• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvornår skal man bekymre sig om sit barns vægt?

Børn med overvægt har højere risiko for hjertekar-sygdomme, type 2-diabetes, søvnapnø, astma og andre tilstandder. Derudover oplever overvægtige børn ofte social stigmatisering, der kan forårsage lav selvværd og problemer i skolen. Dog er det normalt for børn at tage på i vægt, mens de vokser og udvikler sig, og det er ikke altid muligt at se, om et barn har overvægt. Hvis du er bekymret for dit barns vægt, tal så med hans læge.

Normal vækst

Børn har forskellige kropstyper og vokser med forskellige hastigheder, så der findes ikke en enkelt vægt, der er rigtig for alle børn af en given alder eller højde, ifølge KidsHealth.org. Børn tager ofte til i vægt og bliver højere, mens de går gennem pubertet, som kan begynde så tidligt som 8 års alder. Hvis du ikke er sikker på, om dit barns vægt er normal eller sund, så spørg hans læge. Sæt aldrig børn på slankur uden at rådføre en læge – selv børn, der har et vægtproblem, har brug for kalorier og næringstoffer for at vokse og udvikle sig ordentligt, ifølge New York Department of Health.

Observation af dit barn

Du kan også observere dit barns spisevaner og fysiske aktivitet, ifølge FamilyDoctor.org. Børn, der tager til i vægt, mens de spiser sundt og motionerer regelmæssigt, kan være i færd med at forberede sig til en vækstspurt. Hvis dog dit barn virker at føle sig dårligt vedrørende sin vægt eller krop, eller hvis du er bekymret for dit barns kost eller fysiske aktivitetsniveau, så lav en aftale med hans læge.

Samtale med en læge

At tale med dit barns læge kan hjælpe dig med at afgøre, om du skal være bekymret for hans vægt. Dog, da mange børn og unge føler sig selvbevidste over for deres vægt, så sørg for, at dit barn ikke føler sig ubehageligt eller angrebet. Hvis du er ubehagelig ved at bringe dit barns vægt op i hans nærvær, så bed om at tale med lægen på telefonen eller i et andet værelse, anbefaler American Heart Association. Du kan også diskutere vigtigheden af sund kost eller fysisk aktivitet i ugen før aftalen, så børnene er forberedte på at modtage råd fra lægen.

BMI-beregninger

Din læge kan beregne dit barns Body Mass Index (BMI) for at hjælpe med at afgøre, om han har et vægtproblem. Formlen for BMI bruger dit barns højde og vægt til at estimere, hvor meget fedt han har. Generelt anses en vægt over 5. percentil og under 85. percentil for sund. Du kan også beregne dit barns BMI. Dog er BMI-formler ikke præcise – de tager f.eks. ikke hensyn til, hvor stor et barns kropsramme er – så din læge vil bruge BMI sammen med andre oplysninger til at vurdere dit barns vægt.

Sunde vaner

Uanset om dit barn har et vægtproblem eller ej, kan udvikling af sunde vaner hjælpe ham med at vokse ordentligt og blive sund. Prøv at bygge sunde vaner som en familie snarere end at målrette et barn, der måske har overvægt, ifølge FamilyDoctor.org. Hold masser af sund mad og snacks i huset, som fersk frugt og grøntsager, og begræns hurtigmad og junkfood. Server lavfedt mælk eller vand til måltider snarere end sukkerholdige drikkevarer. Desuden bør du reducere den tid, din familie bruger foran TV'en, og opmuntre dit barn til at deltage i fysisk aktivitet, den nyder.