• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Správná velikost porce ovce pro malé děti

Ovoce má štěstí být jednou z potravin, které kojenci nejvíce milují. To se přenáší do let malých dětí a pokud nepovolujete hodně slazené svačiny a cereálie, láska vašeho dítěte k ovoci může trvat donekonečna.

Velikost porce 1 hrnek

1 hrnek ovce může přijít v podobě:

• 1 hrnek nakrájených nebo plátkovaných kousků jakéhokoli ovce (čerstvé, mražené, uvařené nebo konzervované) jako jablka, banány, dyně, hrozny, grapefruit, ovocný koktejl, pomeranče, broskve, hrušky, ananas, švestky, jahody nebo meloun
• 1 hrnek 100 % ovocného džusu
• 1/2 velkého jablka
• 1 malé jablko
• 1 hrnek jablečného moštu
• 1 velký banán
• 32 bezeštných hroznů
• 1 velká pomeranč
• 1 velká broskve
• 2 konzervované pološky broskví
• 3 středně velké švestky
• 2 velké švestky
• 8 velkých jahod
• 1 1-palcový kužel melounu
• 1/2 hrnku sušeného ovce jako hrozinky, brusinky nebo meruňky

Buďte opatrní s džusem

Největším problémem, kterým většina rodičů čelí, když jde o požadavek na ovoce, je džus. Džusy mohou být osíleny vitamínem C, co je skvělé, ale často přicházejí s přidanými cukry, chuťovkami a chybí jim vláknina, která je tak důležitá v stravě malého dítěte. Malá děti potřebují vlákninu, aby jejich stolicí byly měkké a snadné k propuštění. To také udržuje pravidelný stuhl a pomáhá předcházet zácpě, která může zastavit trénink naWC na neříznou zastávku. Pokud si pro své malé dítě vyberete džus, zkuste ho omezit na 1/2 hrnku (4 unce) denně.

Konzervované ovoce

Další problém zahrnuje konzervované ovoce. Často je zabalené v cukru nebo kukuričném sirupu, co může přidat zbytečné kalorie. Vaše malé dítě potřebuje jen asi 1000 kalorií každý den a ovoce je dostatečně sladké bez přidávání cukrů. Zkontrolujte štítek a vyberte ovoce, které je zabalené ve vodě, vlastním džusu nebo jiném ovocném džusu bez cukru.

Pozor na rizika zakousnutí

Buďte opatrní s ovocem jako hrozny, hrozinky a další sušené ovoce. Tato může představovat riziko zakousnutí a měla by být odpovídajícím způsobem nakrájena. Pokud zavádíte ovocné svačiny jako ovocná kůže nebo ovocné žvýkačky, vyberte přirozené varianty s 100 % ovcem a málo cukry a zase ujistěte se, že kousky jsou dostatečně malé, aby se vaše dítě nezakouslo. Ovocné kůže a sušené ovoce lze nakrájet a namočit v teplé vodě, což je učiní snadněji žvýkavými a polykatelné. Přidejte je do chleba, ovsene, jogurtu nebo pudingu pro příjemnou pohostinu.