• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak donutit batolata usnout

I když víte, jak důležitý je spánek, vaše batolata může mít zcela jiný názor na čas jít do postele. S tak mnoha věcmi, co se děje, a zdánlivě nedostatečným časem v den na zvládnutí všech vzrušujících aktivit, vaše batolata může odolat jít spát, jako by měla zmeškat něco úžasného. Naštěstí můžete vytáhnout vlastní balíček triků, abyste ji připravili na nějaké oči a doufejte, že zkrátíte boj o postel.

Co budete potřebovat

• Knihy, jednoduché skládačky a/nebo jiné tiché aktivity
• Svačina na dobrou noc
• Pyžamo
• Bezpečnostní objekt
• Nálepková tabulka

Postup

1. Ustanovte a držte se pravidelné noční rutiny. To umožní vašemu batolatovi vědět, co očekávat, a snad zkrátí krize při jít do postele. Konzistence a předvídatelnost je klíč.

2. Začněte večerní uklidnění brzy, doporučuje Aha! Parenting. Hodinu nebo dvě před spaním povzbuďte batolata k účasti na tichých aktivitách, jako jsou jednoduché skládačky nebo prohlížení knih. Vypněte televizi, protože to může být stimulující. Teplá koupeľ před čistěním zubů může také pomoci uklidnit a uvolnit vaše dítě. Například můžete začít uklidňovat přibližně v 18:30 a čas jít do postele může být v 19:30. Používejte hodiny jako referenci a dělejte z nich "zlého", ne vy. Řekněte "Hodiny říkají, že je čas začít uklízet" nebo "Podle hodin máš pět minut do doby jít do postele."

3. Navrhněte svačinu na dobrou noc, aby dítě přebylo do rána. Sklo mléka nebo šnit rohlíku by mělo stačit. Vyhněte se cukru nebo potravinám s kofeinem.

4. Nechte dítě si vybrat vlastní pyžamo. Dejte jí dvě možnosti a nechte ji vybrat. To může vypadat jako malá věc, ale umožnění jí cítit nezávislou a kompetentní rozhodnutím může pomoci vyhnout se bojům o moc při jít do postele.

5. Nastavte spánkovou náladu. Vypněte rádia a cokoliv, co dělá hlasitý hluk, nebo ztište hlasitost. Teplota v batolatově pokoji by měla být na chladnější straně – ani příliš horká, ani studená. Stmivte svítidla. Malé noční světýlko nebo lampička u postele je v pořádku.

6. Navrhněte dítěti bezpečnostní objekt, jako je jeho oblíbené plýšové zvířátko nebo flanelové dečko.

7. Ukončete noc pohádkou nebo písničkou. Dokončete objímkou a polibkem na dobrou noc. Buďte pevní a přímí, pokud batolata vystoupí z postele. Ujistěte ji, že je v bezpečí a že je čas odpočívat. Můžete na ni zkontrolovat každých pět minut, pokud je opravdu naštvaná, ale udělejte to rychlé ujištění a pak odejděte.

8. Nastavte odměňovací systém pro zůstaní v posteli. Nabízejte hodně chvály za dodržování pravidel. Můžete také nastavit nálepkovou tabulku. Pokaždé, když dítě zůstane v posteli, nabídněte mu ráno nálepku. Po určitém počtu nálepek nabídněte mu trochu větší cenu, jako novou knihu.