Sjove motion-ideer for børn hjemme og indendørs
Børn kan have masser af sjov og få tilstrækkelig motion uden endda at gå udendørs, hvilket er især fordelagtigt på regnfulde eller sneede dage. Med almindelige husholdningsgenstande og lidt fantasi kan dine børn spille en runde bowling, holde en mini-OL, gå på skattejagt, og løbe gennem en hindringsbane.
Spil en Runde Bowling
Hvorfor køre til bowling-hallen, når du kan spille en runde bowling i dit eget hjem? For at spille, har du brug for ti kegler (vandflasker fyldt halvt op med ris) og en bold. Lav et scoreboard på en whiteboard eller et stykke papir. Opstil keglerne i enden af en gang eller i et åbent rum væk fra møbler eller krædelige genstande. Lad dine børn vælge deres holdnavn, og begynd så spillet. Hvert barn kan rulle bolden to gange, så skal de genopstille keglerne til næste spiller. For mere sjov og for at teste dine børns koordinations-evner, lad dine børn rulle bolden på en anderledes og mere udfordrende måde hver gang, som blindfoldet, baglæns, liggende eller kun ved at bruge deres albuer.
OL-øvelser
Hold en mini-OL-udfordring for dine børn for at motionere forskellige muskelgrupper. Opstil et legeområde, hvor dine børn og deres venner vil konkurrere med hinanden for sjov i forskellige discipliner. Hver disciplin vil have sit eget område i rummet. Bed børnene om at rotere rundt i rummet hvert andet minut eller så for at kunne delta i hver disciplin. Inkluder stationer som boldkast, hoppetov, armhævninger og hula-hoop stationer. Spil opmuntrende musik for at holde børnene begejstrede og fokuserede.
Skattejagt
En skattejagt vil holde dine børn aktive og optagede, mens de bruger deres detektiv-færdigheder til at følge ledtråde, der leder dem til en skjult skat. Gem ledtrådene på steder, der kræver løftning, flytning eller klatring af genstande. Giv dem en start-ledtråd, og lad hver ekstra ledtråd være et hint til, hvor den næste ledtråd er placeret. Led dine børn til at finde ledtråde i forskellige rum i jeres hjem, og sørg for at give dine børn en trapper, så de sikkert kan nå ledtråde, der ligger højt op. Pak skatten tæt ind med lag af tape og kludefilm, så dine børn skal arbejde hårdt for at åbne den.
Hindringsbane
Opstil en simpel hindringsbane i et rum i dit hjem med masser af plads, som en tom garage eller stor legeplads. Stykker at inkludere i din hindringsbane er stole til børn at krybe under, hula-hoops at træde gennem, og et stykke 2x4 træ, som børnene skal prøve at gå over og balancere på. Brug en timer for at se, hvilket barn kan fuldføre banen med den hurtigste tid.
Previous:En forældre-guide til ungdomssport
Next:Sådan hjælper du et barn med at overvinde frustration i sport
-
Sidste måned af graviditet tjekliste ting, du måske ikke har tænkt på. Her er de top 20 ting at gøre i din sidste trimester. Jeg tror, jeg kan, jeg tror, jeg kan, jeg tror, jeg kan… det endelige (husten!) duk er igang, indtil din baby ankommer og ænd -
Efter jeg fik min søn, var det som om, der gik et hemmeligt nyhedsbrev ud (til alle undtagen mig), der sagde, at jeg ikke havde en anelse, og ville have alt råd om at opdræje et barn, jeg kunne få. Jeg blev fortalt af fremmede, hvordan jeg skulle fôd -
Er du klar til en udbrud af vækst og udvikling? En 4 måneder gammel baby begynder at nå nogle store milestøtter, der tillader hende at udforske sin verden — og dig — på en helt ny måde. Hun kan mere fysisk, men hun udvikler også en rigtig
