• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Vintersport:Slæde,

Vintersport er masser af sjov-bare spørg ethvert barn, der lige har scoret vindermålet under en ishockeykamp eller færdig med at slæde til bunden af ​​en kæmpe bakke.

Men når du sidder på den slæde, gør sig klar til at stå på ski, eller lave en otte på dammen i dine skøjter, du skal vide, hvordan du er sikker. Ellers, du kan komme til skade og sidde fast inde, mens alle andre nyder sneen.

Forbliv varm

Uanset hvilken vintersport du vælger, at holde varmen vigtig. Det rigtige tøj og udstyr hjælper dig med at gøre det. Klæd dig i lag, siger folk ofte. Det er rigtigt, men nogle af de nyere stoffer til koldt vejr giver dig lagets varme uden alt det store. Spørg en voksen, hvis du ikke er sikker på, hvad du skal have på udenfor.

Nogle gange siger børn, "Jeg gider ikke være kold." Den hårde fyr (eller pige) tilgang er ikke en god idé. At holde sig varm handler ikke kun om at føle sig godt tilpas. Din krop behov at holde varmen for at fungere korrekt. Og når din krop har den rigtige temperatur, det behøver ikke bruge så meget energi på at blive varm. Det vil give dig maksimal energi til vinterhygge. Også, hvis du er klædt ordentligt på, det betyder, at du kan blive udenfor længere uden at bekymre dig om forfrysninger.

Sjov i solen

Selvom det kan virke underligt om vinteren, glem ikke at tage solcreme på (med et minimum SPF på 15), når du står på ski, slæde, stå på skøjter, eller snowboard. Sollys reflekterer alt den klare hvide sne og is og tilbage på dit ansigt - så dæk til med solcreme, og læg en læbepomade, der indeholder solcreme på dine læber (også når det er uklart udenfor).

Side 1

Slæde

Zipping ned ad en bakke ved det, der føles som en million miles i timen, kan være en god tid - så længe du slæder sikkert. Når du tager fat i din slæde, Sørg for, at den er robust, og at den er en, du virkelig kan styre. Håndtagene skal være lette at få fat i, og sledens sæde skal være polstret.

Brug aldrig hjemmelavede slæder som skraldespandslåg, plastposer, eller pool floats - disse er farlige, og du kan miste kontrollen, mens du kælker. Også, aldrig bruge en slæde, der har nogen skarp, hakkede kanter eller ødelagte dele (dette kan ske, hvis du bruger en gammel slæde).

Det er især vigtigt at bære handsker eller vanter og støvler, mens du er på slæden, fordi du udover at holde dig varm de kan hjælpe med at forhindre dig i at skade dine hænder og fødder. Det er også en god vane at have cykelhjelm på - læger siger, at det er en god måde at beskytte dit hoved på, mens du kælker.

Når du vælger din slædeplads, det er bedst at få en voksen til at tjekke det først for at sikre, at det er ok. Bakker udpeget til slæde er altid et godt bud - de kan være sikrere end private områder som baggårde. (At have en voksen i nærheden, mens alle kælker, er en god idé, også.)

Sørg for, at bakken ikke er for stejl, og at den er dækket af sne, varsel. Bakken må ikke ende i nærheden af ​​biler på vejen. Dette er vigtigt. Hvis det er en ny bakke, du prøver, og du aldrig har været i bunden, du vil måske gå det først bare for at være sikker. Også, se efter forhindringer som træer, buske, og sten, der er dækket af sne. Slæde kun i dagslys eller i veloplyste områder.

Hvis du slæder med en ven, sørg for, at du ikke går over vægtgrænsen - se på etiketten på slæden for det antal kilo, den vil holde. Hvis alle har sin egen slæde og skiftes til at slæde ned ad bakken, Sørg for, at personen, der kører på slæde, inden du er godt ude af vejen, inden du tager afsted.

Og uanset om du er på slæden alene eller sammen med venner, du vil altid sidde op, ikke ligger. At ligge fladt sætter din krop større risiko for skader, hvis du mister kontrollen og vender ud. Endelig, der er kun en slags energi, der er den rigtige til at flytte en slæde:barnekraft! Kør aldrig på en slæde, der trækkes af en bil, lastbil, eller snescooter.

