• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan håndterer du usikkerheden ved skoleåret 2020–2021 med tillid

Hele landet over venter familier på at høre, hvad skolerne foreslår for skoleåret 2020–2021. Skal børn gå i skole fuldtid, lære fjernundervisning igen, eller engagere sig i en hybridmodel med både online og fysiske elementer?

Ingen ved det sikkert på dette tidspunkt – især da coronavirus fortsætter med at svinge op i mange stater rundt om i landet.

Hvorfor vi føler så stor usikkerhed

Ifølge en undersøgelse udført af AASA, The Superintendent's Association, sagde 94 % af skoleinspektører landlands, at de ikke var klar til at kunngøre, om deres skoledistrikter vil genåbne eller genoptage fysisk undervisning per juni 2020. Denne usikkerhed kan skabe en stor mængde ubehag og stress for børn og forældre lige meget.

Børn trives, når de har struktur og forudsigelighed. Og forældre – uanset om de arbejder udenfor hjemmet, arbejder fjernstyrede, eller er hjemmeværende forældre – har brug for at vide, hvad der skal ske, så de kan planlægge i overensstemmelse hermed.

Udover at fylde op på udstyr, håndsprit, og masker, kan der også være pasning at overveje og arbejdstidsplaner at navigere. Og dog, blot et par uger fra det, der skal være skolestart, er forældre i nogle stater ikke tættere på at have svar end de var to måneder siden. Men det betyder ikke, at du ikke kan starte med at forberede dig til det år, der ligger foran, nu.

Hvordan du bedst kan støtte dine børn

For at hjælpe dine børn med at tilpasse sig usikkerheden omkring det kommende skoleår, er det vigtigt at fokusere på det positive, give struktur, og skabe muligheder for stressafbygning. Det vil hjælpe dem med at føle sig understøttet, bygge deres selvtillid, og tillade dem at møde denne usikkerhed med større tillid.

Tag dig tid til at tale

Hold i mente, at børn har navigeret i et altid skiftende uddannelsesmiljø, der er vendt på hovedet af COVID-19. Naturligvis vil de føle sig lidt stressede og forvirrede. Intet er det samme, og det kan være skræmmende for børn – selv ældre børn i gymnasiet og på universitet har bekymringer og bekymringer, der kan vægte dem ned.

Hjælp dine børn med at behandle deres følelser regelmæssigt ved at tage dig tid til at tale om pandemien og hvordan de påvirkes. Lyt til deres tanker og følelser og stil masser af spørgsmål. Og prøv at undlade at forelæse dem eller stille en masse regler op.

I stedet, valider deres følelser og anerkend, at hvis de sorg over tabet af normalitet og bekendthed, de forbundne med skolen. Vær forsigtig med ikke at overdreve det, dog. For mange samtaler om coronavirus og skolen kan bare forhøje angst og bekymring.

Vær ærlig

Børn er ofte naturligt kreative og fantasifulde. Som et resultat kan de udvikle tanker og ideer om coronavirus, der ikke er præcise.

Sørg for at tage skridt for at rette eventuelle misforestillinger, børn har om pandemien eller deres skoles genåbningsplaner.

Mens du ikke nogensinde vil lyve til dine børn eller give dem falsk håb, skal du holde dine diskussioner med dem aldersmæssigt passende.

Det kan også hjælpe at forklare simple sikkerhedstrin som at vaske hænder, holde seks fod afstand, og bruge maske for at forhindre udbredelsen af sygdommen. Du kan også have brug for at påminde dem om, hvordan sygdommen spreder sig fra person til person, så de ved, hvorfor disse sikkerhedsforanstaltninger er vigtige for at beskytte deres sundhed og andres. Men undlad at skamme dem, når de glemmer at vaske hænderne eller klager over at bruge maske.

Vær opmærksom på dine ord

Når det nye skoleår nærmer sig, husk at dine børn er desperate efter normalitet og håber, det nye skoleår vil være mere stabilt end sidste år. Af denne grund skal du være forsigtig med dine ord.

Selv hvis du tror, deres ønsker er bare ønsketænkning på dette tidspunkt, skal du anerkende, at de følelser stadig er reelle for dem. Vær forsigtig med ikke at ringe ned dem for at ønske ting at gå tilbage til, hvordan de engang var.

