• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

12 fordele ved at kramme børn

"Kram kan gøre store mængder godt – især for børn." – Prinsesse Diana

Et kram holder en hemmelig våben. Det har magten til at berolige en person og er et fremragende middel til at vise kærlighed og omsorg.

Flere studier har bevist, at børn, der oversvømmes med bløde former for omsorg, som et kram, har tendens til at have høj emocionel intelligens og en optimistisk holdning til livet. Kort sagt, kram er nødvendige for et barns fysiske og mentale sundhed.

Hvis du planlægger at give dit barn en billig og velovervejet gave for livet, så kram dem bare, når de har brug for det. Så let det må synes, vil denne handling af omsorg bestemme, hvor tilfredse de er. Her er mere om fordelene ved at kramme børn.

12 fordele ved at kramme børn

Du måske tror, at kram bare er en anden form for at vise omsorg, men du vil blive overrasket over at vide, at det tilbyder mange fordele, du måske ikke har tænkt på. Læs videre, mens vi fortæller dig de mange beviste fordele ved at kramme for dig og dit barn.

1. Kram forbedrer forælder-barn-forbindelsen

Et kram fra en person, vi kan lide, hjælper med at frigøre de "godt-følelse" hormoner, nemlig dopamine, serotonin og oxytocin. Frigivelsen af disse neurotransmittere gør en glad og afslappet og forbedrer humøren. Denne generelle følelse af lykke ville få dit barn til at ville kramme dig mere, hvilket styrker jeres bånd. Desuden hjælper kram med at lade dit barn genkende din lugt, som igen hjælper med at bringe jer tættere sammen.

2. Kram øger oxytocin-niveauet

Niveauet af oxytocin, også kendt som "kramme-hormonet", stiger under kram. Dette hormon spiller en stor rolle i båndet mellem en mor og et barn. Og hvad mere er, det er også bevist at reducere inflammation, forbedre sårheling og mindske lyst. Så næste gang dit barn får en skade, giv dem et fast kram og lindre deres smerte.

3. Kram er en hjertafreder

Den beroligende effekt af oxytocin bringer pulsen og blodtrykket ned til et sundt niveau. Det betyder, at at give dit barn et varmt kram er en ideel måde at berolige dem på, når de er opstød. Så nu kender du en hemmelighed til et sundt hjerte for dig og dit barn.

4. Kram gør en klogere

Sanselig berøring i de første leveår hjælper med sundere hjerneludvikling blandt børn. Det skyldes, at berøring er den første sansestimulering hos spædbarn. Når du krammer dit barn, stimulerer hud-til-hud-kontakten deres hjerne og hjælper dem med at opleve verden omkring dem.

Studier udført af børnepsykiatere ved Washington University i St. Louis antyder, at børn, der tidligt i livet plejes af deres mødre, har en større hippocampus end dem, der ikke blev plejet vel. Hippocampus er en hjerne-struktur, der spiller en afgørende rolle i at forbedre hukommelse, læring og stressreaktion. Med barndom som alderen for hurtig hjerneludvikling, ville et lejlighedsvis plejerne kram gøre underværker for dit barns vækst og udvikling.

5. Kram styrker selvtilliden

Kram versikrer dine børn om, at de er elsket og plejet i familien. Det hjælper til sidst dem med at udvikle et optimistisk livssyn og forbedrer deres selvtillid og selvværd.

6. Kram er en stress-buster

Høje niveauer af cortisol, et stresshormon, kan føre til angst og depression. Ved kram frigives oxytocin, der balancerer cortisol-niveauet i din krop og producerer en beroligende effekt, der reducerer angst og stress. Så nu ved du, hvad du skal gøre, når dit barn er i en ubehagelig situation.

7. Kram hjælper med at reducere vredeanfald

Hvis dit barn har kastet vredeanfald i seneste tid, kan det betyde, at de håndterer nogle uudtrykkelige følelser inde i. Kram er en god måde at berolige dem på, når deres følelser er overalt.

Livet bliver svært nogle gange, og selv vi voksne har tendens til at miste kontrol over vores følelser i ukontrollerede situationer. Det er endda vanskeligere for børn at kontrollere deres. Når du krammer dem under deres emocionelle uro, vil det hjælpe dem med at berolige sig og vinde bedre kontrol over deres følelser.

