Normal vægt for 13-årig børn
At definere et normalt vægtinterval for en 13-årig kan være besværligt. Flere faktorer påvirker en persons vægt uanset alder, som køn, gener og underliggende sundhedsproblemer. En ung teenager skal bruge flere værktøjer, herunder badevægt og en Body Mass Index (BMI) aflæsning, for at bestemme, om hans vægt ligger inden for et interval, der anses for at være normalt.
Højde-til-vægt-forhold
En standardtabel, der bruges af børnelæger, siger, at en 13-årig dreng skal veje mellem 38,5 og 45,5 kg (85-100 lbs), og en 13-årig pige skal være mellem 43 og 45,5 kg (95-100 lbs). Disse vægtanbefalinger er baseret på antagelser om, at gennemsnitshøjden for en dreng er 147-157 cm (58-62 tommer), og gennemsnittet for en pige er 152-160 cm (60-63 tommer). Disse tal bør betragtes som estimater, fordi de ikke tager hensyn til en ung persons tidligere vækstmønstre og faktiske højde. Nogle 13-årige er langt inde i puberteten, mens andre netop starter deres ungdomsvækst.
Beregning af BMI
BMI er en beregning, der bestemmer en persons procentdel af fedt baseret på både højde og vægt. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) tilbyder en online beregner, der tillader enhver at indtaste deres køn, højde og vægt og se deres BMI-procent. Separate versioner er tilgængelige for børn og unge samt voksne. For eksempel ville en 13-årig dreng, der vejer 59 kg (130 lbs) og er 168 cm (5 fod 6 tommer) høj, have en BMI på 21 procent, hvilket anses for at være inden for et normalt interval. En høj BMI betyder en høj koncentration af kropsfedt. Sunde aflæsninger for både voksne og unge er mellem 18,5 og 24,9 procent.
Familieindflydelse
Gener og familielivsstil er nøglebidragsytere til en teenagers vægt. Nogle etniske grupper har specifikke fordelinger af kropsfedt, hvilket betyder, at de bærer deres vægt i forskellige dele af deres kropper som svar på deres oprindelsessteder. Den arvelighed kan have betydning for en persons vægt-blueprint generationer senere. Desuden overføres en 13-årigs spisevaner ofte til ham af hans forældre, så en ung med en sund BMI måske spiser masser af frisk frugt og grøntsager og andre fuldkorn. Samme teenager vil sandsynligvis engagere sig i udendørs aktiviteter, mens en anden 13-årig kan vise en højere BMI, fordi hendes familie forbruger høje-kalorie snacks og sjældent motionerer.
Børnelæge
Af mange grunde bør forældre konsultere en børnelæge, når de bestemmer, om en 13-årig søn eller datter er på en normal vægt. Det er typisk for unge piger, f.eks., at opleve svingninger i deres vægt og BMI. Men lægen og forældre skal sikre, at sådanne svingninger ikke er symptomer på en mere alvorlig underliggende tilstand, som diabetes eller en spiseforstyrrelse. Vægt-tabeller og body mass indekser serverer som overordnede retningslinjer, men børnelæger kan give indsigt i de specifikke faktorer, der kan påvirke din teenagers udvikling.
Sunde vaner
Så nyttige BMI og børnelægens input er, skal forældre og unge teenageres se forbi tallene. For at opretholde en normal kropsvægt er det vigtigt at udvikle sunde spisevaner og blive fysisk aktiv.
-
At pleje et barn med særlige behov kan være en døgnrundt indsats. Mange forældre kæmper med ideen om at overgive plejen af deres barn til nogen anden. Men som børn med særlige behov vokser, indser mange familier, at de ikke kan levere plejen alene, -
Selvom du eksklusivt ammer dit barn, vil der altid være grunde til at give dem en flaske. Sociale forpligtelser, dit job og hverdagsbesorgelser kan forhindre dig i at amme efter planen, og nogle gange, lad os være ærlige, har dine bryster brug for en -
Tillykke! Du har fundet en vikar, du vil ansætte. Hvad nu? Vid, at så snart din vikar accepterer dit jobtilbud, begynder dine ansvarsområder som arbejdsgiver. Det betyder at sætte betingelserne for jeres arbejdsforhold ind i en kontrakt, bestemme for
