6 måder at hjælpe små børn med at undgå kropsbillede-problemer

Negative ord om ens eget kropsbillede er chokerende at høre fra enhver, men det kan være virkelig hjerterivende, når de tales af børn i børnehave- eller førskolealder. Forskning har dog vist, at nogle børn kan begynde at bekymre sig for kropsvægt og udseende allerede fra 3 til 5 års alder. Desuden udtrykker mange små børn uheldentligt utilfredshed med deres kroppe.

Forskning om børns kropsbillede

Forskning udgivet i august 2016 af Professional Association for Childcare and Early Years (PACEY), en velgørende organisation, der yder støtte til dem, der arbejder med børnepasning, fandt, at så mange som 24 % af børnepasningsprofessionelle har rapporteret at se børn så unge som 3 til 5 år udtrykke utilfredshed med deres eget udseelse eller egne kroppe.

Et chokerende 47 % af børnepasningsprofessionelle har set angst for kropsbillede hos børn i alderen 6 til 10 – næsten det dobbelte antal kropsbillede-angstfulde børn blandt dem, der er bare et par år yngre. Så mange som 71 % af børnepasningsmedarbejdere mener, at børn bliver bekymrede for deres kroppe i en yngre alder. Næsten en femtedel af børnepasningsprofessionelle siger, at de har set børn nægte mad af frygt for at det vil gøre dem tynde.

Bekymrende er udsagn som "Han er tyk" eller "Hun er tyk" almindelige blandt børn. Så mange som 37 % af børnepasningsmedarbejdere har hørt børn sige sådanne ting, og så mange som 31 % har hørt et kalde sig selv tyk. Børnepasningsmedarbejdere rapporterer også at have hørt et barn sige, at de føler sig grimme, og at de ønskede, de var lige så smukke eller gode udseende som nogen anden.

En rapport fra 2015 fra Common Sense Media (en nonprofit organisation, der arbejder for at uddanne og give magt til forældre, lærere og politikere om brug af medier og teknologi) fandt, at negativt kropsbillede begynder at udvikle sig i meget ung alder, og at billeder centreret omkring, hvordan nogen ser ud, ofte er meget stereotypiske, urimelige og kønsforudsatte.

Rapporten undersøgte eksisterende studier om, hvordan børn og teenagerer føler sig over for deres kroppe, og fandt, at problemer omkring kropsbillede begynder langt før puberteten. Børn så unge som 5 år begynder at udtrykke misbilligelse af deres kroppe online og siger, at de vil være tyndere.

Overraskende resultater fra Common Sense Media-rapporten inkluderer, at mere end halvdelen af piger og en tredjedel af drenge så unge som 6 til 8 år siger, at deres ideelle vægt er at være tyndere, end de er. Ved 7 års alder har en af fire børn prøvet en slags slankekur. Et overraskende 87 % af kvindelige karakterer i TV, der er mellem 10 og 17 år, er under gennemsnitsvægten.

Råd til forældre

Børn lærer om kropsbillede – og udvikler angst for deres udseelse – fra en række kilder, herunder kultur, forældre, venner og medier. Forældre kan spille en afgørende rolle i at opmuntre til et positivt kropsbillede hos børn. Her er nogle tip at holde i tankerne.

Vær opmærksom på dine ord

Undlad at sige ting som "Jeg ser så tyk ud i det her", eller "Jeg kan ikke spise det, fordi det gør mig tyk." Dit barn lytter og lærer af dig. Common Sense Media-undersøgelsen fandt, at børn i alderen 5 til 8, der tror, deres mødre er utilfredse med deres kroppe, er mere benægt til at være utilfredse med deres egne kroppe. Sigte efter at vise selvtillid i din krop såvel som om dig selv.

Fokuser ikke på udseende

Undlad at tale om andres udseelse og deres kroppe. Fokusér i stedet på vigtigere ting ved en person, såsom hvor venlig, talentfuld eller generøs de er, eller om de gode manerer eller arbejder hårdt.

Fokuser på sunde vaner

Vægtlæg motion og sund ernæring over vægt. Brug familietid på at gøre aktive ting som at lege udenfor, cykle og gå i parken. Når I går indkøb, lad børnene hjælpe med at vælge sunde frugter og grøntsager og læse næringssedler sammen for at lære børn sunde spisevaner.

Gennemgå deres legetøj

Tag et kig på actionfigurer eller dukker i dit barns legetøjkasse. Har de urimelige buldrende muskler, enorme øjne eller proportioner, der ikke er menneskeligt mulige? Prøv at fjerne disse legetøj eller mindst balancere dem ud med mere realistiske repræsentationer af det menneskelige legeme. Endnu bedre: lad hjernetrænings-bordspil, puslespil og gode børnebøger fylde op.

Fremme kropspositivitet

Tal om køn og kropsstereotyper i reklamer og medier. Se indhold sammen med dit barn, og tag notis, når I ser reklamer, TV-shows eller film, der fremstiller folk i overdrevet sexualiserede eller kønsforudsatte måder eller fremmer usunde madvalg. Tal om, hvad der er galt eller mangler ved disse billeder.

Begræns skærmtid

Studier har vist, at at reducere skærmtid kan reducere børns risiko for overvægt og endda forbedre karakterer. Lær børn at se junkfood-reklamer, som nu endda følger børn online, med en forståelse for, hvad de prøver at sælge. Tal om vigtigheden af en balanceret kost, der prioriterer næringstyngde fødevarer.

Et ord fra Verywell

At hjælpe dit barn med at udvikle et positivt kropsbillede kan være udfordrende, men er en vigtig del af at opdrag et barn. Med proaktive indsatser kan du forhindre de ofte negative budskaber, børn ofte får fra omverdenen om "ideelle" kroppe. At passe på, hvad du siger om din egen krop (og deres) er en afgørende del af at hjælpe dit barn med at dyrke et positivt kropsbillede.

Previous:

Next: