• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Kolik cukru by mělaBatole jíst za den ?

Dobré stravovací zvyklosti jsou zvláště důležité pro batolata , kteří se učí jíst a pít nezávisle na prsu nebo lahvičky , žerodič poskytuje již od narození . Pokud jde o zdraví, batolete , zajišťuje , že je stále na správné výživy a kalorický příjem , aniž by příliš mnoho přidaného cukru ve své stravě je velmi důležité.
Zvažte Kalorická potřeb

Vzhledem k tomu, batolata jsou stále roste a vyvíjí se , to je důležité, že splňují zdravé kalorický příjem . Podle KidsHealth , batolata potřebují mezi 1000 a 1400 kalorií za den , v závislosti na úrovni aktivity , velikosti a věku. Některé dny ,dítě může cítit jako jíst více , zatímco jindy on nemůže mít hlad vůbec . Místo abychom se strachovali o tom, zda vaše batole skončí každém jídle , podívejte se na jeho kalorická spotřeba v průběhu týdne , aby zajistily , že je stále dost celkově jíst . Pokud máte obavy, že on není dostatek jídla, může to být čas, aby si schůzku k projednání své obavy s batolete pediatrem .
Naučí batolata Správná výživa

I když nerostou tak rychle, jak tomu bylo v jejich dítě etapách , batolata mají stále nutriční potřeby, které musí být splněny, zdravým způsobem , jak se zvyknout na nové řady potravin možností , z nichž každý má různé chutě a textur . Spíše než aby se soustředil na to, zda vaše batole je stále určité množství cukru ve své každodenní stravě , nabízí mu širokou škálu zdravých celých voleb potravin, zajišťuje, že se dostane na příjem kalorií , které potřebuje přes výživná jídla oproti prázdných kalorií , jako jsou tuky , cukry a zpracované potravin .
Zvažte zdroj cukrovarnického

Podleakademie výživy a dietetiky , silně zpracované potraviny jsou načteny s cukry . Mnoho potravin , jako je chléb , jarred omáčky na těstoviny a cereálie přidali cukry , aby je bylo přitažlivější . Dávejte si pozor na produkty označené organické a přírodní . I oni mohou být naloženo s přidanými cukry. Tyto přebytečné cukry mohou být škodlivé pro zdraví vašeho batolete . Přebytek cukru může vést ke snížení imunitní systém organismu , snižuje schopnost bílé krvinky " zabít bakterie o 40 procent , a to i zhoršit chování , soustředění a schopnost učit se .
Snížení vaše batole cukrem sání

Podle ChooseMyPlate stránkách USDA , cukry jsou považovány za prázdné kalorie , které se přidávají žádnou výživovou hodnotu stravy dítěte. Prázdné kalorie z cukru, lze nalézt v soda, ovocné punče , cukrovinky, koláče, sušenky, koláče a zmrzlina . Zatímcoweb uvádí, žeobčasné prázdné kalorie marnotratnost je v pořádku , většina z těchto potravin by měly být vyloučeny z jídelníčku vašeho dítěte a nahradit zdravější možnosti, jako je voda , obiloviny bez přidaných cukrů a jogurtu s čerstvým ovocem . Zdravý talíř jídlo průvodce ikona USDA ukazuje zdravé jídlo pro vaše dítě , který se skládá z ovoce a zeleniny , bílkovin a obilí, jako je hnědá rýže , podávané s nízkým obsahem tuku a bez tuku mléka nebo vody .