Sådan får du et barn til at spise langsommere
Hvis måltider i dit hjem ser ud som et løb om, hvem der spiser hurtigst, så er det tid til at gøre nogle ændringer. Det tager ca. 20 minutter for hjernen at signalere, at maven er fuld. Hvis dine børn spiser deres mad inden for 5 eller 10 minutter, f.eks., er de mere gene til at overæde, fordi de ikke ved, at de er mætte, før måltidet længe er ovre. At hjælpe dine børn med at bryde gamle vaner og lære kunsten at spise langsomt vil tage noget tid, men med konsistens kan du lykkes.
Instruktioner
-
Brug måltider som samtaletid. Jo mere dine børn taler, jo langsommere spiser de. Hvis du ikke ved, hvad du skal tale om, er du ikke alene. Nogle websteder og bøger så dette behov og leverer familiesamtale-starter, som en fra Aha! Parenting.com: "Hvis du var usynlig, hvor ville du gå, og hvad ville du gøre?"
-
Øv med dine børn at lægge gaffel eller ske ned efter hvert bid, så tag en slurk vand. Gør dette sammen som en familie ved hvert måltid, indtil alle bryder den konstante tallerken-til-mund-bevægelse, der bliver en dårlig vane for mange mennesker.
-
Sæt en tidsramme for måltider, f.eks. 20 minutter, og tillad ikke nogen at rejse sig eller få andenhjælpning eller dessert, før hoveddelen af måltidstiden er ovre. Hvis dine børn ved, at de kan få dessert eller gå retur til deres videospil, cykler og klodser, så snart de er færdige med at spise, er de mere gene til at svelge deres måltider ned.
-
Implementér et belønningssystem for at opfordre dine børn til at spise langsommere. En sticker-karte virker ofte godt til de små. Giv dit barn en sticker efter hvert måltid, hvor det spiser langsomt. Så, til ugens ende, giv en belønning for at opnå et mål, f.eks. at have tjent 10 eller 15 stickers.
-
Det går uden at sige, at når du scorer et interview til en nanny-job, vil du bringe dit A-spil. Dog, selvom du teknisk set er den, der sidder i den varme stol, betyder det ikke, at du ikke bør komme væbnet med en liste over dine egne spørgsmål. Du vi -
At give mad til dine egne børn er en stor udfordring. Men at finde ud af, hvad man skal servere til en legedag, er en helt anden nid at knække. Mellem kærlige smagssaner, fødevarerallergier, sikkerhedsmæssige bekymringer og en ønske om at holde tinge -
Graviditet kommer med en litani af pine, smerter og mindre komplikationer. Normalt er det iritationer, der kommer og går, men sjældent bliver noget alvorligt. De fleste af os har hørt om præeklampsi og har sat det øverst på vores oh skid liste. Medm
