• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan får børn i førskolealderen at spise deres grøntsager

meget at mange forældre utilfredshed , du kan ikke tvinge dine børn til at spise deres grøntsager mere , end du kan tvinge dem til at gå på vågeblus eller bruge potte . Hvad du kan gøre , er imidlertid øge deres chancer for at vælge at spise grøntsager ved at gøre processen med at spise grøntsager normale sjov og logisk .
Instruktioner
1

Vær en rollemodel . Hvis dine børn se dig gå gennem dagen levende ud af kulhydrater og junk food , er de ikke kommer til at bede om en salat til frokost . Sørg for at dine børn ser dig spise og nyde forskellige grøntsager på en regelmæssig basis.
2

Hold junkfood ud af huset så meget som muligt . Børn, der fylder op på junkfood vil ikke være sultne, når du tilbyder dem grøntsager et stykke tid senere . På samme tid, ikke fratage dem helt; lad dem have ikke- sunde fødevarer lejlighedsvis , så de ikke behandle dem som forbudte frugt .
3

Dyrk dine egne grøntsager . Mange førskolebørn elsker havearbejde , og de ​​vil være begejstrede, da den mad, de voksede er endelig klar til at blive plukket og spist - . Måske endda ophidset nok til at prøve det selv
4

Få dine børn involveret i forberedelsen af ​​grøntsager, du vil have dem til at spise. Det kan betyde, at give dem valg om hvilke grøntsager du vil blive herunder i dine måltider , hvilket bringer dem med dig, når du går vegetabilsk shopping eller lade dem hjælpe lave mad med dig.
5

Tilføj grøntsager til deres livretter . For eksempel kan du pop nogle røde peberfrugter eller endda broccoli oven på pizza , bland hakkede gulerødder i makaroni og ost , lag nogle spinat i lasagne eller tilføje nogle frosne blandet squash til hamburgere . De kan vægrer sig ved første , men med tiden , kan de acceptere disse " nye versioner " af deres livretter .
6

være fjollet med grøntsager . Børn i førskolealderen elsker at være " fjollet , " så ringer broccoli " træer " eller lave en smilende ansigt ud af ris kager , hummus og nogle hakkede op grøntsager kan bringe et smil på dit barns ansigt og grøntsagerne til hendes læber .
7

Føj en dukkert . Selv børn, der dukker op deres næse på de fleste grøntsager kan have en forandring i hjertet , når de får lov til at dyppe dem i noget yummy. Dips kan omfatte yoghurt , salat dressing eller guacamole .
8

Lær din preschooler om ernæring. Forskning fra Stanford University forskere Sarah Gripshover og Ellen Markman viser, at førskolebørn er mere tilbøjelige til at vælge sunde fødevarer , når de forstår, hvordan ernæring fungerer , såsom hvordan kroppen nedbryder fødevarer , hvad forskellige næringsstoffer gøre, og hvad der ville ske , hvis din krop manglede visse næringsstoffer. Undervisning din preschooler om ernæring betyder, at han vil være at gøre hans valg for mere af en grund , end " fordi mor sagde så " .