6 måder at hjælpe små børn med at undgå problemer med kropsbillede

Negative ord om en persons egen krop er forstyrrende at høre fra nogen, men det kan være virkelig hjerteskærende, når de bliver talt af børn så unge som førskole- eller børnehavealderen. Forskning har dog vist, at nogle børn kan begynde at bekymre sig om kropsvægt og fysisk udseende allerede i alderen 3 til 5 år. Derudover udtrykker mange små børn åbenlyst utilfredshed over deres krop.

Forskning i barndommens kropsbillede

Forskning udgivet i august 2016 af Professional Association for Childcare and Early Years (PACEY), en velgørende organisation, der yder støtte til dem, der arbejder i børnepasning, viste, at så mange som 24 % af børnepasningspersonalet har rapporteret, at de har set børn helt ned til 3 år. 5-årige udtrykker utilfredshed over deres eget udseende eller egen krop.

Opsigtsvækkende 47 % af børnepasningspersonalet har oplevet angst for kropsopfattelse hos børn i alderen 6 til 10 år - næsten det dobbelte af antallet af kropsangste børn blandt dem, der kun er et par år yngre. Hele 71 % af børnepasningspersonalet mener, at børn bliver bekymrede for deres krop i en yngre alder. Næsten hver femte børnepasningspersonale siger, at de har set børn nægte mad på grund af frygt for, at det vil gøre dem fede.

Foruroligende er sætninger som "Han er fed" eller "Hun er fed" almindelige blandt børn. Hele 37 % af børnepasningspersonalet har hørt børn sige ting som dette, og så mange som 31 % har hørt et barn kalde sig tyk. Børnepasningsarbejdere rapporterer også, at de har hørt et barn sige, at de føler sig grimme, og at de ville ønske, de var lige så smukke eller flotte som en anden.

En rapport fra 2015 fra Common Sense Media (en nonprofitorganisation, der arbejder for at uddanne og styrke forældre, lærere og politiske beslutningstagere om brugen af ​​medier og teknologi) viste, at et negativt kropsbillede begynder at udvikle sig i en meget ung alder, og at billeder centrerede sig om, hvordan nogens udseende er ofte meget stereotypt, urealistisk og kønsbaseret.

Rapporten undersøgte eksisterende undersøgelser af, hvordan børn og teenagere har det med deres krop og fandt ud af, at problemer omkring kropsbillede begynder længe før puberteten. Børn helt ned til 5 år begynder at udtrykke modvilje mod deres krop online og siger, at de gerne vil være tyndere.

Overraskende resultater fra Common Sense Media-rapporten inkluderer, at mere end halvdelen af ​​pigerne og en tredjedel af drengene så unge som 6 til 8 år siger, at deres idealvægt er at være tyndere, end de er. I en alder af 7 har et ud af fire børn forsøgt en form for slankekur. Hele 87 % af kvindelige karakterer på tv, der er mellem 10 og 17 år, er under gennemsnitsvægten.

Tips til forældre

Børn lærer om kropsopfattelse - og udvikler angst for deres udseende - fra en række forskellige kilder, herunder kultur, forældre, venner og jævnaldrende og medierne. Forældre kan spille en afgørende rolle i at fremme en følelse af et godt kropsbillede hos børn. Her er nogle tips, du skal huske på.

Pas på dine ord

Undgå at sige ting som, "Jeg ser så fed ud i det her," eller "Jeg kan ikke spise det, fordi det vil gøre mig tyk." Dit barn lytter og lærer fra dig. Common Sense Media-undersøgelsen viste, at børn i alderen 5 til 8, der tror, ​​at deres mødre er utilfredse med deres krop, er mere tilbøjelige til at være utilfredse med deres egen krop. Sigt efter at vise tillid til din krop såvel som til dig selv.

Fokuser ikke på udseendet

Undgå at tale om andre menneskers udseende og deres krop. Fokuser i stedet på vigtigere ting ved en person, såsom hvor venlige, talentfulde eller velgørende de er, eller om de har gode manerer eller arbejder hårdt.

Fokus på sunde vaner

Læg vægt på motion og sund kost frem for deres vægt. Brug familiens tid på at gøre aktive ting som at lege udenfor, cykle og gå i parken. Når du går på indkøb, skal du lade børn hjælpe dig med at vælge sunde frugter og grøntsager og læse næringsdeklarationer sammen for at lære børn om sunde spisevaner.

Scan deres legetøj

Tag et kig på actionfigurerne eller dukkerne i dit barns legetøjskriste. Har de urealistiske svulmende muskler, enorme øjne eller proportioner, som ikke er menneskeligt mulige? Prøv at redigere dette legetøj ud eller i det mindste balancere dem med mere realistiske repræsentationer af den menneskelige krop. Endnu bedre er det at få fat i hjerneskabende brætspil, puslespil og gode bøger til børn.

Fremme kropspositivitet

Tal om køns- og kropsstereotyper i annoncer og medier. Se indhold med dit barn, og læg mærke til, når du ser reklamer, tv-serier eller film, der viser folk på alt for seksualiserede eller kønsbaserede måder eller fremmer usunde madvalg. Tal om, hvad der er galt eller mangler med disse billeder.

Begræns skærmtid

Undersøgelser har vist, at nedskæring af skærmtid kan reducere børns risiko for fedme og endda forbedre karakterer. Lær børn at se reklamer for junkfood, som nu endda følger børn online, med en forståelse af, hvad de forsøger at sælge. Tal om vigtigheden af ​​en afbalanceret kost, der prioriterer næringsrige fødevarer.

Et ord fra Verywell

At hjælpe dit barn med at udvikle et positivt kropsbillede kan være udfordrende, men det er en vigtig del af opdragelsen af ​​et barn. Med en proaktiv indsats kan du afværge de ofte negative beskeder, børn ofte får fra omverdenen om "ideelle" kroppe. At se, hvad du siger om din egen krop (og deres) er også en afgørende del af at hjælpe dit barn med at dyrke et positivt kropsbillede.


Previous:

Next: