• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvorfor sover min baby ikke? 12 årsager & 7 tips

Nye forældre klager ofte over, at deres baby ikke sover godt igennem natten. Nyfødte har brug for at sove mere end voksne for korrekt vækst og udvikling. Som følge heraf kan nogle babyer sove mere om dagen og mindre om natten. Denne vane kaldes dag-nat omvendelse, og det kan være udfordrende for forældre.

Flere faktorer kan påvirke en babys evne til at sove nok. Læs dette indlæg for at lære mere om de almindelige årsager til, at babyer ikke sover om natten, og nogle tips til at hjælpe dem med det.

12 årsager til, at en baby ikke sover nok

Babyers søvncykluser er kortere end voksnes. De vågner ofte om natten til fodring eller bælteskift. Dog kan der være andre årsager til at forklare det samme.

Søvnproblemer hos 0-3 måneder gamle

Nyfødte sover normalt 14-17 timer om dagen. Sovetimerne er spredt ud over dagen med hyppige pauser. Derfor kan det nogle gange virke, som om din baby ikke får nok nattevæsen, fordi de vågner hyppigt. Dog er der intet at bekymre sig for, da det er helt normalt. Nogle almindelige årsager til, at din baby måske ikke sover igennem natten, er:

1. Hyppige nattefodringer

Nyfødte skal fodres hyppigt gennem natten, hvilket forårsager søvnforstyrrelser.

Løsning: Tjek med din børnelæge om, hvor hyppigt din baby skal fodres om natten, og om du kan reducere antallet af nattefodringer. Sørg for, at du fodrer din baby ordentligt om dagen, så de ikke behøver at blive fodret hyppigt om natten. Du kan også prøve at øge gabet mellem nattefodringerne gradvist.

2. Blanding af dag og nat

Nogle gange sover nyfødte i flere timer gennem dagen og kun et par timer om natten. Det sker på grund af dag-nat omvendelsessyndrom. Babyer lærer til sidst at skelne mellem dag og nat, når de bliver ældre.

Løsning: Du kan hjælpe dem med at skelne mellem dag og nat ved at introducere nogle ændringer i deres tidsplaner. Indfør ikke nogen søvn-inducerende aktiviteter, som indsvøbning om dagen. Begræns dagsøvn til maksimalt fire til fem timer, så babyen sover længere om natten. Så gør en tydelig forskel på dag og nat ved at lade tilstrækkeligt naturligt lys ind i babyens værelse om dagen og holde værelset så mørkt som muligt om natten.

3. Modstand mod rygsovning

Når du prøver at lægge din baby til at sove på ryggen, modstår de og bliver nørgelige. Det sker, fordi de ikke føler sig trygge ved at sove på ryggen og kan føle sig sårbare.

Løsning: Hjælp din baby gennem denne fase ved at indsvøbe dem og gradvist øge deres tid på ryggen ved at holde dem. Læg dem også ned i deres vagt eller bærevagt, efter de er faldet i søvn. Det reducerer chancen for at vågne ved skrækrefleks.

Søvnproblemer hos 4-5 måneder gamle

Når babyer er omkring tre måneder gamle, kommer de næsten ind i en regelmæssig sovetidsplan og, de fleste dage, sover de om natten. Dog, når de når fire til fem måneders alder, kan dette skema ændre sig, da de kan begynde at vågne hyppigt. Nogle almindelige årsager til, at dette kan ske, er:

4. Fire måneders søvnregresjon

En fire måneders søvnregresjon er en periode, hvor babyens sovnavne ændrer sig. Forskning angiver, at omkring 10-12 uger starter babyer med at udvikle kroppens cirkadiane rytme. Ved omkring fire måneder forbedres babyers sovetidsplan, og de bliver mere som voksne. Det er da, de begynder at gå ind i lettere faser af søvn og vågner oftere.

Løsning: Der er ikke behov for at introducere specielle rutiner for at overvinde perioden med søvnregresjon. Til sidst kan at lægge din baby i en fast sovende rutine og søvntræne dem hjælpe.

