Tips til at hjælpe et barn til at tage på

Når vi tænker på et barn med en vægt problem , vi automatisk antager hun er overvægtig . Nogle gange, men det modsatte er tilfældet . Hvis et barn ikke er ved at vinde nok vægt kan det være skadeligt for hendes helbred . Hos spædbørn og småbørn , dette kaldes en mistrivsel . Der er nogle ting , du kan gøre som forælder at hjælpe dit barn få den nødvendige vægt hun har brug for .
Spor Kalorier

Køb en skala og en kalorie indeks for poster, som ikke liste deres samlede kalorier direkte på emballagen . Hold styr på , hvor mange kalorier dit barn spiser hver dag i tre til fem dage. Ring til din børnelæge for at finde ud af, hvor mange kalorier dit barn er vel at spise hver dag for at være en gennemsnitlig vægt . Sammenligne de to tal.

Hvis dit barn ikke spiser nok kalorier , du ved, du skal tilføje et par fødevarer elementer til sin kost , indtil han spiser det anbefalede antal kalorier pr dag . Hvis han spiser det anbefalede antal kalorier , så fortæl din børnelæge . Det betyder, at der er noget galt i kroppen og maden ikke bruges som det skal. Den børnelæge kan bestille prøver og hjælp til at finde ud af, hvorfor dit barn ikke tager på i vægt .
Sødmælk

Kun Giv dit barn mejeriprodukter , der bruger sødmælk . Først er nødvendig for voksende børn sødmælk. For det andet, sødmælk indeholder fedt, der vil hjælpe dit barn tager på i vægt . Vil du ønsker at give dit barn en 8 - ounce glas mælk dagligt eller med hvert måltid , hvis du ønsker . Så, hvis du planlægger at tjene dessert , vælge noget lignende budding , der er lavet med sødmælk . Kontroller, at alle oste du tjene dit barn også er lavet med sødmælk .
Salg Sunde Kalorier

Børn vil ikke tage på i vægt på den rigtige måde , hvis de spiser usunde kalorier sådanne fra stegt kylling eller en fastfood hamburger . Disse kaldes tomme kalorier . Sørg for at du giver dine børn sunde kalorier såsom dem fra en sød kartoffel eller et stykke udbenet kyllingebryst .

Du bør også skifte fra hvidt brød ( som har ringe næringsværdi ) til 100 procent fuldkorn brød. Det er vigtigt, at brødet siger 100 procent fuldkorn; hvis det bare siger hvedebrød , er det ikke et fuldkornsbrød . Prøv også at bruge hele korn pasta . For en snack , kan dine børn gnaske på nødder, som er høj i kalorier , men sunde kalorier . Mørkegrønne grøntsager også er et godt valg.
Kosttilskud

Start give dit barn et supplement såsom Pediasure eller Carnation Instant Breakfast. Hvis du vælger Carnation Instant Breakfast, bruge sødmælk til at gøre det . Hvis dit barn ikke er ved at vinde nok vægt , vil forsikringsselskabet betale for Pediasure . Du skal bare have en recept fra din læge , og du kan tage recepten direkte til en farmaceut .

Pediasure kan gives til dit barn to gange om dagen i tillæg til regelmæssige måltider . Det giver den rette ernæring dit barn har brug for at fremme vægtøgning .

Previous:

Next: