• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan bremse en Barnets Eating

Hvis måltiderne i dit hjem synes som et kapløb om at se, hvem der spiser den hurtigste , så er det tid til at foretage nogle ændringer . Det tager omkring 20 minutter for hjernen at signalere, at maven er fuld. Hvis dine børn spiser deres mad inden for 5 eller 10 minutter , for eksempel, er de mere tilbøjelige til at spise for meget , fordi de ikke ved, at de har været tilfredse indtil godt efter måltiderne er forbi. Hjælpe dine børn bryde gamle vaner og lære kunsten at spise langsomt vil tage nogen tid , men med konsistens, kan du lykkes . Salg Instruktioner
1

Brug måltiderne som samtale gange . Jo mere dine børn taler , jo langsommere de spiser . Hvis du ikke ved , hvad de skal tale om , er du ikke alene . Nogle hjemmesider og bøger så dette behov og give familien samtale startere , såsom en fra Aha ! Parenting.com , " Hvis du var usynlig , hvor ville du gå , og hvad ville du gøre, " ?
2

Practice med dine børn til at lægge gaflen eller skeen efter hver bid , så tag et glas vand . Gør dette sammen som en familie ved hvert måltid , indtil alle bryder den konstante plade -til-mund bevægelse , der bliver en dårlig vane for mange mennesker.
3

Angiv en tidsramme for måltider , sådan som 20 minutter , behøver og ikke tillade nogen at komme op eller få sekunder eller dessert , indtil den vigtigste del af måltid tid er forbi. Hvis dine kiddos ved, at de kan få dessert eller gå tilbage til deres videospil, cykler og byggesten , så snart de er færdige spise, så de er mere tilbøjelige til at tørklæde ned deres måltider .
4

Implementere en belønning for at tilskynde dine børn til at bremse ned , mens man spiser . En mærkat diagram ofte fungerer godt for små. Giv dit barn et klistermærke efter hvert måltid , hvor hun spiser langsomt . Så i slutningen af ugen , giver en belønning for at møde et mål , såsom at have tjent 10 eller 15 klistermærker.