• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

ADHD: Etablering af rutiner

ADHD: Etablering af rutiner

Et af de første skridt til at reducere kaos i hjemmet er at etablere rutiner. Det betyder at bestemme, hvilke situationer der opstår regelmæssigt, og så etablere en struktur eller sekvens, der gentages hver eneste dag. Rutiner betyder gentagelse, og gentagelse betyder øvelse. Øvelse tillader et barn at blive dygtig (eller mindst bedre) til at udføre de grundlæggende krav af sig selv. Det er hjælpsomt for alle børn, essentielt for nogle.

Processen for at etablere en rutine eller ændre en specifik adfærd kræver svar på tre spørgsmål: Hvad vil jeg have barnet til at gøre i stedet for det, han gør? Hvordan kan jeg sætte det i et visuelt format, så han ikke skal stole på mig at fortælle ham, hvad han skal gøre? Hvad vil gøre det værd hans tid?

Hurtig tip

For at etablere rutiner eller ændre adfærd, besvar disse spørgsmål:

• Hvad vil jeg have ham til at gøre i stedet for det, han gør?
• Hvordan kan jeg sætte det i et visuelt format, så han ikke skal stole på mig at fortælle ham, hvad han skal gøre?
• Hvad vil gøre det værd hans tid?

Uden et svar på alle tre spørgsmål, vil du have mislykkes i at gøre dine forventninger klare på en måde, der tillader dit barn at tjekke, hvad du ville, og dobbelttjekke sin fremskridt mod de forventninger. Et visuelt format giver ham evnen til at gøre det uden, at du påminner ham. Desuden giver det den nødvendige incitament til at holde ham i gang.

Trin 1: Bestemmelse af opgaver

Skridt mod etablering af en rutine

Trin 1: Bestem, hvilke opgaver der skal gøres
For at etablere en rutine, skal du først blive enig om, hvilke opgaver der virkelig er vigtige – ikke din idealiserede vision af, hvad dit barn bør gøre. Hvad skal absolut være inkluderet som en del af den daglige rutine? Skolen vil tillade ethvert barn at deltage, uanset om han har lavet sin seng, men en lærer vil runge øjnene til børn, der ankommer buck-naked. Bestem, hvilke opgaver der er nødvendige, og i hvilken rækkefølge, du vil have dem udført. Hvis dit barn er over fire, prøv at inkludere ham i beslutningsprocessen. Hvad synes han, er vigtigt? Spørg, hvor meget tid han tror, han har brug for at gøre sig klar om morgenen. Søg dit barns input, men hold i tankerne, at meget unge børn ikke har nogen tidsfornemmelse, og mange udfordrende børn har ingen indre ur; derfor har de ingen præcis fornemmelse af tid, der går. Desuden kan de aldrig udvikle en. Nu er tiden til at lære dem at stole på ure og timere.

Skridt mod etablering af en rutine

1. Bestem, hvilke opgaver der skal gøres.
   • Adskil det ønskværdige fra det virkelig væsentlige. Ignorer det uvæsentlige – du kan udvide rutinen, når dit barn har fuldt ud mestret de væsentlige opgaver.
   • Prioritér de vigtige opgaver.
2. Udvikl en skriftlig tjekliste, og hang den op, hvor dit barn vil se den hver gang, han har brug for den.
3. Forstærk rutiner med incitamenter for præstation.

Hurtig tip

Træf beslutninger om rutiner med dit barns input, især ældre børn og tenårs. De kan bedre holde fast ved en rutine, de har hjulpet med at udvikle.

Spørg, hvor mange påmindelser, dit barn tror, han har brug for for at komme op af sengen. En tenårs vil ofte sige "ingen" og acceptere en. Bliv enig om en sekvens, prioritér, hvad der virkelig er vigtigt, udvikl en tjekliste, og hang den op.

Tjeklisten bliver standarden, så både du og dit barn bruger den som et referencepunkt. Placer tjeklisten, hvor dit barn vil se den hver gang, han har brug for at bruge den, eller giv ham en ny kopi at bruge hver dag.

