vide, da hun og Anna har lagt alle planer), så lad kalenderen formidle beslutningen. Hvis din husstandspolitik er:"Spørg to dage i forvejen; hvis svaret er ja, går det i kalenderen. Hvis det ikke er i kalenderen, sker det ikke," kommunikerer kalenderen svaret. Et sidste eksempel:Dit yngre barn beder om at gå i parken på lørdag. Du siger:"Vi får se", hvilket lørdag morgen bliver tolket som "Du lovede!" Hvis familiepolitikken er, "Hvis det er aftalt, går det i kalenderen. Hvis det ikke er i kalenderen ..." For at få dette system til at fungere er du nødt til at vænne dig fra forældrenes politimand "Vi får se", som normalt betyder "sandsynligvis ikke" for dig og "ja" til dit barn. Hvis det er "nej", så sig det; Hvis du ikke er sikker, så sæt et bestemt tidspunkt, hvor du vil fortælle dit barn på den ene eller den anden måde.

Hurtigt tip
Brug kalendere til at dokumentere familieaktiviteter og privilegier. Hvis det ikke er i kalenderen, sker det ikke.

Kalendere er også gode til at registrere foreløbige mål og deadlines for langsigtede projekter. Mange børn, især dem med ADHD og nogle indlæringsvanskeligheder, har svært ved at nedbryde store opgaver i deres bestanddele. Kalendere giver et visuelt format til at tage disse dele, når de er etableret, og, arbejde tilbage fra den endelige forfaldsdato, fastlægge kortsigtede mål og deadlines for hvert trin. Børn har brug for denne færdighed, når de bliver ældre, og opgavernes kompleksitet øges. I mellemskolen antager lærerne, at børn har evnen til at organisere, arbejde og udføre opgaver selvstændigt. Introducer derfor disse værktøjer så tidligt som muligt.

Timere Timere
Timere giver visuelle og auditive signaler til at dokumentere tid. Tid har ingen betydning for små børn og de fleste børn med ADHD. For dem er det noget, der kontrolleres af voksne. "Nu er det senge tid." "Hvem siger?" Eller:"Lad os komme i gang, vi har travlt." "Hvem har travlt? Jeg har ikke travlt." For dem er der altid mere end nok tid til at gøre ting, de ikke kan lide at gøre, og ikke nok tid til at gøre ting, de nyder. Når du stopper en sjov aktivitet, vil de skyde budbringeren.

Timeren siger "tiden er gået", så du behøver ikke sige det. Inden dit barn tænder for fjernsynet, sætter sig ved computeren eller begynder at tale i telefon, skal du indstille en timer til at bestemme, hvornår tiden for den aktivitet er udløbet. Få barnet til at indstille timeren, eller få ham i det mindste til at erkende, hvad der sker, når timeren ringer. Når den ringer, og han appellerer eller klager, kan dit svar være:"Jeg vil gerne have, at du har mere tid, men timeren ringede." Du kan være på hans side og stadig gøre det klart, at tid ikke er noget, du kontrollerer.

Hurtigt tip
Brug en køkkenur til at bestemme, hvornår "tiden er gået" for dit barns aktivitet. Timeren håndhæver reglen – ikke mor eller far.

Det er vigtigt, at du forstærker timerens beslutning (selvom dit barn ihærdigt protesterer). Så længe du overholder politikken om, at der sker noget hver gang timeren ringer (og "det noget" gør ikke inkludere nulstilling af det) vil timeren blive håndhæveren.

Påviser til effektivt forældreskab
Der sker noget, hver gang timeren ringer, men det omfatter ikke, at du eller dit barn nulstiller den.

Timere er endnu mere effektive, når de er parret med incitamenter. Styrk overholdelse af timeren og/eller fuldførelse af opgaven, før timeren ringer. Et incitament giver timeren særlig betydning, hvilket giver ham en grund til at reagere. Blot at holde en optælling af tidspunkter, hvor dit barn overholder eller slår timeren, giver det større betydning. Hver succes kan tjene en timer-kredit, som dit barn kan akkumulere og indkassere for privilegier. Indstil et minimum for hver dag. En halv times tv kræver seks timer-kreditter; ti kreditter holder lyset tændt tyve minutter senere ved sengetid.

Hurtigt tip
Giv dit barn et incitament til at reagere på timeren. Han kan tjene det ved at afslutte en aktivitet, når timeren går i gang, eller ved at fuldføre en opgave før det ringer.

Hurtigt tip
Et ur med en eller flere alarmer gør det muligt for et barn at påtage sig mere ansvar for at styre sin egen tid og sine forpligtelser.

Sharon: Timeren kan også være et værktøj, der beskytter barnets interesser i sin kamp mod dig, tidtageren. Tidligere, når han ønskede din opmærksomhed, blev hans anmodning ofte mødt med det vanvittige svar:"Om et øjeblik." Men hvor langt var det minut? Ikke underligt, at dit barn reagerer så negativt på at høre det nu. Så vidt han ved, er det det frygtede voksenminut, og du dukker aldrig op. En timer kan holde os til den samme standard, som vi pålægger vores børn. Når du reagerer på deres anmodning om tid og opmærksomhed med forslaget om at "hent timeren, og jeg indstiller den til femten minutter. Når klokken ringer, stopper jeg, hvad jeg laver, og kommer ind på dit værelse," en barn kan acceptere dette svar. Hvis du overholder timeren, når den bruges, kan dit barn stole på, at den får dig til at stoppe, som lovet.

Visuelle signaler Yderligere visuelle signaler
I mange husstande er "overtrædelse" grundlaget for en masse argumenter. Søskende invaderer hinandens rum og tager ting uden først at spørge om lov. Det, der tilhører jer, forældrene, tilhører alle. Disse overtrædelser inkluderer ikke de tidspunkter, hvor børn kommer ind i ting, der er potentielt farlige. Dette er endnu en mulighed for at bruge visuelle signaler. Farvede prikker (tilgængelige i butikker med kontorartikler) er perfekte til farvekodningsgenstande for at vise ejerskab. Brug røde og grønne prikker til at markere områder eller rum, der enten er okay at komme ind i (grønne) eller som ikke er tilladte (røde). Sæt røde prikker på skabe, der indeholder "du har brug for tilladelse" eller "disse er ikke dine" ting. Mærk frit tilgængelige skabe og skabe med grønne prikker.

Hurtigt tip
Brug røde og grønne farvede prikker (tilgængelige i butikker med kontorartikler) til at markere områder eller lokaler, der enten er okay at komme ind i (grønne) eller som ikke er tilladte (røde). Dette er især nyttigt for små børn.

Mærkede eller farvekodede mælkekasser kan være grundlaget for organisering og markering af ejerskab af ejendele. En mælkekasse eller karton i det forreste skab er det perfekte sted for sko. Brug et sæt kasser til at holde forskellige ting - sko i rødt, hatte i blåt, handsker i grønt. Deres tilstedeværelse minder alle om det rigtige sted at smide deres ting. (Hvis alle sko efterlades der, når familiemedlemmer kommer hjem, begrænser boksen omfanget af den sidste-øjebliks gale søgning efter forsvundne sko.) Alternativt kan farvede kasser skelne, hvem der ejer hvad - Tommys ting i blåt, Joe's i grønt .

Hurtigt tip
Brug forskellige farvede mælkekasser i det forreste skab til at organisere eller markere ejerskab af personlige ejendele.

Hurtigt tip
Brug af en mælkekasse, karton eller æske i det forreste skab eller ved hoveddøren til at opbevare alle sko, eliminerer den hektiske søgen i sidste øjeblik efter forsvundne sko.

Brevkasser på lektiepulten mærket "færdig" og "spørgsmål til senere" fungerer som visuelle signaler, der forbedrer både organisation og materialehåndtering. Færdiggjort arbejde går direkte i den "færdige" boks i stedet for at blive blandet (og tabt for altid) blandt andre papirer til senere placering i en lektiemappe eller en elevs notesbog. "Spørgsmål"-boksen giver en elev mulighed for at gå videre til noget andet i stedet for at rejse sig for at søge hjælp eller sidde og lave ingenting, indtil der tilbydes hjælp. Et barn, der har brug for en masse voksenstøtte, vil sjældent komme tilbage på opgaven, når han først er oppe og vandrer rundt i huset.

Hurtigt tip
Brug brevkasser mærket "færdig" og "spørgsmål til senere" til dit barns lektier. Færdiggjort arbejde kan senere overføres til barnets notesbog eller mappe til transport til skole.

Selvfølgelig er disse visuelle prompter kun så succesfulde som din støtte til deres brug. Hvis du ikke forstærker dit barns brug af værktøjerne, sker det sandsynligvis ikke.

Struktur og forudsigelighed Opbygning af struktur og forudsigelighed gennem rutiner
Alle børn har brug for struktur i deres liv. Nogle kan udvikle det selv, men de fleste - især udfordrende - har brug for voksne til at give dem den struktur. På samme måde foretrækker de fleste børn forudsigelighed. De kan godt lide at vide nogenlunde, hvordan dagen vil forløbe, hvad der sker, hvis de opfører sig dårligt, og at der ikke er skole i ferierne. For nogle børn er forudsigelighed dog ikke blot ønskelig eller at foretrække – den er afgørende.

Theodor: Jeg kan godt lide at vide, hvad der skal ske, for så kan jeg forberede mig. Jeg har brug for at vide på forhånd præcis, hvad der kommer til at ske, og hvor længe. Ellers bliver jeg ked af det, hvis tingene ikke går, som jeg forventer. For eksempel, når vi er nede på stranden, plejede vi at skændes mange gange, fordi jeg blev nervøs over ikke at vide, hvordan vi skulle tilbringe dagen. Jeg ville tro ved mig selv, at jeg ville være i stand til at spille Game Boy det meste af dagen, men jeg ville blive sur, når mine forældre fik mig til at gå en tur på stranden. Jeg ville blive ked af det, fordi jeg ikke havde forventet at gøre det. Jeg havde for meget fritid dernede. Nogle gange, halvvejs i ugen, ville jeg gerne hjem. Da vi begyndte at udarbejde en daglig tidsplan for mig, gjorde jeg det meget bedre, fordi jeg vidste, hvad jeg kunne forvente. Hvis jeg vidste, at jeg ville gå en tur på stranden, fordi det var på min tidsplan, var det OK.

Sharon: Børn som Theodore, og det inkluderer næsten alle udfordrende børn, uanset om de har ADHD eller ej, har brug for at vide, hvad de kan forvente på forhånd. Disse oplysninger hjælper med at gøre deres liv forudsigeligt, hvilket giver dem en følelse af, at de kan navigere i deres verden med succes. Ellers føler de sig ude af kontrol eller overvældet af øjeblikket. Når de føler sig ude af kontrol, kan de handle på den måde. De har brug for struktur og forudsigelighed. Uden dette er det svært for dem at foretage varige ændringer i deres adfærd.

At skabe struktur og etablere rutiner er nemmere, end du tror. Selvom børn har svært ved at gøre det på egen hånd, kan du hjælpe dem, hvis du husker at spørge følgende:

• Hvad vil jeg have, han skal gøre i stedet for, hvad han laver?
• Hvad er den adfærd og/eller trin, der er mest nødvendige for situationen?
• Hvordan kan jeg sætte det i et visuelt format, så han ikke behøver at stole på, at jeg fortæller ham, hvad han skal gøre?
• Hvad ville gøre det umagen værd?