Jak kombinovat potraviny pro batolata, Dej Protein bez masa

Batolata potřebují konzumovat vyváženou stravu růst a zůstat zdravý . Získání vybíravá batole k jídlu široká škála potravin, může být někdy náročné , ale . Pokud vaše batole nechce jíst maso , nebo jste se rozhodli , že ho krmit maso , zjistíte, existuje mnoho jiných způsobů, jak pro něj , jak získat doporučené množství bílkovin , které potřebuje každý den . Proteiny jsou jedním z hlavních skupin potravin a poskytují svůj batole s životně důležitých živin, jako jsou vitaminy , železo a hořčík . Americká akademie pediatrů doporučuje, aby batolata jíst dvě porce bílkovin denně , což odpovídá asi 2 oz . Galerie Návod
1

Vytvořte si batole vajíčka k snídani . Dalo by se vyškrábat s nějakým zeleninovým pyré nebo roztavit některé bohaté na bílkoviny sýr na vrcholu. Nebo můžete krájet vejce natvrdo pro něj. Vejce jsouvynikajícím zdrojem bílkovin . Přidejte trochu nakrájené ovoce svého talíře a nabídnout mu mléko , které také obsahuje cenné bílkoviny , pít .

2

Toast nějakou Celozrnné pečivo lehce a šíření arašídové máslo na vrcholu pro zdravou svačinu , nebo jako součástí vaše batole snídaně . Arašídové máslo jevynikajícím zdrojem bílkovin .
3

Podáváme vaše batole grilované nebo dušené ryby , spolu s některými celozrnné rýže , dušená zelenina a ovoce jako dezert . Pokud se pije mléko se svým jídlem , že to začíná trochu něco z každé ze skupin potravin , aryby a mléko poskytne mu proteinem.
4

Připravte si jídlo připravené z fazolí na vaše batole . Fazole jsoudobrým zdrojem vlákniny a bílkovin, a mohou být přidány do mnoha věcí. Dalo by se rozšířit fazolemi na na celozrnné tortilly a posypeme sýrem nebo si QUESADILLA z těchto složek . Uvařit hrnec mírné chilli pro vaše batole , uzavřené s chilli fazole a fazole. Dalo by se také sloužit plain vařené fazole se vaše batole jako jídlo prstu , spolu s ovocem , dušená a nakrájenou zeleninou a celá zrna obilovin .
5

Přidat protein každému jídlu tím, že přidá trochu mléka a mléčných výrobků , jako je tvaroh, jogurt nebo sýr , na vaše batole talíř . Posypeme trochu strouhaným sýrem na celozrnné vařených těstovin nebo brambor nebo přidat trochu mléka do obilovin nebo ovesné vločky vašeho dítěte.
6

Vytvořte si batole zdravé, bohaté na bílkoviny koktejl pro část svého jídla , nebo jen jako svačinu . Jednoduše kombinovat mléko a čerstvé ovoce , jako jsou banány, borůvky nebo broskve , a směs do hladka.

Previous:

Next:

  • Rozvoj dětského jazyka od 9 do 12 měsíců
    Jazykové znalosti devíti až dvanáctiměsíčních dětí mají tendenci rychle vzkvétat. Jednu minutu vaše dítě vydává zvuky, příště žvaní a někdy, pomocí jednoduchých slov jako „ne, dítě, Ahoj, Máma, “nebo„ Tati. “ Co dalšího můžete v tomto věku oče
  • Vaše chůva vám řekla, že je těhotná:Co teď?
    Myrna Alphonse, národní certifikovaná poradkyně (NCC), dlouholetá členka International Nanny Association (INA) a 30 let manažerka chůvy, vzpomíná, když byla v roce 2012 chůvou na plný úvazek a novomanželkou. Věděl jsem, že zahájíme naši cestu k poče
  • Téměř 40 000 dětí v USA ztratilo kvůli COVID-19 alespoň jednoho rodiče, tvrdí vědci
    V průběhu pandemie COVID-19 stovky tisíc rodin truchlily nad ztrátou svých blízkých. Nyní výzkum Pensylvánské státní univerzity zdůrazňuje ničivý dopad, který pandemie měla na americké děti. Nový statistický model odhaduje, že od února 2020 téměř 40