• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan imødekommer du usikkerheden i skoleåret 2020-2021 med tillid

Overalt i landet venter familier på at høre, hvad skolerne vil foreslå for skoleåret 2020-2021. Vil børn gå i skole på fuld tid, lære eksternt igen eller engagere sig i en hybridmodel med både online og personlige elementer?

Ingen ved det med sikkerhed på nuværende tidspunkt – især da coronavirussen fortsætter med at stige i mange stater rundt om i landet.

Hvorfor vi føler så meget usikkerhed

Ifølge en undersøgelse foretaget af AASA, The Superintendent's Association, sagde 94 % af forstanderne på landsplan, at de ikke var klar til at meddele, om deres skoledistrikter vil genåbne eller genoptage personlig skolegang fra juni 2020. Denne usikkerhed kan skabe meget uro og stress for både børn og forældre.

Børn trives, når de har struktur og forudsigelighed. Og forældre – uanset om de arbejder uden for hjemmet, arbejder på afstand eller er hjemmegående forældre – har brug for at vide, hvad der skal ske, så de kan planlægge i overensstemmelse hermed.

Udover at fylde op på forsyninger, håndsprit og masker, kan der også være børnepasning at overveje og arbejdsplaner at navigere i. Og alligevel, blot et par uger efter, hvad der formodes at være skolestart, er forældre i nogle stater ikke tættere på at have svar, end de var for to måneder siden. Men det betyder ikke, at du ikke kan begynde at forberede dig på det kommende år nu.

Hvordan du bedst kan støtte dine børn

For at hjælpe dine børn med at tilpasse sig usikkerheden omkring det kommende skoleår, er det vigtigt at fokusere på det positive, give struktur og skabe muligheder for afstressning. At gøre det vil hjælpe dem til at føle sig støttet, opbygge deres selvværd og give dem mulighed for at møde denne usikkerhed med større selvtillid.

Tag dig tid til at tale

Husk, at børn har navigeret i et stadigt foranderligt uddannelsesmiljø, der er blevet vendt på hovedet af COVID-19. Naturligvis vil de føle sig lidt stressede og forvirrede. Intet er det samme, og det kan være skræmmende for børn – selv ældre børn i gymnasiet og college har bekymringer og bekymringer, der kan tynge dem.

Hjælp dine børn med at bearbejde deres følelser på en regelmæssig basis ved at tage sig tid til at tale om pandemien, og hvordan de bliver påvirket. Lyt til deres tanker og følelser og stil en masse spørgsmål. Og prøv at undgå at foredrage dem eller opstille en masse regler.

Bekræft i stedet deres følelser og erkend, at hvis de sørger over tabet af normalitet og fortrolighed, plejede de at omgås skolen. Pas dog på ikke at overdrive det. For mange samtaler om coronavirus og skole kan blot øge angst og bekymring.

Vær ærlig

Børn er ofte naturligt kreative og fantasifulde. Som følge heraf kan de udvikle tanker og ideer om coronavirus, som ikke er nøjagtige.

Sørg for at tage skridt til at rette op på eventuelle misforståelser børn har om pandemien eller deres skoles genåbningsplaner.

Selvom du aldrig vil lyve for dine børn eller give dem falsk håb, er du nødt til at holde dine diskussioner med dem alderssvarende.

Det kan også hjælpe med at forklare enkle sikkerhedstrin som at vaske hænder, holde sig seks fod fra hinanden og bære en maske for at forhindre spredning af sygdommen. Du skal muligvis også minde dem om, hvordan sygdommen spreder sig fra person til person, så de ved, hvorfor disse sikkerhedsforanstaltninger er vigtige for at beskytte deres helbred og andre. Men undgå at skamme dem, når de glemmer at vaske hænder eller brokker sig over at have en maske på.

Vær opmærksom på dine ord

Når det nye skoleår nærmer sig, så husk, at dine børn er desperate efter normalitet og håber, at det nye skoleår bliver mere stabilt, end det var sidste år. Af denne grund skal du være forsigtig med dine ord.

Selvom du tror, ​​at deres ønsker kun er ønsketænkning på dette tidspunkt, skal du erkende, at disse følelser stadig er virkelige for dem. Pas på ikke at forklejne dem, fordi de ønsker, at tingene skal gå tilbage til den måde, de engang var.

Husk, at dine børn ser til dig for at få vejledning i, hvordan de skal reagere på stressede situationer. National Association of School Psychologists foreslår, at du anerkender en vis grad af bekymring over COVID-19 uden at gå i panik i processen.

