• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

7 almindelige grunde til, at forældre føler sig skyldige

Mange forældre føler sig skyldige for at begå de "synder", der rammer næsten alle mødre og fædre. Men at føle sig skyldig har konsekvenser relateret til forældrenes emotionelle sundhed og børns generelle velvære. Skyldfølelse kan føre forældre til at udvikle usunde disciplinvaner, som at give efter for børn, når det ikke er i barnets bedste interesse, eller overkompensere for de valg, de træffer. Mens disse ting midlertidigt kan lindre en forælders skyldfølelse, kan disse reaktioner være usunde for børn.

Lindr din skyldfølelse ved at forstå, at ingen forælder er perfekt, og nogle gange gør du, hvad du skal for at komme igennem dagen. Her er de syv vigtigste grunde til, at forældre føler sig skyldige, og tips til måder at håndtere disse følelser på.

1. Jeg er en arbejdende forælder

For forældre, der arbejder uden for hjemmet, er dette sandsynligvis den største kilde til skyldfølelse – du føler dig skyldig for, at du kan lide dit job, du føler dig skyldig for, at du har brug for din løn (og endda skyldigere, hvis du ikke har brug for pengene!), og du føler dig helt sikkert skyldig for, at at gå på arbejde nogle gange kan føles som en pause fra det kaotiske miljø hjemme.

Forskning viser, at børns sprog, sociale og kognitive færdigheder kan gavne af at besøge en kvalitets daginstitution. Hvis at gå på arbejde gør dig glad, så giver dit arbejde en verden af fordele for hele familien.

Føler du dig endda værre, når du henter dit lille barn fra daginstitutionen og kører hjem, kun for at lade ham med en vikar, så du kan have en date-nat med din ægtefælle eller deltage i et bestyrelsesmøde for en velgørenhed, du virkelig bryder dig om?

Dit liv betyder også noget, uanset om det er at opretholde din relation eller at opfylde dig mentalt ved at tage en pause via frivilligt arbejde, shopping, eller andet. Faktisk, mens dit barn vokser op, er det godt for ham at se, at du også passer på dine behov. Plus han elsker sandsynligvis at lege med vikaren!

2. Mit barn opfører sig dårligt i offentligheden

Alle forældre har følt sig generte, når et barn kaster en tanter i supermarkedet eller bliver den værste barn på legepladsen. De blikke, du får, er mere sandsynligt et tegn på sympati end en dom. Dog kan du ændre dine disciplinstrategier for at hjælpe med at adressere denne situation.

Først, hvis du tror, dit barn er gammel nok til at forstå, sæt dine forventninger for adfærd i forvejen. Sørg for, at han kender konsekvenserne af at opføre sig dårligt, og faktisk pålæg dem, hvis du løber ind i en adfærdsmæssig fejltrin.

Undgå at tage dit barn på en udflugt, når han skylder en lursovn, hvis det er muligt. Sammenbrud er mere sandsynlige, når dit barn er overtræt.

Det er svært at ændre dine egne planer for at arbejde rundt om dine børns tidsplan, men det gør livet nemmere overordnet. Planlæg fremad ved at pakke snacks, juice, et skift tøj, og et distraherende legetøj.

Nogle gange opfører børn sig dårligt i offentligheden, fordi de ved, at det er generende for deres plejeudbydere, og de tror, de vil være mere sandsynlige til at få det, de vil. Når dit bryder reglerne, følg op med en effektiv konsekvens.

3. Mit barns kost er forfærdelig

En dag er din baby glad for at sluge rødbeder, broccoli, og sødde kartofler; næste dag nægter din småbarn at spise andet end pindemad med jordnødssmør, goldfish, og sugestokke. Det er bedst ikke at gøre middagsbordet til et slagmark over mad; hold bare ved med at tilbyde dit barn en bred vifte af næringsrige varer.

Gør ikke en stor sag af det, hvis hun nægter at spise de frugter og grøntsager –畢竟, intet barn er død fra at boycotter Rosenkål. Til sidst kan hun overraske dig ved at prøve (og elske!) mad, hun tidligere afviste.

Hvis dit problem er, at dit barn spiser for meget junkfood eller fastfood, husk, at det ikke er gift! Men det bør være en godbid snarere end en daglig forekomst.