Hurtig tip

For enhver ny rutine, udvikl en skriftlig tjekliste, og hang den op, hvor dit barn vil se den hver gang, han har brug for at bruge den.

Nogle børn har gavn af en kort tjekliste, fastgjort med velcro til deres rygsæk. Listen inkluderer ting som lektier, opgavebog, former, og frokostpenge, som barnet afhaker, som han fylder rygsækken. For at hjælpe et barn med at lære at bruge listen, er forældrens ansvar at belønne barnet for at bruge den.

Forældre skal etablere en regel, at "hvis det ikke er i rygsækken og nede ved døren, går det ikke i skole." For at barnet skal gøre forbindelsen og overtage ansvar, må han måske bære konsekvenserne et par gange for at have glemt at lægge sine lektier i rygsækken.

Forældre skal sikre, at deres forventninger er realistiske og rimelige. "Realistisk" betyder, at barnet faktisk har færdighederne til at udføre de adfærdsmønstre på sin egen. "Rimelig" betyder, at forældre ikke spørger for meget. Kan de rimeligt forvente, at deres barn fuldfører alt, der bliver spurgt om? Selv med forældre- eller eksterne påmindelser, kan de dog ikke regne med perfektion. De kan forvente, givet et begrænset antal opgaver, at med øvelse, vil barnet være i stand til at komme gennem listen. Derfor bør en effektiv tjekliste ikke være mere end tre til otte punkter lang, afhængigt af alder og evne til at følge op på ting.

Gør dig klar natten før

1. Få dit barn til at pakke sin rygsæk (ifølge en liste) natten før.
2. Placér den ved hoveddøren. (meget vigtigt)
3. Alle lektier, skolebøger, papir, blyanter, tilladelsesslipper skal være i rygsækken natten før.
4. Beløn barnet for at fuldføre alle aspekter af rutinen med minimum af support.

   Regel: Hvis genstanden ikke er i der natten før, går den ikke i skole.
   Regel: Hvis det ikke er i der, bringer mor eller far det ikke til skole.

Trin 2: Skrevet tjekliste

Trin 2: Udvikl en skriftlig tjekliste, og hang den op

Tjeklister

Sharon: En kort skriftlig liste på to til seks punkter etablerer ikke kun trinene i en rutine, men formidler også forventninger og kriterier for præstation. Listens længde afhænger af barnets alder, såvel som hans niveau af afledthed. Begræns lister for yngre børn til ét til tre punkter; tre til seks punkter for tenårs. Ofte sender forældre børn til deres værelser med retningen "Ryd op i dit værelse." Et udfordrende barn kan ikke bryde denne komplekse opgave ned i dens komponentdele. For ham er det overvældende, og han enten "kan ikke gøre det" eller siger, "Jeg har brug for din hjælp." Husk også, at for ethvert barn – ikke kun udfordrende – begrebet om at rydde op afviger vesentligt fra dit. Dets er ligesom House Beautiful, og hans er, at han flytter sine sokker. Der er en stor kløft der.

En liste gør forventninger klare i klare, observerbare termer, så både forælder og barn ved, hvornår opgaven er fuldført.

1. Affald i affaldskurven
2. Legetøj (bøger og papirer) på hylde og/eller i legetøjskasse eller mælke-kasser
3. Smuds tøj i skindhønen
4. Rent tøj i skuffer og/eller hængt op

Skriv listen på en udragerlig whiteboard, hang den op på en opslagstavle i soveværelset, eller put den på en Post-it Note, du klæber på dit barns dør. Hvad du end gør, put listen, hvor dit barn ikke kan gå glip af den. Mind ham om at afhake hver opgave, som den er fuldført. Brug billed-cues for meget unge børn. Når dit barn siger, han er færdig, undersøger I begge resultaterne i forhold til listen. Anerkend vellykket fuldførelse af hvert trin. Vend dit barns opmærksomhed mod punkter, der stadig er ufuldførte før han bevæger sig til en anden aktivitet. På den måde definerer listen "færdig," ikke du.

Sharon: En liste kan også lægge et tidsplan op. En eftermiddag-tjekliste kan være:

1. Morgenmad
2. Lektier
3. TV/fritid
4. Aftensmad

Hvis dit barn beder om at se TV, henvis ham til tidsplanen. På den måde er det listen – ikke du – der påminder ham om, at politikken er lektier før TV. På samme måde, lad tenårs beslutte, hvilke tre af seks opgaver de vil gøre før middag lørdag, og hvilke tre de vil fuldføre, før de går ud lørdag aften eller søndag eftermiddag. Implicit i dette er, at de skal gøre alle seks, før weekenden er ovre. Faktisk skal de gøre dem alle, før de tjener privileget til at socialisere lørdag aften eller søndag eftermiddag.

Billed-tjeklister til yngre børn

Et yngre barn kan arbejde fra en billed-liste eller tidsplan. Lad barnet bruge et kamera til at tage billeder, der viser "ud af seng," "vask," "klæd på," "spis morgenmad," osv. (Tag et ekstra sæt. Dit barn kan have fotograferet sine tær.) Arranger billederne i rækkefølge på en velcro-stribe. Efter han fuldfører hvert trin, trækker han et billede af, og placerer det i et kuvert. Når han afslutter sekvensen, bringer han dig kuvertet.

Tjeklister + Tidsplaner = Forudsigelighed = Færre sammenbrud

Tidsplaner viser sekvensen visuelt for et barn, og gør dermed hans verden mere forudsigelig. Et barn går ind i en situation med en forudfattet opfattelse om, hvad resultatet vil være. Ofte sker nogle af de værste sammenbrud, når et barns opfattelse af resultatet ikke matcher virkeligheden. Nogle børn har særlig svært ved at gøre overgange. At vide, hvad der vil ske, såvel som hvad der ikke vil ske, hjælper med at forhindre de sammenbrud.

Voksne ved generelt, hvad der står på dagsordenen. De ved, hvilke stops de planlægger at lave (eller ikke planlægger at lave), når de kører besorgelser. Det er ikke en statshemmelighed. Men vi deler generelt ikke vores dagsorden, indtil barnet kræver at stoppe for fastfood. ("Vi kan ikke, vi har ikke tid. Det er ikke på vores tidsplan." "Hvad tidsplan?" råber kid.) Eller når din tenårs tror, en tur til Købbyen var for at købe hende Nikes. Tag det ikke personligt, men dine børn er ikke interesseret i at gå til linnedbutikken. Det er ikke på deres tidsplan. En liste over planlagte besorgelser, som barnet kan afhake, eller tenårs kan gennemse for at se, at skobutikken kun er én af stoppene, reducerer faldt. Besorgelses-lister er især succesfulde, hvis du inkluderer barn-venlige stops, betinget af deres adfærd ved andre stops.

Trin 3: Forstærkelse

Trin 3: Forstærk rutiner med incitamenter for præstation

I de fleste familier er det forstærker, der tilbydes barnet, fraværet af forældre-vrede. "Hvis du gør dette, vil jeg ikke skrige og råbe på dig." Som enhver erfaren forælder ved, virker det ikke altid. Listen minder barnet om, hvad han forventes at gøre. Nu er udfordringen at finde noget at knytte til det, der er så vigtigt for barnet, at han vil bruge listen dagligt. Det, der virker som en belønning, kan ændre sig, og skal gennemgås regelmæssigt. At bestemme, hvad der er en effektiv forstærker, er nøglen.

Jan: Hvad incitament havde Theodore til at følge hans morgen-liste? Den umiddelbare tilfredsstillelse af at lege med LEGO'er og læse bøger gav stadig større behag end at følge en rutine og komme ud af huset, selvom den nye rutine havde reduceret lydvolumenet fra mor og far. Vi besluttede, at penge var det incitament, Theodore havde brug for. Vi indså dog, at listen var for lang til en belønning til at holde Theodore fokuseret. På Sharons forslag, delte vi listen i to. Hvis Theodore færdiggjorde den første halvdel kl. 08:00, ville han modtage ti cents. Hvis han fuldførte den anden halvdel kl. 08:20, fik han en ekstra ti cents.