Husk, at dine børn ser til dig for vejledning om, hvordan man reagerer på stressfulde situationer. National Association of School Psychologists foreslår, at du anerkender et visse niveau af bekymring for COVID-19 uden at panikere i processen.

Hvordan du taler om pandemien kan øge eller mindske din barns frygt. Påmind dine børn om, at du gør alt, du kan, for at holde din familie sikker og sund.

Desuden, fokuser på det, dine børn kan styre. Det er let for børn – og endda forældre – at blive fanget op i „hvad-hvis“ scenarier og at grille over de ukendte. I stedet, hjælp dine børn med at identificere, hvad de kan styre gennem året, især hvis tingene begynder at forværres igen. At gøre det hjælper med at reducere angst og stress.

For eksempel kan børn måske beslutte, hvad de skal pakke til frokost eller hvad de skal have på for dagen. Andre praktiske ideer inkluderer at lave planer for weekenden, få deres ting organiseret, oprette en kalender med deres opgaver, og rydde op i deres læringsområde. For ældre børn kan de overveje at male deres værelse om eller lære en ny færdighed.

Hvordan man håndterer re-entry-angst

Det er helt normalt for børn at opleve det, der kaldes re-entry-angst efter en pandemi som COVID-19. Som forælder skal du stille spørgsmål om, hvordan de føler sig, og så virkelig lytte til deres svar. Valider deres følelser ved at lade dem vide, at det, de føler, er normalt.

Start med at have en samtale med dine børn om, hvordan skolen vil se ud for dem i år. Så lad dem stille spørgsmål og dele deres bekymringer. Herfra kan du starte med at udvikle en plan sammen.

Tag små skridt til re-integration

Selvfølgelig vil hver familie og lokalsamfund være forskellige. For eksempel, hvis din stat lige har genåbnet, kan re-integration tage lidt mere indsats. I disse situationer, måske vil du starte med små udflugter, så dit barn kan blive tryg ved at være væk fra hjemmet igen.

Fra skolelukninger til online læring til at bruge masker, har forældre fået opgaven at hjælpe deres børn med at tilpasse sig en ny normal. Den udfordrende del er, at normal vil se forskellig ud for hver familie, afhængigt af, hvor du bor, hvor dine børn går i skole, og din stats anbefalinger. Selv hvis du planlægger at hjemmeundervise dine børn, skal du planlægge for den overgang.

Ligeledes, hvis din skole kræver masker, kan dine børn have brug for noget træning i at holde dem på i en længere periode. Vent ikke til natten før skolestart for at vænne dem til at bruge maske i en længere periode.

Opret en plan for overgangen

Lær at gøre det bedste ud af situationen

Denne kollektive usikkerhed har fået mange forældre og unge til at føle sig nedslået. Det er svært at være glad for at gå tilbage i skole, når der er så mange ukendte. Her er nogle måder, du kan hjælpe børn med at se på den lyste side og give dem magt til at gøre det bedste af en uheldig situation.

Det er normalt for børn at have nogle frygte for re-integration i skolen – især efter at have været hjemme i så lang tid og væk fra deres jevnaldrende. Uanset den plan, din barns skole følger, tag skridt for at værne dine børn ved at interagere med lærere og andre elever igen, selvom det bare er online.

Fokuser på det positive

Og mens tingene ændrer sig gennem skoleåret – som de sandsynligvis vil – kan du have brug for at adressere re-integration flere gange. Det er især sandt, hvis din skole starter med et online læringsmiljø og derefter overgår til en fysisk model eller omvendt.

Hvis du finder ud af, at skolen ikke vil være fysisk i år, eller hvis du har taget en beslutning om at holde dit barn hjemme under 2020–2021 skoleåret, vil dine børn sandsynligvis opleve nogle sorg og skuffelse. Andre børn kan være skuffede over, at skolen starter op igen. Uanset hvordan dit barn føler sig overfor skolen, er det vigtigt, at du fokuserer på det positive.

Hvis din skole er online igen i år, kan du fejre at have mere tid sammen som en familie. Og hvis din skole er fysisk, måske vil du fejre det faktum, at dine børn kan være omkring deres venner igen.

Mens at håndtere COVID-19 under skoleåret måske er mindre end ideelt, om år fra nu vil du se tilbage på denne tid og huske ikke kun prøvelser og udfordringer, du oplevede, men de måder, I kom sammen som en familie.

