• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Rychlé nápady na snídani pro batolata

Absolutně není nic špatného na dání batolatovi stejného jídla každé ráno – suché celozrnné cereálie s nízkým cukrem přímo na lístek vysoké židle spolu se sklenicí mléka a několika kousky jablek nebo pomerančů. Toto jídlo má celozrnné obiloviny, proteiny, ovoce, vlákninu a mléčné výrobky, které vaše dítě potřebuje pro rychlý a zdravý start dne. Pokud se vaše batolatko nudí se stejnou starou snídaní, zahoďte konvenční nápady a jděte do něčeho trochu neobvyklého.

Tradiční snídaně

Upečte celozrnné vafle o víkendu a zamrazte zbytek. Ty zaberou jen minutu k opečení v zaneprázdněném ranním. Přidejte pšeničné klíčky nebo jogurt do těsta pro proteinový boost. Po opečení přidejte trochu arachidového másla pro extra proteiny a posypujte hrozinkami nahoře nebo na boku; sklenice mléka dokončí jídlo. Převeďte jakékoli zdravé studené cereálie na horké mikrovlnkovým ohřátím jedné minuty spolu s mlékem; přidejte nakrájené banány, lžičku pšeničných klíček a hotovo.

Oběd pro snídani

Vaše batolatko nebude mít tušení, že obědová strava není normální snídaně. Zkuste jednoduchý sýrový nebo arachidový poloviční sendvič z 건강ového celozrnného chleba, plátek jablka a sklenici mléka. Jogurt je v pořádku, pokud kupujete variantu, která není vysoká v cukru. Zamíchejte trochu rozmačkaných banánů a 1 lžičku pšeničných klíček pro vlákninu.

Večeře pro snídani

Zbytky krátce zahřáté v mikrovlnce fungují pro snídani také – myslete na makarony s sýrem, sloppy joe směs, nebo špagety s masovými kuličkami. Zahřáté bramborové pyré taky funguje, s trochou sýra pro extra proteiny. Přidejte malý smoothie, který má ovoce (banán nebo mražené jahody například) smíchané s mlékem pro přidání ovoca a více proteinů. Uvařte dávku smoothiů večer předtím, aby ráno nezabraly čas.

Dezert pro snídani

Občas, a pokud to není příliš sladké, dezert pro snídani je v pořádku. Pokud si děláte vlastní dezerty, zvykněte si vždy trochu snížit množství cukru v receptu, aby dezert mohl sloužit dvojitou úlohu u snídaně. Kousek jablkového koláče, jakýkoli ovocný crisp nebo cobbler, rýžový puding (zejména s celozrnnou rýží a hrozinkami) a chlebový puding s hrozinkami jsou jen pár příkladů dezertů, které by mohly mít všechny živiny potřebné k správnému startu dne vašeho batolatka.