• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Børneaktiviteter til vredehåndtering

Børn, der viser hyppige vredeudbrud, har ofte ikke færdighederne til at udtrykke følelser på positive måder, eller de har ikke de copingfærdigheder til at centrere sig og bevæge sig fremad til at løse problemer. Vrede har både fysiske og følelsesmæssige reaktioner, ifølge forskere Marian Radke-Yarrow og Grazna Kochanska, der skrev "Psychological and Biological Approaches to Emotions". Sådanne reaktioner inkluderer muskelspænding, negativ tankebehandling og overte adfærd som spark og tramper. For at hjælpe børn, skal voksne adressere både de fysiske og følelsesmæssige aspekter. Lær børn at afslappe deres kroppe, og til at genkende og passende udtrykke deres følelser.

Snesmeltning

Når børn bliver vive, krøller de ofte sig sammen til en fast, lukket bold. Fra denne position kan du lære et barn at genkende muskelspænding og hvordan man afslapper. Bed barnet om at forestille sig, at det er en snebold. Da solen skinner ned, begynder den at smelte. Lad langsomt ham/hende folde fingrene op, løfte hovedet, slappe skuldrene og lade armene falde ned langs siderne. Bed ham/hende om at føle sneen (hans/hendes muskler) smelte og langsomt ånde varmen ind. Dette gør et barn i stand til at føle forskellen på spænding og afslapning, og lærer ham/hende hvordan man afslapper.

Musikalisk udtryk

Musik fremmer forskellige humør. Hjælp børn med at identificere humører og hvordan musik kan påvirke, hvordan de føler sig. Spil høj, hurtig musik og lad et barn male eller tegne. Spørg ham, hvad han følt, da han malede. Derefter spil blid, beroligende musik og gentag dit spørgsmål. Denne øvelse hjælper et barn med at sans sine egne humører og opfordrer ham til at tale om følelser. Det er vigtigt for at lære positive måder at udtrykke følelser og emotioner på.

Dukker og fortælling

Prøv at bruge dukker til at hjælpe et barn med at udtrykke følelser. Hvis et barn har en særligt hård tid med at udtrykke, hvordan hun føler sig, opfordr hende til at fortælle en historie ved hjælp af dukker. Du kan være historie-starter. Skab en situation, der ligner problemstillingen, som gør det muligt for et barn at forbinde og identificere. For eksempel sig: "Julia virker meget vred. Maddy vil have hende til at komme ud og lege. Julia, hvorfor er du så sur?" Rollespil med dukker er mindre trusselende for et barn og hjælper hende med at formulere sine tanker og følelser.

Bøger

Der findes mange vidunderlige børnebøger, der behandler situationer og følelser, børn ofte står overfor. "Når Sofie bliver vred – virkelig, virkelig vred..." af Molly Bang er en stor diskussionsstarter for forældre og lærere om, hvad der gør et barn vred. Den vækker også samtale om, hvad dit barn gør, når det er vred, og nogle bedre måder at håndtere vrede på.

Det stille hjørne

Opret et stille hjørne eller plads med nogle fyldige pude og en blød måde, hvor dit barn kan gå hen for at ro sig ned. Det er ikke en time-out eller straf, men et sted at gå hen for at afslappe og tænke over problemet. Efter et par minutter, opfordr ham til at tale igennem, hvad der skete, og hans følelser.