Aktiviteter der trætter børn ud, så de sover
Ifølge børneudviklingseksperter på Kids Health hjemmesiden har småbørn brug for 10 til 13 timers søvn hver nat, mens børnehavebørn og ældre børn kræver 10 til 12 timer. Hvis du finder ud af, at din lille simpelthen ikke kan hvile sin hoved, når aftenen kommer, kan et par spændingsfyldte aktiviteter hjælpe med at trætte hende ud.
Sport
Hvad bedre måde at holde dit barn aktivt og afbrænde nok energi til at gøre ham søvnig, når natten falder, end hans yndlingssport? American Academy of Child and Adolescent Psychiatry bemærker, at sport kan hjælpe børn med at forbedre fysiske evner og få motion. Forestil dig din lille en, der jager en bold ned ad et græsagtigt felt, løber baserne i en T-bold kamp, svømmer runder eller svinger med en tennisbold. Jo mere aktivt dit barn er – inden for rimelighed, selvfølgelig – desto mere energi vil han bruge. At få den anbefalede mængde fysisk aktivitet – 60 minutter om dagen, ifølge National Association for Sport and Physical Education – vil ikke kun hjælpe dit barn med at blive sundere, men vil også trætte ham ud nok til, forhåbentlig, at få en fuld nat sovn.
Sociale aktiviteter
Enkelte aktiviteter, især siddende eller passive såsom at spille på computeren eller se TV, vil ikke gøre meget for at trætte din lille ud. Hvis du leder efter at holde dit barn aktivt nok til at hjælpe ham med at falde i søvn let, vælg en social sammenslutning. Det betyder ikke, at du skal kaste en børnehave-fest eller invitere hele nabolaget til dit hjem. I stedet skal du planlægge en lege-dato med en eller to andre børn. Sørg for at organisere dagens aktiviteter for at sikre, at kedsomhed ikke indtræder. For eksempel opmuntr dit barn og hans ven til at lege på baghaven sving-sæt, prøve et spil tag, eller lave deres egen legetøjsbil-løb.
Udendørs aktiviteter
Atletik er ikke de eneste aktiviteter, der kan trætte dit barn ud, mens hun er ude. Hvis dit barn ikke nyder organiseret sport, træt hende ud ved at tage hende udendørs for et aktivt eventyr. Selvom nogle forældre måske tænker på fysiske aktiviteter som spil som fodbold, basketball eller svømning, bemærker fagfolk ved Kids Health, at at gå er også en helt gennemførbar måde for børn at få deres motion på. Tag dit barn på en tur omkring nabolaget, en vandretur på en lokal park, eller en natur-spadseretur gennem jeres baghaves skov.
Fantasileg
I stedet for at sætte din lille foran røret, tillad ham at bruge sin egen fantasi til at skabe historier og scenarier. Ifølge American Academy of Pediatrics' Healthy Children hjemmeside nyder børnehavebørn at bruge tid på at engagere sig i fantasileg. Træt dit barn ud om dagen ved at planlægge masser af fantasileg-aktiviteter, i hvilke han kan afbrænde sin energi. Genoplev en familiascene i en fantasikøkken, opsæt en legekasseapparat, og lad ham "arbejde" som en detail-handels-professionel i sin egen mode-drama, eller brug dukker til at spille hans yndlingsbog op. Fantasileg-aktiviteter som disse tillader dit barn at bruge både sine fysiske og mentale evner. Det vil hjælpe med at trætte ham ud på flere måder og gøre ham klar til en hvilefuld nat søvn.
-
Med skolelukninger, obligatoriske karantæner og supermarkeder, der løber tør for basisvarer over hele landet, er det en skræmmende tid at være forælder. Vi har alvorlige ting at bekymre os om: at holde vores børn trygge og sikre, at holde vores jobs -
Placenta accreta er en alvorlig, potentielt livsfarlig graviditetskomplikation, der er på fremgang verden over, især da kejsersnit (C-sektioner) er blevet i stigende grad almindelige de sidste par årti. Hvis den diagnosticeres i tide, betyder denne t -
Med bakterier, der hopper rundt i klasserum, vuggestuer og legegrupper, skal forældre og dagplejemødre holde sig i topform. Det er uundgåeligt, at dit husstand vil rammes af enten en forkølelse eller influenza, og når det sker, skal du forblive sund