En lidt erfaring resulterede i en forfinelse. Forsinkelsen og så "skynd dig og færdiggør" syndromet påvirkede især den anden halvdel af listen, så vi redesignede incitamentet. Hvis han færdiggjorde efter deadline, men før 08:25, fik han ikke de anden ti cents, men han tabte intet heller. Men hvis han tog til efter 08:25, og vi måtte ruske ham ud døren ved at samle hans madkasse, kamme hans hår, osv., så måtte han betale os ti cents.

Regnskab for fuldførelse af rutinen var det sidste skridt. Jeg udskrev flere kopier af hans morgenliste på computeren. Han holdt dem ved sin vækkerur i sit søveværelse. Da han færdiggjorde listen, stoppede han den kopi af den i en gammel majoneses-glas på køkkenbordet. Hver søndag aften, lagde vi op, hvad han havde tjent, og det blev en del af hans lommepenge. Selv nogle børn har brug for den mere umiddelbare feedback af lommepenge betalt dagligt, var det for Theodore tilstrækkeligt at se listerne akkumulere i glasset og få betalt på søndage.

Listen – med pengebelønninger – viste sig at være et overraskende effektivt værktøj. Belønningen var et incitament, ikke en bestikkelse. Som Sharon påmindede os, er en bestikkelse betaling for at gøre noget forkert eller uden for loven. I dette tilfælde fik incitamentet ham til at gøre det, vi ville, som var noget, han havde svært ved at gøre på sin egen. For det meste, stoppede vi med at pille og råbe, og han overtog ansvar (mest) for at få sig selv ud af døren om morgenen.

Opsamling af processen til etablering af rutiner

• Inkluder barnet i diskussioner, når det er muligt.
• Identificer situationer, der opstår på en hyppig basis.
• Hvad vil jeg have ham til at gøre i stedet for det, han gør?
  • Bestem ét til fem ting (afhængigt af barnets alder), der skal opnås som en del af den rutine.
  • Diskutér og beslut om antallet af påmindelser, der er nødvendige.
  • Bestem tidsrammen for at fuldføre trinene.
• Hvordan kan jeg sætte forventninger og fremskridt i et visuelt format?
  • Udvikl dokumentation (diagram, tjekliste).
• Hvad ville gøre det værd hans tid?
  • Beslut om forstærker for vellykket fuldførelse af rutine inden for specificeret tid.
  • Gennemgå trinene i rutinen, værktøjer (tjeklister, timere), og belønninger med barnet.

Andre værktøjer

Andre værktøjer til at hjælpe med at etablere rutiner

Kalendere

Et andet nyttigt trick til at etablere børnenes rutiner er at bruge kalendere. De leverer visuel dokumentation af daglige aktiviteter og kan bruges til at løse konflikter mellem barn og voksen forventninger. Næsten ethvert husholdning har en kalender; mange har endda en familie-kalender. Men den bruges sjældent af andre end forælderen.

Kalendere kan supplere daglige tjeklister. Engang barnet har mestret listen, kan dine forventninger øges til at dække dag-til-dag ændringer (bånd-instrumentet tirsdage, for eksempel). Brug supplerende visuelle cues. En måde er at farvekode genstande ifølge den dag, dit barn har brug for dem. Med masking tape og Magic Markers, mærk hver genstand med et lille firkant tape, farvet med en marker. Brug samme marker, og fremhæv den passende dag på en kalender – blå for mandag, rød for tirsdag, og så videre. Barnet tjekker kalenderen (hængt tæt ved døren) og tager de genstande, der er kodet for den dag. (For at gøre dette system virke – mindst i starten – hold alle kodede genstande ved døren med kalenderen tæt ved.) Dette system øger ikke kun et barns evne til at handle uafhængigt, det gør ham også bekendt med en meningsfuld brug for en kalender.

Engang dit barn har udviklet dygtighed med en daglig tjekliste, kan du kombinere kalenderen og listen i ét format. Kalenderen kan inkludere en liste over ting, der er nødvendige dagligt, såvel som farvekoderede genstande. Dette minder barnet om, hvad han er ansvarlig for på en daglig basis – lektier, opgavebog, frokost eller frokostpenge – uden at stole på forældre-support. Forældre skal opdatere kalenderlisten, og mindst i starten, dobbelttjekke og forstærke overholdelse. Men engang han får det rigtigt, behøver du ikke fortsætte med at påminde ham.

