• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan man hjælper et barn med at håndtere familiestræss

Mange livsproblemer kan skabe familiestræss, herunder skilsmisse, sygdom og økonomiske problemer. Ifølge Florida Department of Children's Services kan toksisk stræss negativt påvirke et barns hjerneudvikling. At genkende tegnene på familiestræss og vide, hvordan man hjælper et barn med at håndtere det, kan hjælpe med at reducere effekten, det har på barnet.

Instruktioner

1. Inviter børn til at tale. Et barn bør opmuntres til at forklare sine følelser og hvilke følelser han oplevede som resultat af stræssen. For eksempel, hvis en forælder er alvorligt syg, kan barnet føle sig bange eller vred. Opmuntr ham til at diskutere disse følelser og tilbyd beroligelse om, at uanset hvad der sker, vil der være en voksen til at passe ham. Ifølge en artikel publiceret på Kids Health website er det vigtigt at hjælpe børn med at mærke, hvordan situationer får dem til at føle. En måde at gøre det på er at bringe det op først. For eksempel: "Det ser ud til, at du stadig er sur over, at far måtte aflyse vores familieferie i år, vil du tale om det?" Det lader barnet vide, at hans følelser er vigtige for dig, og du er interesseret i at høre om dem.

2. Vedligehold et konsistent skema. Børn bør være veludvidede og spise næringsrig mad. Læg dem i seng samtidig syv nætter om ugen, og sørg for, at de har sunde, næringsrige snacks til rådighed. Sørg også for, at de får masser af motion ved at lege ude, når det er muligt.

3. Lad børn hjælpe med at beslutte løsningen. En brainstorming-session starter denne proces, men det er vigtigt at have børnene aktivt at deltage, ifølge Kids Health. Spørg børnene om at navngive ting, der ville hjælpe dem med at føle sig bedre, og diskutér mulighederne. For eksempel, hvis penge er stramme, og barnet ikke kan deltage i sommerlejr, spørg hende, hvilke aktiviteter, der kan gøres hjemme, vil være sjove, og hvilke venner, hun vil invitere. Hun vælger aktiviteterne og vennerne, og begynder at føle, at hun har nogle kontrol over situationen.

4. Brug ikke-verbal kommunikation som alternative. Nogle børn er ikke komfortable med at sidde ned og diskutere deres bekymringer, når det gælder familiestræss. At cykle, gå en tur eller bare lege et boldspil i haven sammen, kan alle åbne porten for ham til at verbalisere sine følelser. Selvom han stadig ikke taler om, hvordan han føler sig, har du ved bare at være der for ham og bruge tid med ham, mindet ham om, at han ikke er alene.

5. Lær børnene at problemløse. Den naturlige instinkt er at hoppe ind og fixe ting; dog at vise børn, hvordan man problemløser, giver dem en værdifuld livsfærdighed. For yngre børn kan forslag eller prompts være nødvendige. For ældre børn, opmuntr dem til at udvikle løsninger og diskutere dem med en voksen for at sikre, at de er passende.