• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Selvkontrol for børn: Hvordan man lærer det og aktiviteter at prøve

At skyde en ven, fordi de tog en bid fra deres madskål, at slå nogen, fordi de rørte deres legetøj, at bide nogen, fordi de ikke vidste, hvordan de skulle afgive deres vrede – er almindeligt blandt unge børn. Selvkontrol for børn er en vigtig del af udviklingen.

Børn udvikler ikke selvkontrol, indtil de når tre til fire år. Desuden er selvkontrol ikke en medfødt færdighed, og børn skal udvikle det med din hjælp.

Børn, der mangler selvkontrol, falder ofte efter i deres sociale liv og karriere, når de vokser ældre. Lad os grave dybere ind i hvad, hvorfor og hvordan af selvkontrol hos børn i dette indlæg.

Hvad er selvkontrol, og hvorfor skal børn udvikle det?

Selvkontrol er en færdighed, der gør børn og voksne i stand til at øve restriktion ved at styre deres tanker, følelser, sanser og handlinger og ikke handle på deres impulser. Nogle eksempler på selvkontrol hos børn inkluderer:

• At vente på deres tur i en række
• At sidde stille i en sal, mens en forestilling foregår
• At ikke kaste vredeanfald, når de ikke får noget, de ønsker

Vi udvikler selvkontrol, mens vi vokser ældre. Børn har begrænset selvkontrol, da den del af hjernen, der er ansvarlig for emocionel kontrol, stadig er under udvikling indtil alderen tre. Det er derfor, småbørn kan vise opstandsadfærd, kaste vredeanfald uden at tænke på konsekvenserne, og ofte mangle at forstå en situation.

At udvikle selvkontrol hjælper børn med at finde venner, bygge relationer og finde deres vej gennem livet. Omvendt kan børn, der ikke opnår selvkontrol, ofte kæmpe med at danne sunde og robuste sociale bånd, finde en livspartner og lede et lykkeligt og opfyldt liv.

Hvorfor kæmper nogle børn med at udvikle selvkontrol?

Spædbarn og småbørn udforsker konstant verden omkring dem og er lige ved at udvikle en sans for individualitet og uafhængighed. Selvom børn begynder at udvikle selvkontrol omkring tre til fire års alder, har de brug for vejledning og hjælp til at kontrollere, regulere og kanalisere deres følelser passende. Desuden er ingen to børn ens, og nogle kan kæmpe med selvkontrol endda når de vokser op af følgende årsager.

• Nogle børn er ikke i stand til at roe eller berolige sig selv og har tendens til at stå overfor problemer med selvkontrol, mens de vokser op.
• Et barns medfødte temperament spiller også en rolle i, hvordan de udvikler selvkontrol.
• Børn med ADHD (Opmerksomhedsdeficit-hyperaktivitetsforstyrrelse) og angstsyndrom kan finde det udfordrende at regulere deres følelser og udvikle selvkontrol.

Tegn på mangel på selvkontrol hos børn

Børn, der kæmper med at opretholde selvkontrol, kan ofte finde sig udelukket fra deres jevnaldrende og venner. Nogle problematiske tegn, som børn med dårlig selvkontrol viser, inkluderer:

• At have tilfældige og hyppige udbrud
• At kaste vredeanfald
• At afbryde venner i klassen
• At purre ud af tur i klassen
• Ikke-stop tale
• At være rastløs eller overmæssigt aktiv
• At blive frustreret hurtigt og give op
• At finde det vanskeligt at afvente deres tur
• At indblande sig i folks samtaler
• Utålmodighed
• Uevne til at håndtere træk, humor eller joke og ende i tårer
• Uevne til at modtage kritik
• Uevne til at udskyde belønning

Hvordan hjælper man børn med at udvikle selvkontrol?

Som forælder skal du sikre, at dit barn udvikler og lærer selvkontrol, mens de vokser op. Børn med begrænset selvkontrol finder ofte sig i socialt generende situationer, som yderligere påvirker deres selvværd på den lange bane. Her er nogle måder, du kan hjælpe dit barn med at udvikle selvkontrol.

1. Ændr deres tænkning

En nyttig måde at opmuntre dit barn til at udvikle selvkontrol på er at ændre måden, de tænker om en situation på. At gentage instruktioner eller give dem blide og tidlige påmindelser, før de står overfor en vanskelig situation, er en god måde at forberede dem mentalt på det.

For eksempel, hvis dit barn mister roen, når nogen trækker dem i skolen, kan du gentage instruktioner som "Hvad gør vi, når nogen trækker dig?" På den måde er dit barn forberedt på det. En anden måde at udvikle selvkontrol hos dit barn på er at spørge dem om en løsning på et problem. For eksempel at spørge dem "Hvordan vil du løse problemet?" kan holde dem tænkende og gøre dem i stand til at komme op med kreative løsninger.

2. Hjælp dem med at forstå deres følelser

Unge børn mangler ofte empati og selvkontrol og kaster typisk vredeanfald og lytter ikke til dig. Det kan være overvældende for dig, men du skal forstå, at dit barn prøver at få fat i alt omkring dem.

De kan navigere i flere følelser og kunne være utilstrækkelige til at kommunikere, hvad de går igennem, hvilket fører til deres irriterede adfærd. Lær dem ord, der kan hjælpe dem med at udtrykke deres følelser og følelser bedre for at hjælpe dem med at udvikle selvkontrol.

3. Modificér deres respons

En god måde at lære dit barn selvkontrol på er at hjælpe dem med at forstå, hvordan de modificerer deres respons til en kompleks eller frustrerende situation. Foreslå handlinger eller aktiviteter, de kan gøre i stedet for at rasende eller miste deres selvkontrol. For eksempel lær småbørn at krydse arme, når de bliver sure for at kramme sig selv, eller lær et skolebarn at sige "Så hva?", "Var det sjovt?" osv. for at tackle mobning eller træk i skolen uden at tage det til hjerte.

En anden nyttig måde at modificere dit barns respons på er ved at lære dem at distrahere sig selv ved at tælle fliser, tælle tal baglæns, tegne, spille et instrument, male osv.

4. Sæt faste regler med konsekvenser

Børn kan finde det udfordrende at følge regler, når de er unge. Det er stadig vigtigt at sætte regler og konsekvenser. For eksempel kan du fortælle dit barn "Må ikke smide legetøjet, eller du kan ikke lege med det indtil i morgen." Hvis dit barn ikke overholder reglen, står de over for konsekvensen. Efter nogle gentagelser vil dit barn lære at følge reglerne og gradvist udvikle selvkontrol.

5. Vær et godt rollemodel

Børn ser på deres forældre og ældre og indslår deres handlinger, ord og adfærd. Det kan være en god idé at pege på dine egne fejl og demonstrere, hvordan du øver selvkontrol. Du kunne sige "Jeg har brug for lidt tid til at afkøle mig, fordi jeg er sur," og derefter bruge tid alene i dit værelse. Dit barn vil opfange sådan positiv adfærd og modellere det, når de føler sig sure eller frustrerede.

6. Brug positiv verstærkning

En god måde at lære børn at udvikle selvkontrol på er ved at bruge positiv verstærkning. Giv dit barn en belønning eller en bonus for de tider, de viser selvkontrol under udfordrende situationer. Disse forstærkere og belønninger kan fungere som motivatorer og opmuntre dit barn til at øve restriktion. Det bliver gradvist en del af deres natur.

7. Implementer time-out

Time-out er en effektiv taktik til at hjælpe unge børn med at udvikle selvkontrol. Giv dem et time-out, når de ikke overholder instruktioner gentagne gange. Hold time-out kort. Du kan afsætte en "skam-trappe" eller en "skam-stol" og lade dit barn sidde på den som en del af deres time-out. Du kan også reducere deres legtid eller tildele dem opgaver for deres uregelmæssige adfærd.