Brug også kalendere til at planlægge alle familiemedlemmers forpligtelser ét sted. Når et barn kommer hjem, og spørger: "Vil du tage mig til at få plakatbræt til mit projekt?" (som, ved den måde, blev tildelt tre uger siden, og er forfaldent i morgen) og du skal tage hans bror til en piano-lektion, kan kalenderen formidle de dårlige nyheder – så du ikke behøver at gøre det. Ditt svar er "Jeg ved ikke. Tjek kalenderen for at se, om jeg skal et andet sted." Således, når Maria kommer hjem, og spørger, om Anna kan bruge natten i nat (noget, du er den sidste at vide, siden hun og Anna har planlagt alt), lad kalenderen formidle beslutningen. Hvis din husholdningspolitik er, "Spørg to dage i forvejen; hvis svaret er ja, går det på kalenderen. Hvis det ikke er på kalenderen, sker det ikke," kommunikerer kalenderen svaret. Et sidste eksempel: Dit yngre barn spørger om at gå i park lørdag. Du siger, "Vi skal se," som ved lørdag morgen bliver fortolket som "Du lovede!" Hvis familiens politik er, "Hvis aftalt, går det på kalenderen. Hvis det ikke er på kalenderen ..." For at gøre dette system virke, skal du vène dig fra det forældre-undskyldning "Vi skal se," som normalt betyder "sandsynligvis ikke" til dig og "ja" til dit barn. Hvis det er "nej," sig det; hvis du ikke er sikker, sæt et bestemt tidspunkt, hvornår du vil fortælle dit barn, en måde eller den anden.

Hurtig tip

Brug kalendere til at dokumentere familieaktiviteter og privilegier. Hvis det ikke er på kalenderen, sker det ikke.

Kalendere er også gode til at registrere mellemmål og deadlines for langvarige projekter. Mange børn, især dem med ADHD og nogle læringsvanskeligheder, har svært ved at bryde store opgaver ned i deres komponentdele. Kalendere leverer et visuelt format til at tage disse dele, en gang etableret, og, arbejde tilbage fra den endelige forfaldsdato, bestemme kortsigtede mål og deadlines for hvert trin. Børn har brug for denne færdighed, når de bliver ældre, og opgavernes kompleksitet øges. Ved mellemskolen, antager lærere, at børn har evnen til at organisere, arbejde, og fuldføre opgaver uafhængigt. Derfor, introducer disse værktøjer så tidligt som muligt.

Timere

Timere

Timere leverer visuelle og auditive cues til at dokumentere tid. Tid har ingen betydning for unge børn og de fleste børn med ADHD. For dem er det noget, der kontrolleres af voksne. "Det er tid til at gå i seng." "Hvem siger det?" Eller, "Lad os komme i gang, vi har det travlt." "Hvem har det travlt? Jeg har ikke det travlt." For dem er der altid mere end nok tid til at gøre ting, de ikke kan lide at gøre, og ikke nok tid til at gøre ting, de nyder. Når du stopper en sjov aktivitet, vil de skyde budbringeren.

Timeren siger "tiden er ude," så du ikke skal sige det. Før dit barn tænder for TV'en, sætter sig ved computeren, eller starter at tale på telefonen, sæt en timer for at bestemme, hvornår tiden for den aktivitet er udløbet. Lad barnet sætte timeren, eller mindst få ham til at akseptere, hvad der sker, når timeren ringer. Når den ringer, og han appellerer eller klager, kan dit svar være: "Jeg vil gerne have, at du har mere tid, men timeren ringede." Du kan være på hans side, og alligevel gøre klart, at tid ikke er noget, du kontrollerer.

Hurtig tip

Brug en køkken-timer til at bestemme, hvornår "tidens ude" for din barns aktivitet. Timeren håndhæver reglen – ikke mor eller far.

Det er essentielt, at du forstærker timers beslutning (selv hvis dit barn stramt modsætter sig). Så længe du overholder politikken, at noget sker hver gang timeren ringer (og "det noget" ikke inkluderer at nulstille den), vil timeren blive håndhæveren.

Pointer til effektiv forældreskab

Noget sker hver gang timeren ringer, men det inkluderer ikke, at du eller dit barn nulstiller den.

Timere er endda mere effektive, når de parres med incitamenter. Forstærk overholdelse af timeren og/eller fuldførelse af opgaven før timeren ringer. Et incitament giver timeren speciel betydning, giver ham en grund til at reagere. Simpelthen at holde en tælling af gange, hvor dit barn overholder eller slår timeren, giver den større betydning. Hver succes kan tjene en timer-kredit, som dit barn kan akkumulere og indløse til privilegier. Et halvt time TV kræver seks timer-kreditter; ti kreditter holder lyset tændt tyve minutter senere ved sengetid.

Hurtig tip

Giv et incitament til dit barn for at reagere på timeren. Han kan tjene det ved at afslutte en aktivitet, når timeren går, eller ved at fuldføre en opgave før den ringer.

Hurtig tip

Et ur med en eller flere alarmer gør et barn i stand til at overtage mere ansvar for at håndtere sin egen tid og forpligtelser.

Sharon: Timeren kan også være et værktøj, der beskytter barnets interesser i hans kamp mod dig, tidsholderen. I fortiden, da han ville have din opmærksomhed, blev hans anmodning ofte mødt med det irriterende svar: "Om et minut." Men hvor længe var det minut? Ingen undskyldning for, at dit barn reagerer så negativt til at høre det nu. Så langt han ved, er det den frygtede voksen minut, og du vil aldrig dukke op. En timer kan holde os til den samme standard, vi pålægger vores børn. Når du svarer på deres anmodning om tid og opmærksomhed med forslaget til "hent timeren, og jeg sætter den til femten minutter. Når klokken ringer, stopper jeg med, hvad jeg gør, og kommer ind i dit værelse," kan et barn acceptere dette svar. Hvis du overholder timeren, hver gang den bruges, kan dit barn stole på den til at få dig til at stoppe, som lovet.

Visuelle cues

Yderligere visuelle cues

I mange husholdninger er "indtrængen" grundlaget for mange argumenter. Søskende indtrænger i hinandens rum og tager ting uden først at spørge om tilladelse. Det, der hører til dig, forældrene, hører til alle. Disse overtredelser inkluderer ikke de tider, børn kommer ind i ting, der er potentielt farlige. Det er en anden mulighed for at bruge visuelle cues. Farvede prikker (tilgængelige på kontorudstyr-butikker) er perfekte til at farvekode genstande for at vise ejerskab. Brug røde og grønne prikker til at mærke områder eller værelser, der enten er okay at gå ind i (grøn) eller er off limits (rød). Put røde prikker på skabe, der holder "du har brug for tilladelse" eller "disse er ikke dine" genstande. Mærk fri-adgang skabe og skabe med grønne prikker.

Hurtig tip

Brug røde og grønne farvede prikker (tilgængelige på kontorudstyr-butikker) til at mærke områder eller værelser, der enten er okay at gå ind i (grøn) eller er off limits (rød). Det er især nyttigt for unge børn.

Mærkede eller farvekoderede mælke-kasser kan være basis for at organisere og mærke ejerskab af ejendomme. En mælke-kasse eller karton i forhallen er det perfekte sted for sko. Brug et sæt kasser til at holde forskellige genstande – sko i rødt, hatte i blåt, handsker i grønt. Deres tilstedeværelse minder alle om det korrekte sted at droppe deres ting. (Hvis alle sko lades der, når familiemedlemmer kommer hjem, begrænser kassen omfanget af den sidste-minut, vanvittige søgning efter manglende sko.) Alternativt kan farvede kasser skelne, hvem der ejer hvad – Tommys ting i blåt, Joes i grønt.

Hurtig tip

Brug forskellige farvede mælke-kasser i forhallen til at organisere eller mærke ejerskab af personlige ejendomme.

