Hold børn sikre på varme sommerdage

Du har måske bemærket. Det er varmt ude! Der er god chance for, at jeres familes sommerkalender fyldes op med baghave-grillfester, dage med afkøling ved det lokale svimmested, og camping-ture. Gør det bedste ud af denne sommerblyssæd – hold hele familien sikre, mens I er ude i solen, og undgå varmesygdomme. Her er tips til at hjælpe.

Forebyg, at børn kommer til skade, mens de leger ude

Udeleg er en stor del af sund vækst og udvikling for dit barn. Sommeren giver dem mulighed for netop det – at bruge tid ude på at udforske og have eventyr. Nogle tips, der vil hjælpe med at holde dem sikre:

  • Aldrig tillad små børn, der ikke kan svømme, uden for armens rækkevidde omkring en pool eller vandløb, selv med redningsvest. Læs mere om småbørns sikkerhed ved svømmebassiner og søer.
  • For børn, der kan svømme, brug "buddy-systemet" og sørg for, at de ved, at de aldrig må svømme alene. Flere sikkerhedstips for svømmere.
  • Se til, at det miljø, dit barn leger i, er sikkert, og at de har det rigtige udstyr og færdigheder til at lege sikkert. Læs mere.

Beskyt børn mod hudskader

Børn og spædbarn har følsom hud. Det er livsvigtigt at beskytte dem mod solens ultraviolette (UV) stråler for at reducere deres risiko for at udvikle hudkræft og forebygge skader. Råd for hver alder:

  • Find eller skab skygge, og prøv at holde spædbarn under 12 måneder ude af solen, især mellem 10 om morgenen og 4 om eftermiddagen, når solen er stærkest. Læs mere.
  • Klæd spædbarn og småbørn i en bredkramet hat, solbriller og tøj, der dækker mest af deres hud. Læs mere.
  • Lær skolebørn, hvordan de beskytter sig selv, når de er ude i solen. Brug disse tips.
  • Sørg for, at unge kender fakta om solbeskyttelse og solarium. Solen kan forårsage tidlig aldring, og i modsætning til almindelig tro, giver en solbrænding ikke nok beskyttelse mod solens stråler.

Hold dig sikker fra solen uanset alder ved at følge 4-S beskyttelsessystemet: Søg skygge. Slip en skjorte på. Slap en hat på. Smør solcreme på. Læs mere om solbeskyttelse.

Spring sukkerfyldte drikkevarer over og tilbyd børn vand

Når børn drikker masser af vand regelmæssigt hele dagen, forbliver de hydrateret. Det er især vigtigt i varmt vejr. Nogle punkter at holde i tankerne:

  • Undgå sukkerfyldte drikkevarer som sodavand, frugtdrikke, vitaminberigede vand, smagsatt vand, energidrikke og sportsdrikke. Læs disse tips for hjælp til at opmuntre børn til at drikke og nyde vand.
  • Hvis dit barn er tørstig, betyder det, at de allerede er dehydreret (samme gælder for dig!). At være dehydreret på daglig basis kan øge stressen på dit kardiovaskulære og respiratoriske system. Brug denne rådgivning for at forblive hydrateret.

Relaterede blogs

Gør vand til din sommer-ven
Lad os dykke ned i vandaktiviteter
Rock din cykellook som en "rulle" rollemodel

Anbefalede ressourcer

Healthlink BC: At blive aktiv i varmt vejr
Healthlink BC: Barnsikkerhed: Forebyggelse af drukning
Healthlink BC: Beskyt din hud fra solen

Previous:

Next: