• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan laver du kinesisk hoppetau

I et samfund, hvor børnefedme er et voksende problem, og nogle videospil er designet til at lure spillere til fysisk aktivitet, går de klassiske spil fra fortiden ofte tabt. Kinesisk hoppetau er et af disse spil, og bruger et elastisk bånd, der holdes af fødderne på to personer, mens en tredje hopper ind og ud af båndet i forskellige mønstre.

Instruktioner

1. Opsæt spillet. Bestem, hvilke to personer, der skal være "enderne", eller holderne. Disse holdere skal sætte begge deres fødder inde i det elastiske bånd, så det sidder omkring deres ankelben, og stå med deres fødder ca. skulderbredde fra hinanden, langt nok væk fra hinanden, at båndet er stramt og laver et rektangel.

2. Begynd det første niveau. I det mest basale niveau af kinesisk hoppetau hopper hopperen i følgende mønster: først med begge fødder inde i rektanglet, så med begge fødder straddling udenfor rektanglet, så omskiftende straddling den enkelte reb på hver side af rektanglet, så med fødderne tilbage inde i rektanglet, så igen straddling rektanglet, og til sidst hopper sådan, at hver fod lander på toppen af hver side af rektanglet. For at huske dette, synger hopperen ofte "ind-ud-side-side-ind-ud-på".

3. Gå videre til mere udfordrende niveauer. Der er en bred vifte af variationer på det basale niveau, herunder "skinnies" og "wides" (det samme som det basale niveau, bortset fra at "holderne" holder rebet kun på en fod eller på to bredt adskilte fødder), "diamonds" ("holderne" holder rebet kun på en fod, mens hopperen krydser rebet med sine fødder for at danne en diamant, hopperen hopper derefter ½ omdrejninger, mens han holder sine fødder inde i diamanten og stave sit navn eller D-I-A-M-O-N-D, ender med "ind-ud-på"), "saks" (det samme som det basale niveau, bortset fra at hopperen må klappe sine fødder sammen, mens han er i luften) og mere.

4. Øg udfordringen. Når du gennemfører de forskellige niveauer med succes, flyt rebet progressivt højere, indtil hopperen laver en fejl. Den almindelige progression er ankel, knæ, hofter, armhuler og hals.

5. Skift tur. Når hopperen laver en fejl, tager hun pladsen som en af holderne for at tillade ham at blive hopper.