Hvordan du taler om pandemien kan øge eller mindske dit barns frygt. Mind dine børn om, at du gør alt, hvad du kan for at holde din familie sikker og sund.

Fokuser også på, hvad dine børn kan kontrollere. Det er nemt for børn – og endda forældre – at blive fanget af "hvad hvis" og at dvæle ved det ukendte. Hjælp i stedet dine børn med at identificere, hvad de kan kontrollere i løbet af året, især hvis tingene begynder at blive værre igen. At gøre det hjælper med at reducere angst og stress.

For eksempel kan børnene være i stand til at bestemme, hvad de skal pakke til frokost, eller hvad de skal have på om dagen. Andre praktiske ideer inkluderer at lægge planer for weekenden, få deres ting organiseret, oprette en kalender med deres opgaver og rydde op i deres læringsområde. For ældre børn kan de overveje at male deres værelse igen eller lære en ny færdighed.

Sådan håndteres genindtræden angst

Det er helt normalt for børn at opleve det, der kaldes re-entry angst efter en pandemi som COVID-19. Som forælder skal du stille spørgsmål om, hvordan de har det og derefter virkelig lytte til deres svar. Bekræft deres følelser ved at lade dem vide, at det, de føler, er normalt.

Start med at tage en snak med dine børn om, hvordan skolen vil se ud for dem i år. Giv dem derefter mulighed for at stille spørgsmål og dele deres bekymringer. Derfra kan I begynde at udvikle en plan sammen.

Tag små skridt for at genintegrere

Selvfølgelig vil hver familie og samfund være anderledes. For eksempel, hvis din stat for nylig er genåbnet, kan det tage lidt mere indsats at genintegrere. I disse situationer vil du måske starte med små udflugter, så dit barn kan blive tryg ved at være væk hjemmefra igen.

Forældre har fået til opgave at hjælpe deres børn med at tilpasse sig en ny normal, lige fra skolelukninger til onlinelæring til at bære masker. Den udfordrende del er, at normalen vil se anderledes ud for hver familie, afhængigt af hvor du bor, hvor dine børn går i skole og din stats anbefalinger. Selvom du planlægger at hjemmeundervise dine børn, bliver du nødt til at planlægge den overgang.

Ligeledes, hvis din skole har brug for masker, kan dine børn have brug for lidt øvelse i at holde dem på i en længere periode. Vent ikke til aftenen før skole med at vænne dem til at bære en maske i længere tid.

Opret en plan for overgangen

Lær at få det bedste ud af tingene

Denne kollektive usikkerhed har fået mange forældre og unge til at føle sig modløse. Det er svært at være begejstret for at gå tilbage til skolen, når der er så mange ukendte. Her er nogle måder, du kan hjælpe børn med at se på den lyse side og give dem mulighed for at få det bedste ud af en uheldig situation.

Det er normalt, at børn har en vis frygt for at blive genintegreret i skolen - især efter at have været hjemme så længe og væk fra deres jævnaldrende. Uanset planen, som dit barns skole følger, skal du tage skridt til at vænne dine børn til at interagere med lærere og andre elever igen, selvom det bare er online.

Fokus på det positive

Og efterhånden som tingene ændrer sig i løbet af skoleåret – som de højst sandsynligt vil – skal du muligvis tage fat på reintegration flere gange. Dette gælder især, hvis din skole starter med et online læringsmiljø og derefter går over til en personlig model eller omvendt.

Hvis du opdager, at skolen ikke vil være personligt i år, eller hvis du har truffet en beslutning om at holde dit barn hjemme i løbet af skoleåret 2020-2021, vil dine børn sandsynligvis opleve en vis tristhed og skuffelse. Andre børn kan være skuffede over, at skolen starter igen. Uanset hvordan dit barn har det med skolen, er det vigtigt, at du fokuserer på det positive.

Hvis din skole er online igen i år, kan du fejre at have mere tid sammen som familie. Og hvis din skole er personlig, vil du måske fejre, at dine børn kan være sammen med deres venner igen.

Selvom det kan være mindre end ideelt at håndtere COVID-19 i løbet af skoleåret, vil du om mange år se tilbage på denne tid og huske ikke kun de prøvelser og udfordringer, du har oplevet, men også de måder, hvorpå du kom sammen som familie.