Side 2

Stå på skøjter

Uanset om du har tendens til målet eller går en triple-spin i luften, det er fedt at glide hen over isen. Uanset hvilken isport du kan lide, en regel er altid den samme: kun skate på godkendt is .

På steder, hvor det bliver rigtig koldt, du kan muligvis stå på skøjter udendørs på frosne damme og søer. Men disse pletter skal godkendes til skøjteløb. Du ved det, fordi de bliver markeret med et eller flere skilte fra politiet eller rekreationsafdelingen, der siger, at skøjteløb er OK. Hvis det sikre område er blokeret, sørg for at blive inden for dette område.

Aldrig prøv at skate på is, der ikke er godkendt, selv for et sekund. Is, der ser ud og virker stærk, kan muligvis ikke holde et barns vægt. Og ligesom med svømning, aldrig skate alene.

Når du har et sikkert skøjteløb, du har brug for sikre skøjter. Skøjter skal passe korrekt til dig. Prøv ikke at passe ind i skøjter, der er for små, eller tag masser af strømper på, så de passer ind i en ældre brors eller søsters par. Skøjter skal være tætte, men ikke for stramme, snøret op til toppen.

Hvis du spiller ishockey, tag et tip fra profferne:Træd ikke ud på isen uden alt det rigtige gear. Det betyder polstring, og vigtigst, den rigtige hjelm. En ishockeyhjelm er den eneste slags du kan bære-ikke en fodboldhjelm eller en cykelhjelm. Hvis du nogensinde er i tvivl om, hvad der udgør det rigtige ishockeyudstyr, spørg en ishockeytræner eller en professionel i en sportsbutik.

Når du er ude og skøjte rundt for sjov, skøjter i samme retning som resten af ​​mængden. Lad være med at pile hen over isen - du smækker måske ind i en, der ikke har tid til at komme af vejen. Det samme gælder for at prøve nye skøjteløb - sørg for at se, hvor du skal hen, og sørg for, at du har masser af plads.

Endelig, smid tyggegummi eller slik, du har i munden, inden du går på isen - du vil ikke kvæle det eller få det til at falde ud af munden på isen og få nogen til at snuble.

Side 3

Skiløb og snowboarding

Inden du rammer pisterne for at stå på ski eller snowboard, sørg for at du har det rigtige udstyr - og at det passer korrekt til dig. Mange børn har problemer, fordi det udstyr, de bruger, er for stort til dem. Det kan have tilhørt en ældre bror eller søster, og de håber, at de kan "vokse ind i det". Udstyr, der er for stort, vil gøre det svært for dig at beholde kontrollen.

Det samme gælder for støvler og bindinger - sørg for at disse er den rigtige størrelse til dine fødder, før du går på skråningerne. Skistøvler, der er designet kun til børn, er et godt bud, fordi de er mere fleksible end støvler til voksne, og de har spænder, der er lettere at håndtere, også - hvilket gør det hurtigere for dig at stå på ski!

Hjelme er et must for skiløb og snowboarding. Beskyttelsesbriller beskytter dine øjne mod stærkt sollys og genstande, der kan komme i vejen og stikke dig i øjet (som trægrene). Ligesom med inlineskøjteløb, snowboardere har brug for knæpuder og albueunderlag. Nogle snowboardere, der lige er ved at lære, bruger specielt polstrede bukser for at dæmpe deres fald!

Apropos læring, det er en god idé at tage mindst én ski- eller snowboard -lektion, inden du tager afsted. Dette kan forhindre dig i at blive frustreret eller blive såret, før du har en chance for at nyde denne nye sport. For eksempel, din instruktør kan lære dig at stoppe! Selv efter en lektion, Det er godt at have en voksen i nærheden, hvis du har brug for hjælp. Voksne kan hjælpe dig med at vælge de rigtige stier og bakker. Hvis du er i tvivl, det er altid mere sikkert at starte med lettere pister og gå videre til hårdere senere.

Skiløb og snowboarding kan være lidt som at køre bil. Du skal lære at dele vejen eller, I dette tilfælde, sporet! Det betyder også at passe på andre for at undgå kollisioner, så hold øje med de andre snowboardere og skiløbere.

Noget andet du skal vide? Jep - gå ud og nyd sneen!