Etabler en daglig rutine

Børn har brug for struktur i deres hverdagsliv. Og mens det kan være fristende at sove længe og blive oppe sent, hvis dit barns skole er online, er dette mindre end ideelt for deres voksende og udviklende legemer.

I stedet, prøv at holde en fast tidsplan, mindst på ugedage. At gøre det vil ikke kun hjælpe dine børn med at blive på opgave og være mere produktive, men det vil også give en sans for kontrol og forudsigelighed. Og når børn føler, at de har noget kontrol over deres liv, vil de håndtere usikkerheder med meget mere lethed.

En rutine vil også gavne dig. Det vil hjælpe dine børn med at lære at genkende, at du også har ting, der skal opnås, enten det indebærer at arbejde hjemmefra, betale regninger, passe deres søskende, eller gøre husholdningsarbejde. Ligeledes kan denne struktur være de første stadier af deres spirende uafhængighed og autonomi.

Forbliv forbundet med skolen

En af de bedste måder at støtte dine børn i dette nye og altid skiftende læringsmiljø på er at finde ressourcer, der vil hjælpe dit barn med at fortsætte med at lære, vokse, og udvikle sig. Du skal ikke kun udnytte de gratis online læringsressourcer, mange virksomheder tilbyder, men du bør også bruge det, din skole tilbyder.

Selv skoledistrikter, der kæmper økonomisk og ikke har nem adgang til teknologi, udvikler stadig lektioner og læringsaktiviteter til deres elever. Ligeledes, find ud af, hvilke andre ressourcer og tjenester din skole tilbyder, især hvis de ikke planlægger at åbne om efteråret.

Mange skoler planlægger stadig at tilbyde mad, internetadgang, og teknologibrug. For eksempel satte nogle skoler gratis WiFi op til elever på parkeringspladser, mens andre udrustede busser med WiFi og lod dem køre til børnernes kvartre. Vær sikker på at vide, hvad din skole tilbyder, så du kan udnytte det.

Du kan også ville holde kontakten med dine børns lærere. Spørg, hvordan du kan støtte dem og din elev under denne udfordrende og svære tid. Sørg også for at afsætte noget tid hver uge til at få opdateringer fra dine børn, især dine teenageres eller studerende. De måske får opdateringer eller e-mails, du ikke er opmærksom på.

Hvornår man skal spørge om hjælp

Selvom der stadig er meget, der er ukendt om de langsigtede effekter af at leve gennem en pandemi, har forskning i de psykologiske effekter af karantæne, isolering, og skolelukninger fundet, at at opleve en række kortsigtige emotionelle ændringer er normalt, herunder at føle sig forvirret, sur, eller frygtelig. Du kan endda bemærke nogle ændringer i dine børns søvn, spisevaner, og energiniveauer, mens de tilpasser sig det nye skoleår.

Andre måder at holde dette skoleår mere positivt på er at lave familieprojekter, lave film af jeres tid sammen, tage billeder, lære noget nyt, og vigtigst af alt lave minder.

Mens de fleste børn vil springe tilbage, når de har tilpasset sig, kan pandemier som COVID-19 også udløse akut stressforstyrrelse (ASD) eller endda posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD) symptomer. Når dette sker, overvælder stressen fra coronavirus dit barns evne til at håndtere det, og de kan have brug for nogen ekstra assistence.

Hvis du føler, at dit barn er mere stresset end forventet, eller kæmper med at håndtere al ophøringen i deres liv, er det vigtigt at ringe til din barns læge. De kan gøre en evaluering, anbefale behandling hvis nødvendigt, og endda give en henvisning til en psykisk sundhedsfagperson. Vær beroliget over, at disse tilstande er behandelbare.

Et ord fra Verywell

Når det gælder at håndtere usikkerheden ved 2020–2021 skoleåret, er det OK at ikke have alle svarene. Faktisk værdsætter dine børn det, når du indrømmer, at du simpelthen ikke ved det. Men hold ikke op der.

Tag dig tid til at undersøge deres spørgsmål sammen. Det giver ikke kun en stor mulighed for at bruge tid sammen, men at få mere viden om uddannelse og COVID-19 vil bygge alle's tillid trods den usikkerhed, I står overfor.

Informationen i denne artikel er aktuel per datoen angivet, hvilket betyder, at nyere information kan være tilgængelig, når du læser dette. For de seneste opdateringer om COVID-19, besøg vores coronavirus nyhedsside.