Etabler en daglig rutine

Børn har brug for struktur i deres hverdag. Og selvom det kan være fristende at sove i og blive sent oppe, hvis dit barns skole er online, er dette knap så ideelt for deres voksende og udviklende kroppe.

Prøv i stedet at holde en fast tidsplan, i det mindste i løbet af ugen. Hvis du gør det, vil det ikke kun hjælpe dine børn med at forblive på opgaven og være mere produktive, men det vil også give en følelse af kontrol og forudsigelighed. Og når børn føler, at de har en vis kontrol over deres liv, vil de håndtere usikkerheder meget lettere.

En rutine vil også gavne dig. Det vil hjælpe dine børn med at lære at erkende, at du også har ting, der skal nås, uanset om det involverer at arbejde hjemmefra, betale regninger, passe deres søskende eller gøre huslige pligter. Ligeledes kan denne struktur være begyndelsen af ​​deres spirende uafhængighed og autonomi.

Hold forbindelsen til skolen

En af de bedste måder at støtte dine børn på i dette nye og stadigt skiftende læringsmiljø er at finde ressourcer, der vil hjælpe dit barn med at fortsætte med at lære, vokse og udvikle sig. Ikke kun bør du drage fordel af de gratis online læringsressourcer, som mange virksomheder tilbyder, men du bør også bruge det, din skole tilbyder.

Selv skoledistrikter, der kæmper økonomisk og ikke har let adgang til teknologi, udvikler stadig lektioner og læringsaktiviteter for deres elever. Find ligeledes ud af, hvilke andre ressourcer og tjenester din skole tilbyder, især hvis de ikke planlægger at åbne til efteråret.

Mange skoler planlægger stadig at tilbyde måltider, internetadgang og teknologibrug. For eksempel har nogle skoler oprettet gratis WiFi for elever på parkeringspladser, mens andre udstyrede busser med WiFi og lader dem rejse til børnenes kvarterer. Vær sikker på, at du ved, hvad din skole tilbyder, så du kan drage fordel af det.

Du ønsker måske også at holde kontakten med dine børns lærere. Spørg, hvordan du kan støtte dem og din elev i denne udfordrende og svære tid. Sørg også for at afsætte lidt tid hver uge til at få opdateringer fra dine børn, især dine teenagere eller universitetsstuderende. De får muligvis opdateringer eller e-mails, som du ikke er klar over.

Hvornår skal man bede om hjælp

Selvom der stadig er meget, der er ukendt om de langsigtede virkninger af at leve gennem en pandemi, har forskning i de psykologiske konsekvenser af karantæne, isolation og skolelukninger fundet ud af, at det er normalt at opleve et væld af kortsigtede følelsesmæssige forandringer, herunder følelse forvirret, vred eller bange. Du kan endda bemærke nogle ændringer i dine børns søvn, spisevaner og energiniveauer, når de tilpasser sig det nye skoleår.

Andre måder at holde dette skoleår mere positivt på er at lave familieprojekter, skabe film om jeres tid sammen, tage billeder, lære noget nyt og vigtigst af alt skabe minder.

Mens de fleste børn vil vende tilbage, når de først har tilpasset sig, kan pandemier som COVID-19 også udløse symptomer på akut stresslidelse (ASD) eller endda posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Når dette sker, overvælder angsten fra coronavirus dit barns evne til at klare sig, og det kan have brug for yderligere hjælp.

Hvis du føler, at dit barn er mere bedrøvet end forventet eller kæmper for at klare alle omvæltningen i deres liv, er det vigtigt at ringe til dit barns læge. De kan foretage en evaluering, anbefale behandling, hvis det er nødvendigt, og endda henvise til en mental sundhedsprofessionel. Vær sikker på, at disse tilstande kan behandles.

Et ord fra Verywell

Når det kommer til at håndtere usikkerheden i skoleåret 2020–2021, er det OK ikke at have alle svarene. Faktisk sætter dine børn pris på det, når du indrømmer, at du simpelthen ikke ved det. Men stop ikke der.

Tag dig tid til at undersøge deres spørgsmål sammen. Ikke alene giver det en god mulighed for at tilbringe tid sammen, men at få mere viden om uddannelse og COVID-19 vil opbygge alles selvtillid på trods af den usikkerhed, du står over for.

Oplysningerne i denne artikel er aktuelle fra den angivne dato, hvilket betyder, at nyere oplysninger kan være tilgængelige, når du læser dette. Besøg vores nyhedsside om coronavirus for at få de seneste opdateringer om COVID-19.