8. Tal det igennem

Mange unge børn bliver volatile eller mister kontrol, fordi de ikke kan afgive deres følelser og følelser sikkert. Hvis du bemærker, at dit barn mister selvkontrol i en situation, tal med dem. Indgyd tillid til dem, og lad dem vide, at du altid er der for dem, hvis de har brug for at diskutere et problem. At ikke vide, hvem man skal henvende sig til, kan være årsagen til, at dit barn mister selvkontrol. Så hold kommunikationskanalerne åbne altid.

Hvis dit barn er gammel nok til at forstå ting, og alligevel kæmper med at udvikle selvkontrol, kan du opmuntre dem til at tænke over, hvad der forårsager dem at reagere på en frustrerende situation på en bestemt måde. Lær dem at tænke over, hvorfor de er sure, før de reagerer på en situation, og komplimenter dem, når de øver restriktion.

Selvkontrol-aktiviteter for børn

Der er masser af sjove aktiviteter og lege, du kan lege med dit barn for at hjælpe dem med at udvikle selvkontrol. Her er et par nyttige, du kan prøve.

1. Jenga

Det kræver langsomte og restriktive bevægelser og er passende til at udvikle tålmodighed og selvkontrol.

Sådan spilles det:

Spillet består af en tårn, der er bygget med klodser. Målet med spillet er at trække klodser fra de nederste lag for at skabe nye lag på toppen uden at lade tårnet falde.

• Opsæt og ret tårnet.
• Alle samles omkring tårnet og tager tur til at trække klodser fra de nederste lag og justere dem på det øverste lag.
• Mens spillet fortsætter, bliver tårnet viftende.
• Spilleren, hvis tur det er, når tårnet kollapser, taber spillet.
• Spillere kan kun bruge en hånd ad gangen.

2. Simon siger

Dette er et sjovt spil at lege med dit barn. Mens de følger dine instruktioner i spillet, vil de lære at være tålmodige og øve selvkontrol.

Sådan spilles det:

• Spillet kræver mindst tre spillere.
• En person overtager rollen som Simon, mens de andre er spillere.
• Simon står foran gruppen og fortæller spillere, hvad de skal gøre.
• Enhver opgave givet til spillere skal starte med "Simon siger..."
• For eksempel "Simon siger rør din næse og hold den i fem minutter" eller "Simon siger hop!"
• Når Simon instruerer uden at bruge udtrykket "Simon siger...", må spillere ikke adlyde ordren. For eksempel, hvis Simon siger "Hop!", skal spillere ikke hoppe. De, der gør, er ude af spillet.

3. Stoplys

Også kaldet Rødt lys grønt lys, indebærer dette spil at følge instruktioner.

Sådan spilles det:

• Du har brug for mindst tre spillere til dette spil.
• En person udpeges som 'Det' eller trafiklyset og står en god afstand fra de andre spillere med ryggen vendt mod dem.
• Når 'Det' råber 'Grønt lys', skal spillerne dreje sig og bevæge sig mod 'Det', indtil de råber 'Rødt lys'.
• Ved at høre 'Rødt lys' må spillerne fryse på deres plads.
• Enhver spiller, der bevæger sig, er ude af spillet.

4. Følg klap-mønsteret

Dette er et sjovt og nemt gruppe-spil, der ikke kræver rekvisitter. Dit barn skal følge klap-rytmen, du starter, og hvert barn tilføjer til klap-mønsteret.

Sådan spilles det:

• Du har brug for mindst tre spillere til dette spil.
• Den første spiller starter med et klap.
• Den anden spiller starter med den første spillers klap og tilføjer deres mønster.
• Den tredje spiller forventes at starte med den første persons klap, efterfulgt af den anden persons klap, og så tilføje deres mønster. Dette fortsætter, indtil en af spillerne ødelægger mønsteret.

Selvkontrol for børn er en essentiel færdighed, du bør lære dem fra deres udviklingsstadie eller når de viser bedre forståelse. Hvis dit barn er yngre end to eller tre år, kan du oversee deres irrationelle adfærd – skrig, slag, eller bid i en vis grad med en smule disciplin. Dog bør et barn over tre år lære ikke at opføre sig på en sådan måde. Så hold ovenstående tips i tankerne, indgyd selvkontrol i dine børn, og lær dem at være tålmodige og fornuftige snarere end at handle ud.