Søvnproblemer hos 6 måneder gamle og oppe

Seks måneders vækstperiode markerer en vigtig milepæl i vækstsprudt, da de begynder at vise bemærkelsesværdige ændringer i deres overordnede udvikling og sovetidsplaner. Omkring seks måneder kræver babyer ca. 12-15 timers søvn om dagen.

5. Seks måneders søvnregresjon

Med en øget mental og emocionel evne kan babyer gennemgå søvnregresjon i denne tid, og flere faktorer kan påvirke det.

Løsning: Der er ingen faste retningslinjer for at kurere søvnregresjon hos babyer. Nogle almindelige tips til at forstærke sunde sovepause-skemaer for babyer er:

• At følge et fast søvneskema

• At opmuntre baby til at falde i søvn i en vagt

• En tydelig forskel mellem nat og dag

• At minimere kilder til forstyrrelse, mens man lægger baby i seng

• At følge sikre søvn-retningslinjer

6. Søvnproblemer efter genoptræning fra sygdom

Når din baby rammes af sygdom, vil forældre gøre alt muligt for at få dem til at føle sig bedre. Der vil være flere kram og en højere sandsynlighed for samsovning. Men efter sygdomsperioden er ovre, kan det være vanskeligt for din lille at gå tilbage til den gamle rutine igen.

Løsning: Det vil tage din baby noget tid at falde tilbage til deres gamle rutine. Men det er i orden at starte processen fra bunden, efter de har genoptrænet fuldt ud.

Andre årsager til baby sover ikke

De andre årsager til, at din baby måske ikke får nok søvn eller vågner hyppigt om natten, er:

7. Ubehag: Din baby kan vågne hyppigt, hvis de ikke mår godt eller er ubehagelige på grund af tæt sidende tøj.

8. Sult: Hvis din baby faldt i søvn under fodring, er der chancer for, at de vågner midt om natten, fordi de føler sig sultne.

9. Separationsangst: Angsten for at være adskilt fra forælderen kan forårsage forstyrret søvn hos spedbarn. I denne tid kan at trøste babyen tilbage til søvn hjælpe med at reducere angsten.

10. Overtræthed eller undertræthed: Hvis din baby er overudmattet og har overskredet deres normale sovetid eller ikke er søvnig nok, kan det være svært at lægge dem i seng.

11. Ændring i sovetidsplan: En pludselig ændring i babyens sovetidsplan kan forårsage forstyrrelser i søvn.

12. Tandudbrud: Mens din baby får tænder, ville det være vanskeligt for dem at lide smerten, hvilket resulterer i konstant gråd og mindre søvn. Nogle studier har også fundet, at mindre søvn kan føre til øget følsomhed over for smerte hos babyer.

Tips til at få din baby sikkert til at sove

• Læg altid din baby på ryggen, mens du lægger dem ned til søvn, indtil de når et år

• Læg dem i bekvemt tøj for at undgå ubehag

• De sikre søvn-retningslinjer givet af AAP anbefaler ikke at dele den samme seng med babyen, men foreslår i stedet at dele det samme værelse

• Læg din baby i vuggen eller bærevagten, mens de stadig er vågne og ikke efter, at de er faldet i søvn

• Følg en passende sovende rutine

• Undgå forstyrrelser nær babyens søvnområde, som lys eller høje støj

• Undgå brug af en søvn-tracker

Tegn på, at du skal se en læge

Det er normalt for babyer at vise nogle tegn på modstand, mens de falder i søvn i de første måneder, da deres krop har brug for noget tid til at justere til cirkadian rytme. Dog, hvis du bemærker følgende tegn og symptomer, bør du kontakte din sundhedsudbyder eller børnelæge så tidligt som muligt.

• Baby viser tegn på sygdom

• At introducere et fast soveskema virker ikke effektivt

• Græder oftere end normalt

• Forsinket vækst og udvikling

Normalt falder babyer ind i en regelmæssig sovetidsplan inden for tre til fire måneder efter fødsel. Dog kan dette variere fra barn til barn. Hvis din baby har svært ved at falde i søvn, prøv at følge en beroligende sovende rutine for at hjælpe dem med at sove bedre og forbedre deres sovemønster. På den anden side, hvis du er bekymret for babyens sovetidsplan, er det rådgivende at få din børnelæges mening om emnet.