Hurtig tip

At bruge en mælke-kasse, karton, eller boks i forhallen eller ved hoveddøren til at opbevare alle sko, eliminerer den sidste-minut, frantiske søgning efter manglende sko.

Breve-kasser på lektie-bordet mærket "færdig" og "spørgsmål til senere" fungerer som visuelle cues, der forbedrer både organisation og materialehåndtering. Færdigt arbejde går direkte i "færdig"-kassen snarere end at blive blandet (og tabt for evigt) blandt andre papirer til senere placering i en lektie-maple eller en elevs notebog. "Spørgsmål"-kassen tillader en elev at bevæge sig videre til noget andet snarere end at stå op for at søge hjælp, eller sidde og gøre intet, indtil hjælp tilbuds. Et barn, der har brug for en stor mængde voksen support, vil sjældent komme tilbage på opgaven, engang han er op og vandrende i huset.

Hurtig tip

Brug breve-kasser mærket "færdig" og "spørgsmål til senere" til dit barns lektier. Færdigt arbejde kan overføres senere til barnets notebog eller mappe til transport til skole.

Selvfølgelig er disse visuelle prompts kun så succesfulde som dit support for deres brug. Hvis du ikke forstærker dit barns brug af værktøjerne, vil det sandsynligvis ikke ske.

Struktur og forudsigelighed

Byg struktur og forudsigelighed gennem rutiner

Alle børn har brug for struktur i deres liv. Nogle kan udvikle det for sig selv, men de fleste – især udfordrende – har brug for voksne til at levere den struktur for dem. På samme måde foretrækker de fleste børn forudsigelighed. De kan lide at vide, groft, hvordan dagen vil gå, hvad der vil ske, hvis de opfører sig dårligt, og at der ikke vil være skole på helligdage. For nogle børn er forudsigelighed dog ikke blot ønskeligt eller foretrukket – det er essentielt.

Theodore: Jeg kan lide at vide, hvad der vil ske, fordi så kan jeg forberede mig. Jeg har brug for at vide på forhånd præcist, hvad der vil ske, og i hvor lang tid. Ellers, bliver jeg upset, hvis ting ikke går den måde, jeg forventer dem til. For eksempel, da vi var nede på stranden, havde vi masser af argumenter, fordi jeg blev uro, for at ikke vide, hvordan vi skulle bruge dagen. Jeg tænkte til mig selv, at jeg ville kunne spille Game Boy i stor del af dagen, men jeg blev sur, da mine forældre fik mig til at gå en tur på stranden. Jeg blev upset, fordi jeg ikke havde forventet at gøre det. Jeg havde for meget fritid nede der. Nogle gange, midtvejs gennem ugen, ville jeg gå hjem. Engang vi begyndte at tegne en daglig tidsplan for mig, gik det meget bedre, fordi jeg vidste, hvad jeg skulle forvente. Hvis jeg vidste, jeg skulle tage en tur på stranden, fordi det var på min tidsplan, var det okay.

Sharon: Børn som Theodore, og det inkluderer næsten alle udfordrende børn, enten de har ADHD eller ej, har brug for at vide, hvad de skal forvente på forhånd. Denne information hjælper med at gøre deres liv forudsigeligt, giver dem en fornemmelse af, at de kan navigere deres verden med succes. Ellers føler de sig ude af kontrol eller overvældet af øjeblikket. Når de føler sig ude af kontrol, kan de opføre sig sådan. De har brug for struktur og forudsigelighed. Uden dette, er det svært for dem at gøre varige ændringer i deres adfærd.

At levere struktur og etablere rutiner er nemmere, end du tror. Selvom børn har svært ved at gøre det på deres egen, kan du hjælpe dem, hvis du husker at spørge følgende:

• Hvad vil jeg have ham til at gøre i stedet for det, han gør?
• Hvad er adfærdsmønstrene og/eller trinnene, der er mest nødvendige til situationen?
• Hvordan kan jeg sætte det i et visuelt format, så han ikke skal stole på mig at fortælle ham, hvad han skal gøre?
• Hvad ville gøre det værd hans tid?