• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

9 grunde til, at din baby ikke vil sove, og 6 tips til at håndtere det

Der kan være tilfælde, hvor babyen ikke vil sove om dagen. Dagsovepauser er afgørende for en baby, da de kan hjælpe babyen med at falde i søvn behageligt om natten. Antallet af sovepauser aftager, jo ældre babyen bliver, men indtil da er det vigtigt at holde øje med nat- og morgensovepauser for deres passende udvikling.

For en baby, der nægter at sove, kan det være en besværlig opgave at etablere et sovepause-schema. Men med tanke på fordelene ved sovepauser er opgaven værd indsatsen. Læs videre for at få flere tips til at få en baby til at sove.

Hvor mange sovepauser har en baby brug for?

Antallet af sovepauser og deres varighed kan variere afhængigt af babyens alder. Følgende tabel viser antallet af sovepauser baseret på spædbarnets alder.

Kilde: Søvnprogram fra Queensland Government

En nyfødt kan have kort sovnvarighed, hvor hver søvnsession varer 50-60 minutter, da de ammes hyppigere end ældre babyer. Når babyer når tre måneders alder, sover de tendensielt længere om natten og tager færre sovepauser om dagen. Antallet af daglige sovepauser aftager, jo ældre din baby bliver.

Ved fire måneder kan hver sovepause vare 30 minutter til to timer. En seks måneder gammel baby kan sove op til i alt seks timer om dagen. Varigheden af hver sovepause og den samlede sovetid kan variere blandt babyer i samme alder. Når din baby bliver småbarn ved et års alder, kan deres samlede sovepausevarighed reducere til op til 4,5 timer om dagen. Ved to år kan den samlede sovetid reducere til op til tre timer om dagen. Hold i mente, at dette er retningslinjer, og der kan være stor normal variation endog mellem søskende.

Grunde til, at babyer ikke vil sove

Babyer kan nægte at sove af forskellige grunde, der strækker sig fra simple omgivelsesforstyrrelser til fysisk ubehag eller angst. Følgende er de forskellige grunde til, at en baby måske ikke sover:

1. Ikke træt nok: Trætte babyer falder let i søvn. Stimulerende aktiviteter før sovepause og for meget natlig søvn kan forhindre babyer i at føle sig trætte, hvilket gør det svært for dem at sove.

2. For træt: Overtrætte babyer er ofte hyperaktive og sure, hvilket gør det svært for en forælder at roe dem til søvn. Faste sengetids- og sovepause-rutiner kan forebygge overtræthed hos spædbarn.

3. Forstyrrelser i værelset: Støj, stærkt lys, tilstedeværelse af andre i værelset og andre forstyrrelser kan forhindre spædbarnet i at falde i søvn under sovepausen.

4. Sult: Sultne babyer kan græde for mad og falde ikke i søvn. I så fald kan de falde i søvn straks efter amning.

5. Våd eller besmudskede bleer: Babyer kan irriteres af våde eller besmudskede bleer og nægter ofte at sove, medmindre bleerne skiftes.

6. Tandsyn og andre problemer: Babyer kan nægte at sove på grund af tandsynssmerter og andre fysiske ubehag. De kan virke syge, sure og ikke i stand til at roe sig selv til søvn.

7. Søvnassociationer: Babyer, der er vant til at sove i en babysæde, vugge eller klapvogn, kan blive vant til det, hvilket gør det svært for dem at sove andre steder. Fraværet af for-sovepause-ritualer, såsom vugging, kan også forstyrre sovepauser, hvis babyen er vant til dem. Du kan gradvist ændre disse søvnassociationer for at få dem til at falde i søvn i deres seng.

8. Adskilsesangst: Nogle babyer kan udvikle søvnproblemer på grund af adskilsesangst, især omkring seks måneders alder. Frygt for at være væk fra forældre kan få dem til at vågne med utilstrethed til at falde i søvn igen.

9. Søvnregresion: Babyer kan vende tilbage til et uregelmæssigt søvnmønster engang imellem på grund af søvnregresion. Det er normalt og midlertidigt og sker også hos søvntrænede babyer. Glæden over at opnå nye milepæle og vækstspurter kan føre til søvnregresion hos babyer.

Tips til at hjælpe babyer med at sove

De fleste babyer nægter at sove af simple grunde, og nogenlig observation kan hjælpe omsorgen eller forælderen med at identificere og løse årsagen. Følgende tips kan hjælpe babyer med at have tilstrækkelige sovepauser i tilstrækkelig varighed om dagen:

1. Følg en sovepause-rutine: Selvom du måske føler, at dagsovepausen er tilfældig, er den det ikke. At etablere en rutine kan hjælpe babyen med at sove let. Du kan inddrage leg, mad, bleskift og sovepause for at gøre babyen forstående for, at det er tid til at sove efter amning eller bleskift.

2. Sov i sengen: Det er bedre at have et fast sted til sovepauser. Babyseng er det sikreste sted og giver ofte forælderen eller omsorgen mulighed for at hvile samtidigt. Læg ikke babyen i en klapvogn eller på armen til sovepauser, da de kan blive vant til det og senere nægte at sove i sengen.

Tilmeld

3. Se efter søvntegn: Observer din babys søvntegn, såsom at gnide øjne, gæspe og være sur, og læg dem i sengen med det samme. At ignorere babys søvntegn kan få dig til at gå glip af vinduet til søvnparathed, hvilket får babyen til at blive overtræt og svær at roe til sovepauser.

4. Opfyld grundlæggende behov: Babyer elsker at sove, når de er trygge. Du kan sikre, at de føler sig tørre, varme og mette før sovepausen.

5. Legtid mellem sovepauser: At tillade maven-tid og legtid kan hjælpe med at gøre din baby træt, sikrende en god sovepause. Du kan inddrage en daglig leg- og aktivitetsrutine for din lille.

6. Håndter fysisk ubehag og adskilsesangst: Babyer, der ikke sover på grund af sygdom eller tandsyn, kan have brug for børnelægehjælp. Giv ekstra opmærksomhed på adskilsesangst-tegn og lindr dem, før de forstyrrer babyens sovepauser.

Søvnregresion kan vare en tid og så forsvinde. Du kan lære din baby at roe sig selv og tage en sovepause, når din baby sover, så du kan opfylde din babys behov uden at udmatte dig selv. Babyer, der ikke sover på grund af omgivelsesforstyrrelser eller fysisk ubehag, kan sove, når problemet er løst.

Virker søvntræning for babyer, der ikke vil sove?

Natlig søvntræning kan også hjælpe babyer med at sove let. Det anbefales normalt at begynde søvntræning mellem fire og seks måneder, da babyen er gammel nok til at regulere søvnbehov og roe sig selv. Du kan prøve forskellige søvntræningsmetoder, der virker for din baby. Den samme taktik, du bruger før natlig søvn, kan også virke til dagsovepauser. Prøv forskellige metoder og find den bedste søvntræningsmetode, der virker for din baby.

De fleste nye forældre er bekymrede, når deres baby ikke sover på et givent tidspunkt. At være overstimuleret, sulten eller have brug for bleskift kan få en baby til at nægte en sovepause. Derudover skiller sovepausetid og varighed sig mellem babyer, og antallet af sovepauser aftager med alderen. Ikke desto mindre er sovepauser vigtige for yngre babyer for at facilitere overordnet udvikling. Derfor kan du prøve simple tips som at opfylde deres grundlæggende behov og planlægge en sovepausetid for at håndtere situationen. Hvis sovepause-relaterede problemer skyldes tandsyn eller andre medicinske årsager, kan du tale med en børnelæge for at finde en passende løsning.