• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvorfor sover min baby ikke? 12 grunde og 7 tips

Nybagte forældre klager ofte over, at deres baby ikke sover godt hele natten. Nyfødte skal sove mere end voksne for korrekt vækst og udvikling. Som et resultat kan nogle babyer sove mere om dagen og mindre om natten. Denne vane kaldes dag-nat-vending, og det kan være udfordrende for forældre.

Flere faktorer kan påvirke en babys manglende evne til at sove nok. Læs dette indlæg for at lære mere om de almindelige årsager til, at babyer ikke sover om natten, og nogle tips til at hjælpe dem med at gøre det.

12 grunde til, at en baby ikke sover nok

Babyers søvncyklusser er kortere end voksnes. De vågner ofte om natten for at spise eller skifte ble. Der kan dog være andre grunde til at forklare det samme .

Søvnproblemer hos børn på 0-3 måneder

Nyfødte sover normalt 14-17 timer om dagen. Søvntimerne er spredt ud over dagen med hyppige pauser. Derfor kan det nogle gange se ud til, at din baby ikke får nok nattesøvn, fordi den vågner ofte. Dette er dog ikke noget at bekymre sig om, da det er helt normalt. Nogle almindelige årsager til, at din baby måske ikke sover hele natten, er:

1. Hyppige natfodringer

Nyfødte skal fodres ofte gennem natten, hvilket forårsager søvnforstyrrelser.

Løsning :Spørg din børnelæge om, hvor ofte din baby skal have mad i løbet af natten, og om du kan reducere antallet af nattefoder. Sørg for, at du fodrer din baby ordentligt i løbet af dagen, så den ikke skal fodres ofte i løbet af natten. Du kan også prøve at øge afstanden mellem natfodring gradvist.

2. Blander dag og nat

Nogle gange sover nyfødte i flere timer i løbet af dagen og kun et par timer om natten. Dette sker på grund af dag-nat reversal syndrom. Babyer lærer til sidst at skelne mellem dag og nat, når de bliver ældre.

Løsning :Du kan hjælpe dem med at skelne mellem dag og nat ved at indføre nogle ændringer i deres tidsplaner. Indfør ikke søvnfremkaldende aktiviteter, såsom svøb i løbet af dagen. Begræns dagssøvnen til maksimalt fire til fem timer, så barnet sover længere i løbet af natten. Foretag derefter en klar skelnen mellem dag og nat ved at lade tilstrækkeligt naturligt lys komme ind i babyens værelse i løbet af dagen og holde rummet så mørkt som muligt i løbet af natten.

3. Modstår at sove tilbage

Når du forsøger at få din baby til at sove på ryggen, gør den modstand og begynder at blive kræsen. Dette sker, fordi de ikke føler sig trygge ved at sove på ryggen og kan føle sig sårbare.

Løsning :Hjælp din baby gennem denne fase ved at svøbe dem og gradvist øge deres tid på ryggen ved at holde dem. Læg dem også på deres tremmeseng eller vugge, efter de er faldet i søvn. Dette reducerer chancerne for at vågne af skræmmerefleks.

Søvnproblemer hos 4-5 måneder gamle

Når babyer er omkring tre måneder gamle, kommer de næsten ind i en regelmæssig søvnplan og sover i de fleste dage om natten. Men efterhånden som de når fire til fem måneder gamle, kan denne tidsplan ændre sig, da de måske begynder at vågne op ofte. Nogle almindelige årsager til, at dette kan ske, er:

4. Fire måneders søvnregression

En fire måneders søvnregression er en periode, hvor din babys sovevaner ændrer sig. Forskning viser, at babyer omkring 10-12 uger begynder at udvikle kroppens døgnrytme. Efter omkring fire måneder forbedres babyers søvnplan, og de bliver mere som voksne. Det er, når de begynder at gå ind i lettere faser af søvn og vågner oftere.

Løsning :Der er ingen grund til at indføre særlige rutiner for at overvinde perioden med søvnregression. Til sidst kunne det hjælpe at sætte din baby ind i en fast sengetidsrutine og søvntræning.