Lindr noget skyldfølelse ved at gøre research i, hvad de sundere varer er på drive-in. Eller gør noget research i, hvilke typer måltider du kan server hjemme, der er raske, men sunde. Som med så mange andre ting i livet, er nøglen moderation.

4. Mit barn nyder for meget skærmtid

Hvis du lytter til nogle eksperter, er elektronik kilden til alt ondt – det bidrager til fedme, ADHD og en masse andre problemer. Selvfølgelig er der sandhed i det, men det er nogle gange en nødvendig ondt.

Det handler om balance. Hvis dit barn ser TV hver dag i mange timer i træk, så er det tid til at skære ned. Hvis han leger på sin tablet i en time hver aften, og ser en film i weekenden, er det moderat seende.

Sørg for, at dit barn har masser af andre aktiviteter, han nyder. At løbe rundt ude, bygge med klodser, eller gøre husarbejde har alle mentale og fysiske sundhedsfordele.

Du kan også gøre skærmtid til en værdifuld aktivitet ved at snuble op ved siden af dit barn og bruge showet eller filmen som udgangspunkt for undervisning eller aktiviteter. Still spørgsmål om, hvad der sker, anvend det, der sker, til virkeligheden, eller bed dit barn om at tælle genstande eller farver på skærmen. Med andre ord, gør skærmtid interaktiv og uddannende.

5. Jeg råber for meget

Endda de mest afslappede forældre snapper nogle gange og råber på deres barn engang imellem. Og nogle gange er råb berettiget. Hvis dit barn jager en bold ud på gaden, bekymr dig ikke om din stemmetone. Råb en påmindelse om at komme tilbage til fortovet, før han blir overkørt.

Dog, hvis råb bliver status quo, overvej, om dine stressniveauer er høje, eller om du har brug for hjælp til at håndtere din vrede. Eller måske har du brug for hjælp til at finde mere effektive disciplinteknikker.

En licenseret terapeut kan hjælpe dig med at sortere ud af, hvorfor du ikke kan holde tålmodighed med dine børn – og hjælpe dig med at finde måder at holde ro på. Det er vigtigt, fordi at råbe på børn kan være skadeligt for deres mentale sundhed.

6. Jag kan ikke rådgive at give mit barn nogen ekstra

Mellem musikklasser, gymnastiklektioner, fodboldhold, og alle de gadgets, børn synes at have i dag, er det dyrere at opdræse et barn end det nogensinde har været i fortiden. Trods alle de udgifter, vil du sandsynligvis se dit barns venner ferie i Disney World og spille det nyeste computerspil, mens dit barn leger i baghaven og bærer arve-tøj.

Men virkelig, klokkerne og fløjterne er ikke nødvendige for barndom. Faktisk er det problematisk at tilbyde for meget ting. Hvis dit barn konstant overfornydes, kan han vokse op til at blive materialistisk.

At sende dit barn ud at lege (uden de nyeste legetøjer) opmuntrer fantasi, som er det, der virkelig betyder noget. Tilføj din egen fantasi ved at skabe næsten gratis legetøj, som at bygge en båd af en papkasse, eller vende et lækken til et superhelte-kappe.

Undgå at sende en besked, der fortæller dit barn, at det er uheldigt, at I ikke har så mange penge som andre. Lær ham at være taknemmelig for det, han har, og fokuser på at bruge kvalitetstid sammen.

7. Jeg kan ikke gøre det hele

Hvem siger, at du skal? Denne form for skyldfølelse er typisk selvpålagt af forældre, der tror, at de skal være en superhelt-forælder, plus en super-ansat, super-ven, super-husmoder og super-alt-andet-muligt.

Mens det er vigtigt at leve et balanceret liv, betyder en arbejds-liv-balance ikke, at alt skal være fair og ligeligt. Der kan være tider, hvor du skal fokusere mere på din karriere, og tider, hvor din familie har brug for dig mere end sædvanligt.

Vær villig til at bede om hjælp. Og vær villig til at acceptere hjælp, når den tilbudes.

Hvis du har midlerne, ansæt en rengøringsservice eller en madleveringsservice engang imellem. Sig nej til sociale forpligtelser lejlighedsvis. Tillad dit barn at se TV, når du har brug for en pause.