8. Kram øger modstandsevnen

Store mængder adrenalin og cortisol frigives i blodstrømmen, når man er højt stresset. Ifølge American Psychological Association er børn amatører i at håndtere stress, som kun lader spændningen pakke sig sammen. Det kan føre til angst og depression. Kram, på den anden side, frigiver oxytocin, som dæmper cortisol-niveauet og øger modstandsevnen hos børn.

9. Kram lærer empati

Kontakten under kram fungerer som en emocionel bro mellem dig og dit barn. Ved at give dem næærende kram ofte, lær du dem at genkende andres følelser. Et kram hjælper dit barn med at forbinde emocionelt med dig, som er fundamentet for empati og kærlighed.

10. Kram er god for sundheden

Et kram er ikke kun god for ens sind, men også god for ens fysiske sundhed. Kram er et immun-booster. Det lette tryk, der forårsages på brystet under kram, hjælper med at stimulere thymus-kirtlen. Denne kirtel regulerer produktionen af hvide blodlegemer, som holder infektioner på distance.

11. Kram hjælper med fysisk vækst

At kramme dit barn er næring og nødvendigt for deres korrekte fysiske vækst og udvikling. Den fysiske berøring under kram stimulerer sanserne, som i sin tur hjælper med korrekt fysisk vækst.

Studier har vist, at fysisk berøring i form af kangaroo-pleje hjælper med at booste vækst i tilfælde af inkuberede og lavfødte spædbarn, og at børn, der er afholdt for denne fysiske berøring, ikke når deres potentielle væksttilstand.

12. Kram gør en glad

Alle hormoner, der frigives under kram, glæder begge parter op. Et kram fra en kæreste er så afslappende som enhver meditativ praksis. Det er varmt, trøstende og føles sikkert. Den sans for tillid, som denne simple handling gengiver, ville hjælpe jer begge med at afslappe i hinandens arme. Det vil få dig til at føle, at alt er vel i denne verden, og det er grund nok til at kramme dit barn.

Effekter af ikke at blive krammet som barn

Kram repræsenterer omsorg og pleje i de fleste kulturer. Hvis du tilhører en kultur, hvor kram er en almindelig praksis, og dit barn ikke bliver krammet nok, kan de stå over for følgende kampe i fremtiden.

• De kan have problemer med at identificere følelser. Kram forbedrer empati. Børn opdraget i et kram-frit hjem kan kæmpe med at identificere deres egne følelser og andres.
• De kan have problemer med at danne relationer senere i livet.
• De kan vise reduceret selvværd i fremtiden.
• Kram betyder tillid. Derfor kan børn, der ikke bliver krammet, når de vil, kæmpe med tillidsproblemer. De kan bruge tid på at tro nogen.
• De kan spørge sig selv ofte og kæmpe for at acceptere deres svagheder.

Hvorfor du ikke bør tvinge dit barn til at give kram

Når børn tvinges til at kramme nogen, trods deres modvilje og ud over deres komfortzone, bærer det budskabet, at de skal dæmpe deres vilje til nogens ønske. Det kan give dem indtrykket, at myndigheden over sig selv og deres krop ligger i nogen andens hånd. Dit barn kan endda blive nødt til at overholde en rovdyts regler, hvis de møder en. Det er mindst bemægtigende og ikke en besked, du ville formidle til et barn.

Kram er terapeutisk for voksne og børn lige. At kramme dit barn kan hjælpe dig med at føle dig tryg, elsket, beskyttet og glad. Det forbedrer dit bånd med dit barn og hjælper børn med at føle sig bedre, når de er såret. De fleste kender fordelene ved hud-til-hud-kontakt mellem et nyfødt og en mor. Fordele er ikke begrænset til barndom. Når en mor krammer, kan det forbedre barnets overordnede vækst og udvikling. Husk, kram er ikke begrænset til spædbarn og små børn. Et kram, der er ønsket af både mor og barn, er gavnligt på alle stadier i livet.

Vigtigste pointer

• Omsorgsfulde kram kan frigøre lykkeshormoner og styrke forælder-barn-forbindelsen.
• Det kan stimulere berøringssans og assistere korrekt hjerneludvikling.
• Kram kan fjerne stress og reducere vredeanfald hos børn.
• Dog bør børn ikke tvinges til at kramme, hvis de ikke er komfortable.