Søvnproblemer hos børn på 6 måneder og opefter

Vækstperioden på seks måneder markerer en vigtig milepæl i vækstspurten, da de begynder at vise mærkbare ændringer i deres overordnede udvikling og søvnplaner. Omkring seks måneder kræver babyer omkring 12-15 timers søvn om dagen.

5. Seks måneders søvnregression

Med en øget mental og følelsesmæssig evne kan babyer gennemgå søvnregression i løbet af denne tid, og flere faktorer kan påvirke det.

Løsning: Der er ingen faste retningslinjer for helbredelse af søvnregression hos babyer. Nogle almindelige tips til at styrke sunde lurplaner for babyer er:

• Følger en fastsat søvnplan

• Tilskynde baby til at falde i søvn i en vugge

• En klar skelnen mellem nat og dag

• Minimering af kilder til distraktion, mens du lægger baby til at sove

• Følger retningslinjer for sikker søvn

6. Søvnproblemer efter at være kommet sig over sygdom

Når din baby bliver syg, vil forældrene gøre alt for at få det til at føle sig bedre. Der vil være mere snuggles og større sandsynlighed for samsovning. Men efter at sygdomsperioden er gået, kan det være svært for din lille at vende tilbage til den gamle rutine igen.

Løsning: Det vil tage din baby noget tid at falde tilbage til deres gamle rutine. Men det er i orden at starte processen fra begyndelsen, efter at de er kommet sig helt.

Andre årsager til, at baby ikke sover

De andre grunde til, at din baby måske ikke får nok søvn eller vågner ofte i løbet af natten, er:

7. Ubehag: Din baby vågner muligvis ofte, hvis den ikke har det godt eller utilpas på grund af tætsiddende tøj.

8. Sult : Hvis din baby faldt i søvn, mens den spiste, er der chancer for, at den vågner midt om natten, fordi den føler sig sulten.

9. Separationsangst: Angsten for at blive adskilt fra forælderen kan forårsage forstyrret søvn hos spædbørn. I løbet af denne tid kan det at trøste barnet til at sove igen hjælpe med at reducere angst.

10. Overtræthed eller undertræthed :Hvis din baby er overudmattet og har passeret deres normale sengetid eller ikke er søvnig nok, kan det være svært at få dem til at sove.

11. Ændring i soveplan: En pludselige ændringer i babyens soveplan kan forårsage forstyrrelser i søvnen.

12. Tandsygdomme :Mens din baby får tænder, ville det være svært for dem at bære smerten, hvilket resulterer i konstant gråd og mindre søvn. Nogle få undersøgelser har også fundet ud af, at mindre søvn kan føre til øget følsomhed over for smerter hos babyer.

Tips til at få din baby sikkert til at sove

• Læg altid din baby på ryggen, mens du lægger den ned for at sove, indtil den når et år

• Læg dem i behageligt tøj for at undgå ubehag

• Retningslinjerne for sikker søvn givet af AAP anbefaler ikke at dele den samme seng med babyen, men foreslår i stedet at dele det samme værelse

• Læg din baby i vuggen eller vuggen, mens den stadig er vågen og ikke efter, den er faldet i søvn

• Følg en ordentlig sengetidsrutine

• Undgå distraktioner i nærheden af ​​babyens soveområde, såsom stærkt lys eller høje lyde

• Undgå brugen af ​​en søvntracker

Tegn på, at du bør se en læge

Det er normalt, at babyer viser nogle tegn på modstand, mens de falder i søvn i de første måneder, da deres krop har brug for lidt tid til at tilpasse sig døgnrytmen. Men hvis du bemærker følgende tegn og symptomer, bør du snarest kontakte din læge eller børnelæge.

• Baby viser tegn på sygdom

• Introduktion af en fast soveplan virker ikke effektiv

• Græd oftere end normalt

• Forsinket vækst og udvikling

Normalt falder babyer ind i en regelmæssig søvnplan inden for tre til fire måneder efter fødslen. Dette kan dog variere fra barn til barn. Hvis din baby har problemer med at falde i søvn, så prøv at følge en beroligende sengetidsrutine for at hjælpe dem med at sove bedre og forbedre deres søvnmønster. På den anden side, hvis du er bekymret for babyens søvnplan, er det tilrådeligt at få din børnelæges mening om sagen.