Hvad skal Feed en 1 -årig

skrævende spædbørn og småbørn etaper , din 1 -årige kan synes som hun er i mellem at være en afhængig baby og en mere selvstændig lille barn . Som dit barn udvikler sig til et lille barn , vil hun gå gennem en ernæring overgang , der påvirker , hvad hun spiser , hvordan hun spiser , hvor meget hun spiser - og hvor kræsen hun er. Forstå hvad at fodre din 1 -årige kan hjælpe hende til at vokse og udvikle sig på en sund måde .
Vælge og vrage

Mens din kompatible spædbarn kan have åbnede munden på alle skefuld babymad dig sætte for munden , American Academy of Pediatrics - på sin HealthyChildren.org hjemmeside - bemærker, at en 1 -årig pludselig kan blive kræsen , når det kommer til, hvad han vil spise . Som dit barn bliver mere uafhængig , kan han vende sig bort fra dig, når du forsøger at fodre ham en fødevare, som ikke appellerer til ham eller ligefrem nægte at komme til morgenmad, frokost eller middag tabellen . At finde de rigtige fødevarer, der er nærende og lækkert - til ham - er afgørende, når fodring en kræsen lille barn . Der er ingen regel, at sige, at enhver lille barn har til at spise en bestemt fødevare . For eksempel, hvis dit barn viser foragt for en bestemt grøntsag - såsom spinat - . Prøv gulerødder eller anden sund mad i stedet
Food Groups Salg

Selvom din 1 - år- gamle, kan vægrer sig ved visse fødevarer , AAP anbefaler du vælger en vifte af emner fra de fire grundlæggende ernæring grupper. Hver dag dit barn skal have kød - herunder også fisk, fjerkræ eller æg - mejeri , frugt og grøntsager og korn. Mens dit spædbarn har brug for at spise fra de samme grupper af fødevarer , som du gør , hun bestemt ikke behøver at spise den samme mængde mad . Ifølge University of Kentucky Cooperative Extension , bør en 12 -måneder gammel har 16 til 24 ounces mejeriprodukter, seks til 12 spiseskefulde kornprodukter som brød og korn , seks til otte spiseskefulde af grøntsager, seks til otte spiseskefulde frugter og to spiseskefulde kød og proteiner per dag.
Mælk Moustache

Bare fordi du skifter dit barn fra sin flaske til en uddannelse eller Sippy cup gør ikke ' t betyde, at du er nødt til at give afkald på mælk til " big kid " drikkevarer såsom juice. De pædiatriske fagfolk på KidsHealth hjemmeside opmærksom på, at mælk er en vigtig brik dit barns samlede kost . Mælk giver essentielle næringsstoffer såsom calcium og D-vitamin , som din voksende tyke skal understøtte en sund knogleudvikling . I stedet for at holde til en flydende fodring tidsplan - som den du har påberåbt sig , når dit barn var primært at tage flasker - . Skifte dit barn til en Sippy kop sødmælk med måltider

Advarsler og overvejelser

Spise en afbalanceret og varieret kost er et must for din 1 -årige , men der er visse fødevarer, du bør undgå. Eksperterne på KidsHealth advare om fødevarer, der udgør en kvælningsfare - herunder hotdogs, rå grøntsager , hårde frugter, popcorn , uslebne druer , nødder og rosiner . Derudover AAP bemærker , at forældre aldrig skulle gøre det muligt unge småbørn at fylde op på tomme kalorieindhold fødevarer, såsom cookies og andre sukkerholdige slik, eller højt fedtindhold elementer såsom pommes frites og chips. Den børnelæge anbefaler, sigter efter 1.000 kalorier om dagen af sunde , ernæringsrigtige fødevarer . Som dit barn bevæger sig fra barndom til buksetrold år hendes vækstrate bremser lidt , hvilket gør tilsyneladende små 1.000 kalorier nok til at sikre en ordentlig udvikling.

Previous:

Next: