Hvordan til supplement uden at forringe Milk Supply

Udelukkende ammer dit barn er optimal for de første seks måneder af livet , ifølge den amerikanske Academy of Pediatrics . Som ideel som amning kan være , kan der være tidspunkter, hvor du skal supplere amning med formel at fodre din lille én. En arbejdsplan , der tager dig væk fra din baby kan være en situation, der nødvendiggør tilskud. Når du skal supplere , bør omhyggelig forvaltning hjælpe med at forhindre en reduceret mælk udbuddet.
Hvad du har brug
Breast pumpe
Instruktioner
1

Vurdere , hvor ofte du fodrer din baby i en 24- timers periode , før du begynder at supplere for at bestemme , hvor mange gange , du har brug for at tømme dine bryster hver 24 timer . International bord certificeret amning konsulent Nancy Mohrbacher kalder det din " magiske tal " - det mindste antal gange , du har brug for enten at amme eller pumpe hver 24 timer til at opretholde langsigtet mælkeproduktion
2

Vedligehold . din amning tidsplan med din baby så meget som muligt . Hver lejlighed har du at amme dit barn , når hun er sulten , satte hende på brystet , og lad hende at fodre , så længe hun ønsker . Hyppig og ubegrænset amning hjælper med at stimulere dine bryster til at fortsætte med at producere modermælk , ifølge Ask Dr. Sears hjemmeside.
3

Pumpen når du ikke er med din baby til at opretholde en standard amning tidsplan . For eksempel , hvis dit barn er med en omsorgsperson på en midt på formiddagen fodring, ikke springe fodring . I stedet stimulere dine bryster og vedligeholde din mælk udbuddet ved at pumpe på det tidspunkt , du normalt ville amme . Fair Labor Standards Act kræver arbejdsgiverne til at give dig en rimelig pauser og et privat område til at pumpe i et år efter fødslen af ​​et barn. Pumpe mindst hver 3. time i tider du er væk fra din baby, rådgiver KidsHealth hjemmeside.
4

Pas på dig selv fysisk og følelsesmæssigt . Spis en sund kost og drikke nok vand til at tilfredsstille din tørst for at sikre, at din kost vil gøre dig i stand til at vedligeholde din mælk udbuddet . Overvåg din angst og stress niveauer , fordi stress kan forstyrre din mælk levering, advarer international bestyrelse certificeret amning konsulent Kirsten Berggren , skriver for La Leche League International. Hvis du føler angst , meditere eller gå en tur for at genoprette din følelsesmæssige ligevægt. Udøve regelmæssigt at vedligeholde din fysiske og følelsesmæssige sundhed . Monter et par minutter af personlige restaurering tid til hver dag ved at lempe eller forfølge en hobby .

Previous:

Next: